2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Эрүүл хооллолт өнөө үед илүү орчин үеийн, өргөн цар хүрээтэй болж, спорт, түүний хажуугаар амьдрал, үзэл бодлоо өөрчилдөг хүмүүс олширсоор байна.
Интернетэд тархсан бүх зөвлөмжүүдийн алийг нь дагаж мөрдөхийг гайхаж байна. Өнөө үед хамгийн түгээмэл тохиолддог заримыг энд оруулав эрүүл хооллолтын чиг хандлага.
1. Таны эрүүл мэнд, хүрээлэн буй орчинд анхаарал хандуулах бүтээгдэхүүн
Орчин үед байгаль орчныг хамгаалах асуудал нэн чухал тул бидний эрүүл мэнд, байгаль орчинд ээлтэй бүтээгдэхүүнүүд олширсоор байна. Эдгээр нь органик фермд үйлдвэрлэсэн биологийн задралд ордог сав баглаа боодол дээр байдаг.
2. Супер хүнс
Бид бүгд өдөр тутмын амьдралдаа завгүй амьдардаг бөгөөд ихэнхдээ амждаггүй чанарын хоол тэжээл. Энэ шалтгааны улмаас хүнсний үйлдвэрүүд бидэнд гэж нэрлэгддэг зүйлийг санал болгодог. goji berry, prunes гэх мэт супер хүнс, бид шууд идэж болно, эсвэл биднийг цатгах бууцай, төрөл бүрийн үрээр хийсэн салат, хаа сайгүй зарагддаг. Үнэхээр амттай төрөл бүрийн quinoa / chia амттанг дурдахгүй байхын аргагүй.
3. Кето бүтээгдэхүүн
Кето хоолны дэглэм нь маш их алдартай, орчин үеийн болсон тул олон тооны кето бүтээгдэхүүн зах зээл дээр гарч эхэлсэн бөгөөд энэ нь хортой сахар, нүүрс уснаас зайлсхийхэд хялбар болгож байна. Хүнсний үйлдвэрүүд цаг үетэйгээ хөл нийлүүлэн алхахыг эрмэлзэхийн хэрээр эдгээр бүтээгдэхүүн нь илүү амттай, олон нийтийн хэрэглэгчдийн сонирхлыг татахуйц болж байна. Зүгээр л супермаркет руу ороод цавуулаггүй бүтээгдэхүүн хайж үзээрэй.
4. Цагаан хоолтон / Цагаан хоолтон
Хоёр чиг хандлага хоёулаа шинэ зүйл биш боловч ялангуяа залуучуудын дунд илүү их тархаж байна. Хүнсний үйлдвэр нь мах орлуулагч болон бяслаг, сүү зэрэг амьтны гаралтай бүх төрлийн бүтээгдэхүүнийг улам бүр ихээр санал болгодог. Энэ чиг хандлага нь байгаль орчин, амьтны эрхийг хамгаалах янз бүрийн байгууллагуудтай холбоотой юм.
Эрүүл хооллолтын чиг хандлага олон байдаг, тиймээс бүгдэд нь хэрэгтэй зүйл байдаг. Гэсэн хэдий ч ерөнхийдөө бүх төрлийн тэжээллэг чанарыг агуулсан тэнцвэртэй хоолны дэглэм нь одоог хүртэл хамгийн сайн сонголт хэвээр байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Оройн хоолны өглөөний хоол - хоол тэжээлийн шинэ чиг хандлага
Сүүлийн хэдэн жилд эрүүл хооллолтын тухай, орчин үеийн, ухаалаг хооллох нь моодонд орж буй хүмүүс улам бүр нэмэгдэж байна. Энэ нь олон тооны эрүүл мэндийн асуудалд нэрвэгддэг хүмүүсийн ихэнх нь хоол тэжээлийн дутагдалтай холбоотой байдаг. Оройн хоолны өглөөний хоол - хоол тэжээлийн шинэ загвар Өнөөдөр хоол тэжээлийн янз бүрийн урсгалууд байдаг бөгөөд энэ нь хэлэлцэх асуудлын нэг юм Орой өглөөний цайгаа уух шинэ загвар .
Хоол тэжээлийн загварын чиг хандлага
Саяхан хоол тэжээлийн загварын чиг хандлагын нэг нь ашигтай бургер хэрэглэх явдал юм. Энэ жил цацагт хяруулын бургер нь тахианы махнаас бага илчлэг агуулдаг тул зарим оронд хит болжээ. Ашигтай бургер нь мөн их хэмжээний ногоо, майонезаас үндэслэсэн өөх тосны соус дутагдалтай байдаг.
Сарны сүүг аль хэдийн туршиж үзсэн үү - Instagram-ийн хамгийн сүүлийн чиг хандлага
Бид бүгдэд танил болсон шанцайтай бүлээн сүү сүүлийн саруудад зарим талаар сайжирсан. Одоо үүнийг сарны сүү гэж нэрлэдэг бөгөөд маш богино хугацаанд Instagram-ийн хамгийн түгээмэл хандлагуудын нэг болжээ. Халуун ундаа нь зөвхөн үнээний сүү, зөгийн бал, шанцай зэргийг хослуулахаа больсон төдийгүй өнгөт аялгуутай болжээ.
Хоол тэжээлийн чиг хандлага нь үргэлж тустай байдаггүй
Загварын чиг хандлага нь зөвхөн хувцас, дагалдах хэрэгслийн төдийгүй гастрономийн салбарт байдаг. Тэд хэдэн арван жилийн туршид өөрчлөгдөж байдаг боловч эрүүл мэндэд үргэлж сайн нөлөө үзүүлдэггүй. Наяад онд хамгийн алдартай амтат хоолны нэг бол энгийн салами байв.
2020 оны хүнс, ундааны чиг хандлага
Ирээдүйн хоолны чиг хандлага илүү ухамсартай, хариуцлагатай хэрэглээ, байгаль орчинд ээлтэй хоол хүнс хэрэглэхэд чиглэгддэг. Олон 2020 оны хоол тэжээлийн чиг хандлага эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд анхаарлаа хандуулаарай, гэхдээ дэлхий дахинд анхаарал хандуулах асуудал нэмэгдэж байна.