2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Та ихэвчлэн өтгөн хаталтаас болж шаналдаг уу? Хэрэв тийм бол та энэ асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд идэвхтэй арга хэмжээ авах шаардлагатай байна.
Бидний танд санал болгох дараагийн 15 хүнс бол байгалийн шээс хөөх эм юм. Эдгээр нь өтгөн хатах шинж тэмдгүүд болон бусад олон гэдэсний өвчнийг арилгахад тусалдаг. Эмчээс өгсөн жорыг дагаж эхлэхээсээ өмнө эдгээр тайвшруулах эмийг хоол хүнсэндээ оруулахыг хичээ.
Түүхий жимс
Гадил, алим, амтат гуа болон бусад олон төрлийн жимс нь шингэн агуулгаар баялаг тул хүний биед хорт бодисыг "угаахад" тусалдаг. Тэд ходоодонд амархан шингэж, антиоксидант, эслэг, С аминдэм ихтэй байдаг.
Хатаасан чавга
Тэдгээрийг "байгалийн гаралтай хордлого" гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Эдгээр нь антиоксидант, А аминдэм, кали, төмөр, эслэгээр баялаг юм. Prunes нь гэдсэнд ашигтай бактери нийлүүлдэг тул бүдүүн гэдэс цэвэрлэх хоолны дэглэмд сайн нэмэлт болдог.
Түүхий алимны цанны цуу
Алимны цууны цуу бол байгалийн гаралтай хамгийн сайн laxatives юм. Энэ нь "залхуу гэдэс" -ийн үйл ажиллагааг сайжруулахад туслахаас гадна хорт бодисыг биеэс хурдан зайлуулдаг. Алимны цууны цуу нь кали, пектин, кальци болон бусад олон ашигтай бодис агуулдаг.
Зуун наст
Aloe Vera бол хамгийн эртний эмийн ургамал юм. Түүний навчнууд 99% ус агуулдаг бөгөөд үлдсэн 1% нь дор хаяж 75 мэдэгдэж байгаа тэжээллэг бодис агуулдаг. Та мөн зуун настын шүүсийг тогтмол ууж болно, жижиглэн худалдааны сүлжээ нь одоо олон төрлийн брэндээр дүүрч байна.
Халуун улаан чинжүү, цагаан гаа, турмерик
Дээрх амтлагчийг агуулсан хоол хүнс нь хоол боловсруулахад тустай бөгөөд уух үйлчилгээтэй байдаг. Ялангуяа куркума нь хорт хавдар үүсгэгч бодисыг биеэс гадагшлуулдаг фермент ялгаруулалтыг идэвхжүүлж элэгийг хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй халуун ногоо юм.
Цитрус жимс: шохой, нимбэг, жүрж
Эдгээр цитрус жимс нь хоргүйжүүлэх ажилд хамгийн их тусалдаг. Эдгээр нь цэвэршүүлэх процесст фермент ялгаруулах замаар хоол боловсруулах эрхтэнд тусалдаг.
Түүхий ногоо
Түүхий жимс жимсгэний нэгэн адил түүхий ногоо нь хордлогын үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэдний эслэгийн өндөр агууламж нь гэдэсний хөдөлгөөнийг зохицуулахад тусалдаг. Сонгино, лууван, артишок, брокколи, байцаа, спаржа, Брюссель нахиа, манжин, сармис, цэцэгт байцаа аваарай.
Улаан лооль
Улаан лооль нь С, А, К аминдэмээр баялаг тул тэд сайн тайвшруулах үйлчилгээтэй. Эдгээр нь ликопены өндөр агууламжтай бөгөөд бүдүүн гэдэс, түрүү булчирхайн хорт хавдраас хамгаалдаг антиоксидант юм.
Омега-3 тос
Омега-3 тосны хүчлүүдийн эх үүсвэр нь олсны ургамал, маалингын үр, авокадо, оливийн тос юм. Эдгээр нь хорт бодисыг цэвэршүүлдэг бөгөөд энэ нь онцгой хордлого юм.
Ногоон навчит ногоо
Цэнхэр ногоон замаг, арвай, гашуун хулуу, улаан буудай, байцаа, бууцай, Dandelion, нишингэ, царгас, гич, ругула болон бусад ижил төрлийн хүнсний ногоо нь эслэг, кальци, магни, фолийн хүчил ихээр агуулсан байгалийн лакатив бодис юм. Нэмж дурдахад эдгээр нь цөсний үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Кокосын тос
Ашигтай кокосын тос нь хоол боловсруулах, гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Үрэвслийг бууруулж, эд эсийг тэсвэртэй байлгана.
