2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Ирээдүйн хоолны чиг хандлага илүү ухамсартай, хариуцлагатай хэрэглээ, байгаль орчинд ээлтэй хоол хүнс хэрэглэхэд чиглэгддэг. Олон 2020 оны хоол тэжээлийн чиг хандлага эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд анхаарлаа хандуулаарай, гэхдээ дэлхий дахинд анхаарал хандуулах асуудал нэмэгдэж байна.
Хэрэглэгчид өөрсдийн хоол хүнс хэрхэн ургадаг, хаанаас ирдэг, манай ертөнцийг сайжруулахын тулд юу хийж байгааг сонирхдог.
Сэргээгдэх хөдөө аж ахуй гэж юу вэ
Сэргээгдэх хөдөө аж ахуй нь зөвхөн тариаланчдад төдийгүй үр тарианд олон ашиг тусаа өгдөг. Энэ нь эргээд уур амьсгалын өөрчлөлттэй тэмцэхэд тусалдаг бөгөөд агаар дахь нүүрстөрөгчийг хөрсөнд хадгалж, байх ёстой газарт нь нөхөн сэргээж өгдөг гэсэн нэр томъёо нь сэргээгдэх, сэргээгдэх боломжтой гэсэн үг юм.
Энэ бол яг л зорилго юм нөхөн сэргээгдэх хөдөө аж ахуй - тодорхой аж ахуйгаас эхлээд экосистемийг бүхэлд нь сэргээх, нөхөн сэргээх зарчим, техникийн тогтолцоогоор дамжуулан. Үүнд хөрсний эрүүл байдлыг хадгалах, ус, бордоо ухаалгаар ашиглах зэрэг орно. Энд байгаа нөөцийг оновчтой удирдаж, дуусах хүртлээ ашиглахгүй.
Өнөөдрийг хүртэл энэ төрлийн зохих аж ахуй эрхэлдэг хүнсний бүтээгдэхүүний брэндүүд тусгайлан шошготой байх бөгөөд бүтээгдэхүүнийг хэрхэн өсгөх талаар илүү их мэдээлэл өгөх болно.
2020 оны хүнс, ундааны чиг хандлага
Адаптогенууд
Өнөө үед хүмүүс илүү сайн мэдрэхэд туслах найрлага бүхий бүтээгдэхүүнийг хайж олох нь улам бүр нэмэгдэж байна. Тэднийг эрэн сурвалжилж байна хоол хүнс, ундаа Энэ нь бүрэн унтах, амрахад тусалдаг. Зарим нь эмийн оронд байгалийн эмчилгээнд зориулж хоол хүнс хэрэглэдэг - жишээлбэл, үе мөчийг бэхжүүлэхийн тулд дун идэх. Адаптогенууд нь стресст дасан зохицоход тусалдаг бөгөөд ингэснээр сэргээштэй хоол хүнс, кофеин, чихэр, элсэн чихэр, жигнэмэг, энергийн баар зэргийг ашигладаггүй.
Шинэ, веган зууш
Тэдгээр нь өөр өөр төрлийн смүүти, вандуйны бин, шөл, овъёос, дүпүтэй омлет байж болно. Маш олон янзын саналууд байгаа. Үүнийг сонголт, хоолны дэглэмийн дагуу сонгож болно. Мэдээжийн хэрэг та тэдгээрийг бэлтгэхийн тулд цаг заваа зориулах хэрэгтэй.
Үйл ажиллагааны ундаа
Супермаркетын хөргөгчинд хүйтэн ундаанд кофе, ус, сод, спортын ундаа багтсан болно. Тэд одоо коллаген, данделионы үндэс зэрэг орц найрлагатай болсон. Эдгээр нь идэвхитэй байхад тань тусалдаг бөгөөд танин мэдэхүйн чадварт нөлөөлдөг бөгөөд зөвхөн цусан дахь сахарын оргилд хүрэхэд хүргэдэг ундаа юм.
Согтууруулах ундаа хэрэглэдэггүй ундаа
Согтууруулах ундаа хэрэглэдэггүй олон хүмүүс байдаг нь согтууруулах ундаа үйлдвэрлэгчдийг зөөлөн ундааны оронд орлуулах сонголтыг авч үзэхэд хүргэсэн. Согтууруулах ундаа хэрэглэдэггүй коктейль, нарийн ундаа, холимог судлалын сонгодог бүтээлийг архигүйгээр бүтээх зорилгоор бүтээсэн бөгөөд ингэснээр тэд тодорхой дэглэм сахидаг, эсвэл архины ундааны амтанд дургүй хүмүүст ч хэрэглэж болно.
