2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Загварын чиг хандлага нь зөвхөн хувцас, дагалдах хэрэгслийн төдийгүй гастрономийн салбарт байдаг. Тэд хэдэн арван жилийн туршид өөрчлөгдөж байдаг боловч эрүүл мэндэд үргэлж сайн нөлөө үзүүлдэггүй.
Наяад онд хамгийн алдартай амтат хоолны нэг бол энгийн салами байв. Гэхдээ дотор нь байгаа бүхэн мах биш тул та үүнийг идэх эсэхээ өөрөө шийдээрэй. Олон жилийн өмнө Зул сарын баяраар л гардаг байсан гадил жимсийг бүх эмч нар төдийгүй сэтгэл судлаачид маш их зөвлөдөг, учир нь шар жимснүүд нь сэтгэлийн хямрал, муу сэтгэлийн байдал, хоол боловсруулах эрхтний асуудлыг даван туулдаг.
Тухайн үед хит болж байсан лаазалсан ногоон вандуйг атеросклероз, даралт ихсэх, зүрхний өвчтэй өвчтөнүүдэд эмч нар зөвлөж байна. Лаазалсан ч гэсэн ногоон вандуй нь А, В, С витамин, кали, фосфор, кальцийн давс, амин чухал хүчлийг хадгалдаг.
90-ээд оны үед бүтээгдэхүүний элбэг дэлбэг байдал хүмүүсийг хоёр хувааж, зарим нь эрүүл хооллолтын фенүүд болж, зарим нь бүх төрлийн амтат хоолонд дуртай болж эхлэв. Дараа нь бид ходоод, дархлааны системд үнэлж баршгүй ашигтай микрофлор агуулсан тараг хэмээх баясгаланг олж нээв.
Улбар шар, цитрус болон бусад жимсний шинэхэн шахсан жүүс өдөрт нэг литрээс илүүгүй зүйл уувал маш их хэрэгтэй байдаг. Эс тэгвэл та ходоодоо хямрааж болзошгүй юм. Ходоодны үрэвслийн үед шүүс нь зүрхний шарх үүсгэдэг.
Тэр үед дэлхийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд маш хэрэгтэй гэж үздэг суши идэх нь хит болжээ. Гэхдээ түүний нууц бол та зөвхөн шинэхэн бэлтгэсэн хоол идэх ёстой. Үгүй бол тэр чамайг эмнэлэгт хүргэж өгч магадгүй юм. 90-ээд онд манго, киви, авокадо, физалисын амтыг олж мэдсэн. Гэхдээ эмч нар Балканы хойгт төрсөн хүмүүс Балканы хойгт ургадаг жимс идэх хэрэгтэй гэж хэлдэг. Төрөлх нутагт боловсорч гүйцсэн жимс нь биед амархан шингэдэг.
2000 он гарсны дараа манай дэлгүүрийн нэр төрөл нь илүү өндөр хөгжилтэй орнуудынхтай харьцуулах боломжтой болсон бөгөөд эрүүл хоолны загвар нь олон хүний оюун ухаан, зүрх сэтгэлийг эзэмджээ. Бифидобактери ба витаминаар баяжуулсан бүтээгдэхүүнүүд нь нийтээрээ хит болдог.
Гэсэн хэдий ч хэт их хэрэглээ нь дутагдаж байгаатай адил хортой болохыг эмч нар анхааруулж байна. Сүүлийн жилүүдэд ногоон цай уух нь моодонд орж, залуужуулах үйлчилгээтэй, антиоксидант ихтэй тул хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Маш орчин үеийн энергийн ундаа нь мэдрэлийн системийг байнга сулруулдаг тул даралт ихсэхэд хүргэдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Оройн хоолны өглөөний хоол - хоол тэжээлийн шинэ чиг хандлага
Сүүлийн хэдэн жилд эрүүл хооллолтын тухай, орчин үеийн, ухаалаг хооллох нь моодонд орж буй хүмүүс улам бүр нэмэгдэж байна. Энэ нь олон тооны эрүүл мэндийн асуудалд нэрвэгддэг хүмүүсийн ихэнх нь хоол тэжээлийн дутагдалтай холбоотой байдаг. Оройн хоолны өглөөний хоол - хоол тэжээлийн шинэ загвар Өнөөдөр хоол тэжээлийн янз бүрийн урсгалууд байдаг бөгөөд энэ нь хэлэлцэх асуудлын нэг юм Орой өглөөний цайгаа уух шинэ загвар .
Эрүүл хооллолтын хамгийн сүүлийн чиг хандлага
Эрүүл хооллолт өнөө үед илүү орчин үеийн, өргөн цар хүрээтэй болж, спорт, түүний хажуугаар амьдрал, үзэл бодлоо өөрчилдөг хүмүүс олширсоор байна. Интернетэд тархсан бүх зөвлөмжүүдийн алийг нь дагаж мөрдөхийг гайхаж байна. Өнөө үед хамгийн түгээмэл тохиолддог заримыг энд оруулав эрүүл хооллолтын чиг хандлага .
Хоол тэжээлийн загварын чиг хандлага
Саяхан хоол тэжээлийн загварын чиг хандлагын нэг нь ашигтай бургер хэрэглэх явдал юм. Энэ жил цацагт хяруулын бургер нь тахианы махнаас бага илчлэг агуулдаг тул зарим оронд хит болжээ. Ашигтай бургер нь мөн их хэмжээний ногоо, майонезаас үндэслэсэн өөх тосны соус дутагдалтай байдаг.
Сарны сүүг аль хэдийн туршиж үзсэн үү - Instagram-ийн хамгийн сүүлийн чиг хандлага
Бид бүгдэд танил болсон шанцайтай бүлээн сүү сүүлийн саруудад зарим талаар сайжирсан. Одоо үүнийг сарны сүү гэж нэрлэдэг бөгөөд маш богино хугацаанд Instagram-ийн хамгийн түгээмэл хандлагуудын нэг болжээ. Халуун ундаа нь зөвхөн үнээний сүү, зөгийн бал, шанцай зэргийг хослуулахаа больсон төдийгүй өнгөт аялгуутай болжээ.
2020 оны хүнс, ундааны чиг хандлага
Ирээдүйн хоолны чиг хандлага илүү ухамсартай, хариуцлагатай хэрэглээ, байгаль орчинд ээлтэй хоол хүнс хэрэглэхэд чиглэгддэг. Олон 2020 оны хоол тэжээлийн чиг хандлага эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд анхаарлаа хандуулаарай, гэхдээ дэлхий дахинд анхаарал хандуулах асуудал нэмэгдэж байна.