Авокадо
Авокадо нь олон тооны ашигтай тэжээллэг бодис агуулдаг - эслэг, кали, фолийн хүчил. Өдөрт нэг авокадо идвэл өдөр тутмын эслэгийн хэрэгцээний 30 орчим хувийг хангаж өгнө. Жимс нь ам, хөх, түрүү булчирхайн хорт хавдрын эсрэг, арьсны өнгийг сайжруулж, бусад хоол хүнснээс авах шим тэжээлийг сайжруулдаг.
Брокколи нахиалдаг
Эдгээр нь хоол боловсруулах замын хоргүйжүүлэх ферментийг өдөөхөд тусалдаг антиоксидантаар баялаг юм. Нахиалдаг нь ургасан ногоотой харьцуулахад илүү үр дүнтэй байдаг.
Түүхий самар, үр
Өдөр тутмын хоолны цэсэнд үр, хулууны үр, бүйлс, хушга, олсны үр, кунжутын үр, чиа үр, сибирийн хушны самар, наранцэцгийн үр зэргийг нэмж оруулаарай. Эдгээр нь эслэг, Е витамин, уураг, цайр болон бусад чухал тэжээлээр баялаг юм.
Вандуй, буурцаг, буурцагт ургамал
Эдгээр нь эслэг, уураг ихтэй, өөх тос, холестерины хэмжээ багатай байдаг. Өтгөн хаталтын үед маш их зөвлөж байна.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд их хэмжээний ус уухаа мартаж болохгүйг сануулж байна!
Зөвлөмж болгож буй:
Байгалийн хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй хоол хүнс
Энэ талаар маш их яриа байдаг хоргүйжүүлэх Бидний амьдрах орчин маш их бохирдолтой байдаг тул бидний бие хүрээлэн буй орчны бүх хортой элементүүдийг хоол хүнс, ус, агаараар шингээж авдаг тул энэ нь зайлшгүй шаардлагатай юм. Жилийн туршид үе үе хийх ёстой биеийг цэвэрлэх шаардлагатай.
Цэр ховхлох үйлчилгээтэй хоол хүнс
Цэр хөөх эм нь ихэвчлэн шингэн сироп хэлбэрээр байдаг бөгөөд энэ нь цэрийг сулруулж, ханиалгах үед амаар зайлуулахад тусалдаг. Энэ аргаар цэрний улмаас үүссэн түгжрэлээс таны хөх цэвэрлэгдэнэ. Зарим нь бий цэр хөөх үйлчилгээтэй хоол хүнс амьсгалын замын цэрийг арилгахад тусалдаг.
Унтах үйлчилгээтэй хоол хүнс
Хэрэв та завгүй өдрийг өнгөрөөсөн бол унтахаасаа өмнө гэртээ оронгуутаа Морфейд дуртай болохыг хүсч байвал орой унтахын хамт сайн унтаж амрах нь таныг хурдан унтахад тусална. Мэргэжилтнүүд цэсээ дараахь хоол хүнс болох хулд, шош, тараг, бууцай гэх мэт хоолонд тохируулахыг зөвлөж байна.
Суулгах үйлчилгээтэй жимс, хүнсний ногоо
Эрт дээр үеэс жимс, хүнсний ногоо нь хүмүүсийн хоолонд чухал үүрэг гүйцэтгэж ирсэн. Тэд амттай хоолноос гадна бидэнд хэрэгтэй хэд хэдэн шинж чанартай байдаг. Тэдгээрийг эм болгон ашиглаж болно. Эрүүл амьдрах нь байгалийн бидэнд өгдөг зүйлийг идэвхтэй ашиглахыг хэлнэ.
Зөгийн бал нь нян устгах үйлчилгээтэй бөгөөд унтах үйлчилгээтэй
Микробууд зөгийн балны дэргэд их хэмжээний кали агуулсан усгүйждэг тул үхдэг нь батлагдсан. Зөгийн бал нь антибиотик, бие махбодид шаардлагатай өсөлтийн бодис, органик хүчил (алим, нимбэг гэх мэт) агуулдаг. Зөгийн бал бол анхны ферментүүдийн нэг юм.
