2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Кофеин бол орчин үеийн хүн амьдрах чадваргүй бодисуудын нэг юм. Үнэн бол хүн төрөлхтний ихэнх нь өдөр бүр кофеиныг нэг аргаар эсвэл өдөрт хэд хэдэн удаа хэрэглэдэг. Энэ нь биднийг хөгжилтэй байхад тусалдаг, анхаарал төвлөрлийг сайжруулж, ядаргаа тайлдаг учраас үнэ цэнэтэй юм.
Энэ нь допамины түвшинг нэмэгдүүлж, амьдралдаа аз жаргалтай, аз жаргалтай мэдрэмж төрүүлдэг. Энэ нь донтуулдаг гэж тодорхойлж болох боловч кофеин хэрэглэж болно хүний эрүүл мэндэд ноцтой хохирол учруулахгүйгээр. Ялангуяа та үүнийг хэтрүүлэхгүй бол.
Зарим нь мэдэгдэж байсан кофейны агууламжтай ундаа хамгийн том нь юм. Тэд энд байна.
Кофе
Энэ бол дэлхийн өнцөг булан бүрт өдөр бүр литрээр цутгадаг ундаа юм. Зарим хүмүүс зүгээр л кофегүй сэрэхээс татгалздаг. Эспрессо, макчиато, фраппе, каппучино, моккасин - кофены ундаа хийх тоо томшгүй олон сонголт байдаг. Мэдээжийн хэрэг кофены кофеины агууламжаар тэргүүлэх байр суурь нь хүчтэй хар эспрессо дээр ордог - сүү, цөцгийгүйгээр. Кофены янз бүрийн сорт нь өөр өөр хэмжээний кофеин агуулдаг. Гэхдээ хамгийн сул дорой хүмүүс ч гэсэн эрч хүчийг сэргээж, сэтгэл санааг дээшлүүлж, ажиллах чадварыг нэмэгдүүлдэг.
Цай
Ихэнх нь цайнд агуулагддаг кофеиныг их хэмжээгээр агуулдаг гэж боддоггүй. Энэ нь кофены хэмжээнээс бага боловч биед ижил нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс аяга халуун цайгаар сэрээх нь мөн өглөө эрт маш үр дүнтэй байдаг. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв бид унтахынхаа өмнө кофейны агууламж өндөртэй цай уувал унтах, тайван унтах хэцүү байх болно. Хар, ногоон цай нь кофейны агууламж, алдарт Мате цайг тэргүүлдэг нь батлагдсан.
Халуун шоколад
Үүнд бусад шоколадтай ундаа орно. Тэд бас байдаг кофейны агууламж, бүрэн гэм хоргүй биш. Гэсэн хэдий ч шоколадны ундаагаар жагсаасан ундаанаас хамгийн бага кофеин агуулдаг. Энэ бол тааламжтай, аюулгүй ундаа гэж хэлж болно. Амттай, анхилуун үнэртэй.
Кокс
Энэ нь биднийг сэрээж, сэтгэлийг баясгаж, цусны даралтыг даруй нэмэгдүүлэхэд хангалттай кофеин агуулдаг гэдгийг тэр мэддэг. Тиймээс гипотензи өвчний үед зарим хүмүүс үүнийг илүүд үздэг кофейн агуулсан ундаа илүү сайн мэдрэх, гэхдээ ийм тохиолдолд кофейны нөлөө нь маргаантай байдаг.
Эрчим хүчний ундаа
Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр хийдэг кофе, цайгаас ялгаатай нь энергийн ундаа нь маш их хэмжээний синтетик бодис агуулдаг. Тэд бас байдаг хангалттай хэмжээний кофеин. Тиймээс ганц л энергийн ундаа уух нь олон цагаар анхаарал, төвлөрөл, эрч хүчийг нэмэгдүүлж, таныг сэрүүн байлгаж чадна.
Шөнийн ээлжээр ажиллах, удаан хугацаагаар машин жолоодох, мөн нойргүйдэх үед олон хүмүүс энерги уудаг кофейн агуулсан ундаа ачааллыг тэсвэрлэх. Гэсэн хэдий ч эдгээр ундаа нь тийм ч ашигтай биш юм. Эдгээр нь удаан хугацааны туршид хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Учир нь эдгээр бодисууд нь мэдрэлийн системийг хэт их цочроодог бөгөөд зүрх судасны системд сөргөөр нөлөөлдөг.
Зөвлөмж болгож буй:
Тараг, кунжутын тахини агуулсан хоолны дэглэм
Аливаа хоолны дэглэм нь зарим хоол хүнс хэрэглэх, илчлэгийн хэрэглээг хязгаарлахаас хамаагүй илүү байдаг. Тэрээр бидний эрүүл мэндэд бүхнээс илүү анхаардаг. Тараг нь боловсруулалтыг оновчтой болгож, бодисын солилцоог нэмэгдүүлж, хоол тэжээл, хоргүйжүүлэгч, богино хугацааны тэжээлийн хөтөлбөрийн хамгийн тохиромжтой сонголт юм.
Согтууруулах ундаа багатай ундаа нь архинд донтоход хүргэдэг
Сүүлийн үед өсвөр насныхны дунд бага согтууруулах ундаа түгээмэл хэрэглэх болжээ. Тэдний хэрэглээг хатуу архины хэрэглээнээс илүү аюулгүй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч эрдэмтэд энэ домгийг нураав. Согтууруулах ундаа багатай ундаа нь хэрэглэгчдийг архинд донтох чадвартай.
Кофейн агуулсан ундааг хэтрүүлэн хэрэглэх нь хор хөнөөлтэй
17-р зуунаас хойш кофе нь дэлхийн хамгийн түгээмэл ундааны нэг юм. Дэлхий даяар болон манай оронд кофейны бүтээгдэхүүнийг хүндэтгэдэг тул хайрлагчид нь өвөрмөц гашуун амт, тоник шинж чанараараа тангараг өргөдөг. Жилийн туршид тодорхой хэмжээний кофеин нь бидний эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг болох нь батлагдсан боловч жишээлбэл биднийг зарим хорт хавдар, дементиа өвчнөөс хамгаалж, хорт бодисыг биеэс гадагшлуулдаг.
Гэрийн хийсэн нимбэгний ундаа, нимбэгний ундаа хэрхэн яаж хийх вэ
Гэрийн нимбэгний ундаа бэлтгэхэд зөвхөн боловсорч гүйцсэн, эрүүл жимсийг сонгодог тул хальс болон дотор талыг нь ашигладаг. Бэлтгэх ус нь эрдэс бодис эсвэл урьдчилан шүүсэн байх ёстой. Хэрэв хүсвэл карбонатлаг усыг ашиглаж болно. Амтыг сайжруулахын тулд гаа эсвэл өөр үнэрт өвсийг нэмж өгдөг.
Архи, кофейн нь витамины дайсан юм
Архи, кофеин нь бидний биед агуулагдах витамины дайсан юм. Кофеин бол хүмүүсийн хамгийн их хэрэглэдэг вирусын эсрэг эм юм. Энэ нь В, С витаминыг шингээхэд саад учруулдаг тул хоол идсэнээс хойш нэг цаг хагасын дараа кофе эсвэл цай уух нь зүйтэй.