Өөх тос - веган цөцгийн тос, хүнсний ногооны сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг
Кето, палео хоолны дэглэм одоо моодонд орж байгаа бөгөөд энэ нь цөцгийн тос, өндөг гэх мэт илүү олон орц найрлагатай гэсэн үг юм. Энэ нь илүү нэрийн хэлбэрээр ханасан хоолонд найддаг.
Энэ бүхэн нь элсэн чихрийн зардлаар. Энэ нь өөх тос нэмсэн самрын тос, кето чипс зэрэг бүтээгдэхүүнийг бид хүлээх ёстой гэсэн үг юм. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн хүртэл эдгээр хоолны дэглэмийн анхаарлын төвд кашью тараг эсвэл кокосын цөцгий ордог.
Мах орлуулагч
Бид үүнийг аль хэдийн мэддэг болсон. Махны орлуулах хувилбар нь олон хувилбартай бөгөөд эртнээс шар буурцгийн бүтээгдэхүүн, ургамлын гаралтай уураг, веган бургер гэх мэт хэлбэрээр түгээмэл хэрэглэгддэг байсан.
Альтернатив гурил
Цэцэгт байцааны пиццаны талх зөвхөн эхлэл байсан. Одоо бусад үр, хүнсний ногоог кето талх, маффин гэх мэт бүх төрлийн эрүүл боов болгон ашиглаж болно. Олон чиг хандлага нь бидний үйл ажиллагаа, илүү сайн найрлагад чиглэгддэг.
Альтернатив гурил нь зөвхөн бага үр тариа хэрэглэхийг хүсдэг хүмүүст төдийгүй хоолны дэглэмийн хязгаарлалттай хүмүүст тохиромжтой сонголт юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Оройн хоолны өглөөний хоол - хоол тэжээлийн шинэ чиг хандлага
Сүүлийн хэдэн жилд эрүүл хооллолтын тухай, орчин үеийн, ухаалаг хооллох нь моодонд орж буй хүмүүс улам бүр нэмэгдэж байна. Энэ нь олон тооны эрүүл мэндийн асуудалд нэрвэгддэг хүмүүсийн ихэнх нь хоол тэжээлийн дутагдалтай холбоотой байдаг. Оройн хоолны өглөөний хоол - хоол тэжээлийн шинэ загвар Өнөөдөр хоол тэжээлийн янз бүрийн урсгалууд байдаг бөгөөд энэ нь хэлэлцэх асуудлын нэг юм Орой өглөөний цайгаа уух шинэ загвар .
Эрүүл хооллолтын хамгийн сүүлийн чиг хандлага
Эрүүл хооллолт өнөө үед илүү орчин үеийн, өргөн цар хүрээтэй болж, спорт, түүний хажуугаар амьдрал, үзэл бодлоо өөрчилдөг хүмүүс олширсоор байна. Интернетэд тархсан бүх зөвлөмжүүдийн алийг нь дагаж мөрдөхийг гайхаж байна. Өнөө үед хамгийн түгээмэл тохиолддог заримыг энд оруулав эрүүл хооллолтын чиг хандлага .
Хоол тэжээлийн загварын чиг хандлага
Саяхан хоол тэжээлийн загварын чиг хандлагын нэг нь ашигтай бургер хэрэглэх явдал юм. Энэ жил цацагт хяруулын бургер нь тахианы махнаас бага илчлэг агуулдаг тул зарим оронд хит болжээ. Ашигтай бургер нь мөн их хэмжээний ногоо, майонезаас үндэслэсэн өөх тосны соус дутагдалтай байдаг.
Сарны сүүг аль хэдийн туршиж үзсэн үү - Instagram-ийн хамгийн сүүлийн чиг хандлага
Бид бүгдэд танил болсон шанцайтай бүлээн сүү сүүлийн саруудад зарим талаар сайжирсан. Одоо үүнийг сарны сүү гэж нэрлэдэг бөгөөд маш богино хугацаанд Instagram-ийн хамгийн түгээмэл хандлагуудын нэг болжээ. Халуун ундаа нь зөвхөн үнээний сүү, зөгийн бал, шанцай зэргийг хослуулахаа больсон төдийгүй өнгөт аялгуутай болжээ.
Хоол тэжээлийн чиг хандлага нь үргэлж тустай байдаггүй
Загварын чиг хандлага нь зөвхөн хувцас, дагалдах хэрэгслийн төдийгүй гастрономийн салбарт байдаг. Тэд хэдэн арван жилийн туршид өөрчлөгдөж байдаг боловч эрүүл мэндэд үргэлж сайн нөлөө үзүүлдэггүй. Наяад онд хамгийн алдартай амтат хоолны нэг бол энгийн салами байв.
