2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Гаднах төрхийг нь анхаарч үздэг бүсгүйчүүдэд зориулсан бүх нийтийн хэмжээтэй холбоотой илүүдэл жин. Шударга сексийн ихэнх хүмүүс хоолны дэглэм барьдаг. Гэхдээ хоолны дэглэмийг зөрчихгүйн тулд орой юу идэж болох вэ?
Юу ч идэхгүй байх нь туйлын буруу гэж Эрүүл мэндийн сайт мэдээлэв. Эрүүл мэндийн сайт нь хоолны дэглэмд хор хөнөөл учруулахгүй хэд хэдэн сонголтыг санал болгодог.
Шарсан талхтай хоёр өндөг
Нэг үйлчлэхэд та уураг, эслэг, нүүрс усны овоолго авах болно. Гэхдээ эрүүл бус өөх тосоор дүүрсэн шарсан төмсөөс татгалзаарай. Талханд цөцгийн тос түрхэж болохгүй.
Өндөг, бяслаг бүхий сэндвич
Өндөг, бяслагтай сэндвич нь маш их илчлэг гэсэн үг биш юм. Хэрэв та ганц сэндвич идвэл жин нэмэхгүй. Тиймээс та бүхэндээ итгэлтэй байгаарай. Та мөн хүссэн амттанаа идэж болно: жишээлбэл зарим жимсийг.
Шарсан бяслагтай сэндвич
Таны дүрд нөлөөлөхгүй өөр нэг хувилбар. Бяслагтай шарсан талх нь олон калори агуулдаггүй. Хэрэв та зүсмэл дээр цөцгийн тос түрхэхгүй бол хамгийн сайн арга юм. Гэхдээ хэрэв та цөцгийн тосгүй сэндвичд дургүй бол нимгэн түрхээрэй. Та хэдэн ногоо нэмж болно, ингэснээр таны хоол хүнс их хэмжээгээр нэмэгдэх болно.
Хүнсний ногоотой омлет
Олон тооны ногоотой омлет бол маш эрүүл оройн хоол юм. Бяслагтай хослуулсан нь маш сайхан амттай тул таны дүр төрхийг эвдэхгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Гайхамшигтай оройн хоолонд баяр хүргэе! Дарсаар хоол хийх 6 нууц
Улаан эсвэл цагаан, хүнд эсвэл хөнгөн дарс нь үргэлж сайхан сэтгэлийн шалтгаан болдог. Анхилуун үнэрээр дүүрсэн амтлагчаар дүүргэж, мөнхөд хайрлах хангалттай эрч хүчээр буцалгана. Шилэн саванд цуглуулсан энэ бүх баялгийг хоол хүнстэй хослуулахад увдис нь ид шид болж хувирдаг.
Хөнгөн оройн хоолны санаанууд
Энэ нь ихэвчлэн өдөр тутмын динамик амьдралд дуртай байдаг тул бид зөв хооллохоо мартдаг. Өглөө нь бид нэг аяга кофе ууж, үд дунд бид хачиртай талх идэж, орой нь өдрийн өлсгөлөнг нөхөх гэж тэсрэлт хийх гэж өөрсдийгөө бөөгнүүлдэг. Оройн хоолны үеэр хэт их хоол идэхгүй байх, унтахаасаа дор хаяж хоёр цагийн өмнө оройн хоол идэх нь зөв юм.
Оройн хоолны хөнгөн зуушны ашиг тус
Хэт их ачаалалтай ходоод нь нойргүйдэл, хар дарсан зүүд ч хүргэж болзошгүй тул оройн хоолондоо хөнгөн хоол идэх нь сайн байдаг. Зөөлөн нойрноос гадна их хэмжээний оройн хоол нь ходоодонд хүндээр тусдаг. Хэрэв та оройн найман цагаас хойш оройн хоол идэж сураагүй бол сайн байна.
Эрүүл мэндэд хор хөнөөлтэй 8 хөнгөн зууш
Төгс ертөнцөд хүн бүр, түүний дотор хүүхдүүд луувангийн зууш иддэг. Гэхдээ ихэнх хүмүүсийн хувьд дараахь зүйл үнэн байдаг - эрүүл хооллолтын замаас гарсны дараа та дур булаам боловч эрүүл бус орцоор татагддаг хүнсний үйлдвэрт үлддэг. Хүүхдүүд, эцэг эхчүүдэд тохирсон сонирхолтой шошготой хөнгөн зууш сонирхоход амархан байдаг.
Оройн хоолонд юу хурдан хоол хийхээ гайхаж байна уу? Бидэнд хариулт байна
Саванд чанаж хийсэн аяга нь хамгийн хурдан бөгөөд амттай хоол юм. Энэ нь туранхай эсвэл махан хоол байх нь хамаагүй. Үнэхээр хурдан байхын зэрэгцээ та импровиз хийх боломжтой - жорныхоо нэг зүйлийг санаж байсан ч гэсэн та үүнийг үргэлж орлож эсвэл тавьдаггүй.
