2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Маалинга газрын тосыг ихэвчлэн "шингэн алт" гэж нэрлэдэг бөгөөд өвөрмөц найрлага, хүний эрүүл мэндэд олон тооны эерэг нөлөө үзүүлдэг тул маш их алдартай байдаг. Наалдамхай алтан шар тосыг гаргаж авдаг маалингын ургамал нь Египет, Иран, Сири, Туркийн зүүн хэсэгт орно. Үүний зэрэгцээ, маалингын үрийг Европт бас ургадаг.
Маалинга газрын тосыг маалингын үрээр хийдэг бөгөөд халуун эсвэл хүйтэн даралттай байдаг. Маалингын үрийг хүйтэн шахсан тос нь хамгийн бага хэмжээний витамин, шим тэжээл алддаг тул эрүүл мэндэд тустай. Алтан шар өнгийн тосыг хүйтэн даралтаар олж авдаг. Энд цөцгийн тосны үнэр илүү амттай, илүү халуун ногоотой байдаг.
Хэрэв та үүнийг удаан хугацаанд хадгалдаг бол гэрэл, агаартай холбоо барих ёсгүй, эс тэгвээс гашуун, хурц амтыг олж авдаг. Тиймээс бага хэмжээгээр худалдаж авах нь зүйтэй. Тосны хадгалах хугацаа хоёр сараас хэтрэхгүй.
Маалинга газрын тосны нөлөөний талаар илүү ихийг олж мэдэх
Омега-3: Залуучуудын усан оргилуур, эрүүл мэндийн туслагч. Маалинга газрын тосны нууц буюу түүнийг өвөрмөц, түгээмэл болгодог зүйл бол түүний найрлага дахь омега-3 тосны хүчлийн өндөр тун юм. Омега-3-ийн концентрацигаараа бүх ургамлын тосны дунд нэгдүгээрт ордог бөгөөд омега-3 тосны хүчлийн агууламж омега-6 тосны хүчлээс давсан цөөхөн тосны нэг юм.
Омега-3 тосны хүчил нь таны эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай. Маалинга газрын тос дахь омега-3 тосны хүчлийн эзлэх хувь 70% хүртэл байна. Энэ нь омега-3 ханган нийлүүлэгч гэгддэг рапсын тосноос давж гарсан юм.
Маалингын үрийн тос нь энергийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд эсэд тэжээллэг бодисыг эсээс дамжуулж эсээс хорт бодис зөөвөрлөх замаар биеийн эсийн эрүүл мэндийг баталгаажуулдаг.
Альфа-линоленик Омега-3 нь бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд олон давуу талтай байдаг.
- Цусны даралтыг бууруулах;
- Тромбоз, зүрхний шигдээс, цус харвалтаас хамгаална;
- Хорт хавдрын эсрэг үр нөлөө;
- Коагуляци;
- Сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралд тусалдаг
Хэрэв омега-3 хэрэглээ хэт бага байвал ой санамж мэдэгдэхүйц буурч болно. Маалинга газрын тосыг үрэл гэж нэрлэдэг нь гайхмаар зүйл биш бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийн олон салбарт сайнаар нөлөөлдөг.
Маалинга үр идэх хамгийн сайн бөгөөд амттай арга бол:
Хүйтэн шахсан маалингын тос авах нь эрүүл мэндэд хамгийн тустай арга бөгөөд үүнийг дааруулснаар та түүний эерэг үр нөлөөг хамгийн их ашиглана. Хэрэв та халах юм бол ууршдаг омега-3 ба омега-6 тосны хүчлүүдийн давхар холбоог алдана. Маалинга газрын тос нь хайруулын хувьд тохиромжгүй байдаг.
Хэрэв маалингын тос нь тааламжтай, амттай үнэртэй байвал та үүнийг цэвэрхэн авч болно - жишээлбэл өдөрт 1-2 хоолны халбагыг. Үүнээс гадна, энэ нь зуслангийн байшингийн бяслаг эсвэл төмстэй хольсон салатны орц шиг хүйтэн хоолонд маш сайн нийцдэг. Омега-3 тосны хүчлүүдийн агууламж маш өндөр тул загасыг төвөггүй орлодог бөгөөд цагаан хоолны дэглэмийн чухал хэсэг юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Газрын тосны хэрэглээ ашигтай юу?
Саяхан газрын тос нь ашиг тустай гэхээсээ илүү хор хөнөөлтэй гэж үздэг. Энэ бүтээгдэхүүнийг хэтрүүлэн хэрэглэвэл зүрхний атеросклероз үүсэх шалтгаан болдог гэж ярьдаг. Гэхдээ энэ мэдэгдэл үнэн үү? Урт насалдаг гэгддэг түвдүүд өдөр бүр өөх тос ихтэй, цөцгийн тосыг давс, ногоон цайгаар иддэг.
Газрын тосны хомсдолоос хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ
Энэ удаа бид та бүхэнд тулгараад байсан маш чухал асуудлыг хөндөх болно. тосны ууршилт . Бид арга замуудын талаар сурах болно тосны эвдрэл , бид хэрхэн удаашруулж болох талаар авч үзэх болно өөхний исэлдэлт газрын тосны чанарын өөрчлөлтийг хэрхэн таних талаар.
Сонирхолтой: Үйлдвэрлэлийн арга, газрын тосны түүх
Цөцгийн тос нь шинэхэн эсвэл исгэсэн цөцгий эсвэл шууд сүүнээс гаргаж авдаг сүүн бүтээгдэхүүн юм. Цөцгийн тосыг ихэвчлэн тараах эсвэл хоол хийхэд өөх тос болгон ашигладаг - жигнэх, сүмс бэлтгэх, шарах ажилд ашигладаг. Олон тооны хэрэглээтэй тул газрын тосыг дэлхийн өнцөг булан бүрт өдөр бүр хэрэглэдэг.
Энэ жил газрын тосны хямрал нүүрлэх гэж байна
Тус улсад орсон борооны улмаас манай зах зээл дээр энэ жил илүү үнэтэй, бага газрын тос байх болно. Тариаланчид ургац ердийнхөөс доогуур байна гэж гомдоллож байна. Энэ жил хүчтэй аадар бороо орсон нь наранцэцгийн ургацын ихэнх хэсгийг сүйтгэжээ.
Газрын тосны хор хөнөөл ба ашиг тус
Тос бол айл бүрт өргөн хэрэглэгддэг бүтээгдэхүүний нэг юм. Энэ нь салат, хайруулын таваг, жигнэх, жигнэх, шөл хийхэд нэмэхэд хэрэглэгддэг. Бага наснаасаа эхлэн тос нь маш их хэрэгтэй байдаг, гэхдээ тос нь бидний биед хэрхэн нөлөөлдөг болохыг цөөхөн хүн мэддэг.
