2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хүмүүс жингээ хасах гэж оролдохдоо заримдаа турах, гоо сайхнаасаа болж эрүүл мэндээ үл тоомсорлодог. Хор хөнөөлтэй хоолны дэглэм олон байдаг.
Эдгээр хоолны дэглэмийн нэг бол 1990-ээд онд алдартай болсон Пол Браггийн хоолны дэглэм юм. Энэхүү хоолны дэглэм нь өнөө үед түгээмэл хэвээр байна.
Хоолны дэглэм нь 4 өдрийн турш ямар ч хоол хүнсийг өгөхөөс бүрдэнэ. Зөвхөн ус уудаг. Хоолны илүү эрс хувилбар дээр та 21 хоног мацаг барьдаг.
Хоолны дэглэмийг зогсоохдоо давслаг, чихэрлэг бүтээгдэхүүн, согтууруулах ундаа, кофе, шоколад хэрэглэх ёсгүй. Үнэн хэрэгтээ энэхүү хоолны дэглэмийн ачаар та жингээ хурдан бөгөөд үр дүнтэй хасдаг.
Гэхдээ бие нь өөрөө хооллодог тул эрүүл мэндэд олон асуудал үүсгэдэг. Толгой өвдөх, цусны даралтын өөрчлөлт, амьсгал давчдах, ядрах зэрэг нь энэхүү хоолны дэглэмийн гаж нөлөөнүүдийн нэг юм.
Хэвийн хоолондоо орсны дараа дараагийн болзошгүй өлсгөлөнд бэлдэж байх үед бие нь жингээ даруй сэргээдэг. Үүний үр дүнд хүн дахин өлсгөлөн болж эхэлдэг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд хортой болохоос гадна хоолны дуршилгүй болоход хүргэдэг.
Монодиет нь хоёроос гурав хоногоос дээш хугацаанд дагаж мөрдвөл хортой хоол юм. Эдгээр хоолны дэглэмийн санаа бол зөвхөн нэг бүтээгдэхүүн хэрэглэж, их хэмжээний ус уух явдал юм.
Хэрэв та энэ хоолны дэглэмийг долоо хоногийн турш дагаж мөрдвөл таван кг жин хасах болно. Гэхдээ та бусад хүнсний бүлгийн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхгүй тул цөсний чулуутай болох магадлалтай. Нэмж дурдахад монодиет нь хүний биед уургийн дутагдалд ордог бөгөөд үүнээс болж та байнга жингээ хасах болно.
Сүүн бүтээгдэхүүн, ялангуяа бяслаг бүхий хоолны дэглэм нь кальцийн солилцоог тасалдуулж, бие махбодийн үйл ажиллагааг бууруулахад хүргэдэг.
Роберт Аткинсийн хоолны дэглэм нь дэлхий даяар алдартай бөгөөд цэснээс чихэрлэг, гоймон, үр тариа, цардуулаар баялаг ногоо, жимс жимсгэнэ зэргийг оруулаагүй болно.
Нүүрс усны хэрэглээ багасахад бие махбодь уураг, өөх тосыг шингээж авах замаар энерги авдаг бөгөөд үүнийг хязгааргүй хэмжээгээр хэрэглэж болно.
Гэхдээ Аткинсын хоолны дэглэм нь бөөр, тархи, элэгэнд муу нөлөө үзүүлдэг. Нүүрс ус нь тархиа тэжээж, глюкоз хангалтгүй болоход хүн толгой өвдөх, нойргүйдэх, ой тогтоолт муутай болдог.
Бөөр ба элэг нь уургийг шүүнэ. Аткинсын хоолны дэглэм нь уураг их хэмжээгээр хэрэглэх ёстой бөгөөд энэ нь бөөр, элэгний ачааллыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь олон ноцтой өвчин үүсгэдэг. Ерөнхийдөө энэ хоолны дэглэм нь бие махбодийн хамгаалалтыг бууруулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Холливудын хүүхдийн нухаштай хоолны дэглэм эрүүл мэндэд хортой
Бүсгүйчүүд ээ, ямар толгой өвдөхөө хэзээ ч мэддэггүй тул шинэ, орчин үеийн хоолны дэглэм барихдаа болгоомжтой байгаарай. Дэлхийн загварын дүрс, Холливудын мундаг хүмүүс өөрсдийн төгс хараа, хэлбэр дүрсээ хадгалдаг хачин хоолны дэглэм, "
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Жин, хортой бодисоор селөдерей хоолны дэглэм барьж баяртай гэж хэлээрэй
Селөдерей хоолны дэглэм бол хоолны дэглэмийн гайхалтай сонголт бөгөөд үүнээс гадна та хэдэн фунт стерлинг хасахаас гадна бие махбодоо аюултай хорт бодисоос цэвэрлэж, хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг тэнцвэржүүлж, ядаргаатай өтгөн хаталтаас ангижрах болно.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
Америкчууд сэрэмжлүүлж байна: Аткинсын хоолны дэглэм хортой
Анхаарал, бүсгүйчүүд ээ! Ялангуяа хоолны дэглэм барьж, турахыг илүүд үздэг хүмүүс ээ! Алдарт Аткинсын хоолны дэглэм ба үүнтэй төстэй нүүрс ус багатай хоол хүнс нь эрүүл мэндэд хортой нөлөө үзүүлдэг! АНУ-ын тэргүүлэгч 11 ТББ-ын гишүүн бүрэн хоол тэжээлийн түншлэлийн эвсэл ийм хооллолт нь олон өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг гэж мэдэгдсэн.
