2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Эрт дээр үеэс жимс, хүнсний ногоо нь хүмүүсийн хоолонд чухал үүрэг гүйцэтгэж ирсэн. Тэд амттай хоолноос гадна бидэнд хэрэгтэй хэд хэдэн шинж чанартай байдаг. Тэдгээрийг эм болгон ашиглаж болно.
Эрүүл амьдрах нь байгалийн бидэнд өгдөг зүйлийг идэвхтэй ашиглахыг хэлнэ. Олон тооны жимс, хүнсний ногоо нь тайвшруулах үйлчилгээтэй байдаг.
Эдгээр жимснээс: хулуу, лийр, prunes, амтат гуа, киви, хатаасан чангаанз, инжир, усан үзэм, папайя, гуава, манго, жүрж, огноо, тарвас, интоор, тоор, бөөрөлзгөнө, ялам зэрэг болно. Хүнсний ногоонд улаан лооль, байцаа, өргөст хэмх, нишингэ, бууцай, шанцайны ургамал, сонгино, цэцэгт байцаа, манжин, чидун, улаан лууван орно.
Гэдэсний ханыг физиологийн цочроох гол хүчин зүйл бол эдгээр жимс, хүнсний ногоонд агуулагдах целлюлоз юм. Энэ нь зөвхөн гэдэсний хананд тохиолддог энгийн механик цочроогч гэж үзэж болохгүй.
Гэдэсний хэвийн бактерийн нөлөөгөөр целлюлоз бүдүүн гэдсэнд задралын процесс явагддаг. Энэхүү задралын бүтээгдэхүүн нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөний хүчтэй эмгэг төрүүлэгч болдог.
Мэдээжийн хэрэг зөвхөн тодорхой хэмжээний целлюлоз импортлох нь хангалтгүй юм. Түүний задралд хэвийн нөхцөл шаардагдана. Тиймээс гэдэсний хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд жимс, хүнсний ногооны тодорхой хэмжээний целлюлозыг өдөр бүр хэрэглэж байх ёстой.
Энэ целлюлозын хамт тодорхой хэмжээний ус бүдүүн гэдсэнд хүрэх ёстой. Үүнгүйгээр хоол боловсруулах үйл явцыг хэвийн хийх боломжгүй юм.
Гэдэс дотор хүчиллэг орчинд явагддаг исгэх үйл явц голчлон явагддаг гэдгийг мэддэг. Тиймээс гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлэхийн тулд целлюлоз, хангалттай хэмжээний ус, хүчиллэг урвал гэсэн гурван нөхцлийг бүрдүүлэх шаардлагатай.
Эдгээр жимс, хүнсний ногоо нь амархан шингэдэг целлюлозын агууламж, жимсний хүчлээр баялаг тул целлюлозыг нийлүүлэхэд хамгийн тохиромжтой байдаг.
Тэд гэдэсний хүчиллэг орчинг илүүд үздэг. Нөгөөтэйгүүр, ус, шингэцтэй целлюлозын хамгийн сайн ханган нийлүүлэгчид нь шинэ жимс, хүнсний ногоо юм. Тэдгээрийн дотор ус нь целлюлозд ордог тул бүдүүн гэдсэнд бүрэн хүрдэг.
Нэмж дурдахад жимс, хүнсний ногооны найрлага дахь аминдэмийн агууламж нь бүх бие махбодь, ялангуяа хоол боловсруулах үйл явцад сайнаар нөлөөлдөг.
Зөвлөмж болгож буй:
Ногоон жимс, хүнсний ногоо нь эрүүл мэндэд тустай
Ихэнх шинжээчид хамгийн ашигтай жимс, хүнсний ногооны заримыг ногоон өнгөтэй гэж үздэг. Нэлээд олон судалгаагаар ногоон навч нь хлорофиллоор маш их баялаг болохыг тогтоожээ. Энэ бол хүн төрөлхтний мэддэг хамгийн хүчтэй антиоксидант буюу фитонутриент юм.
Өтгөн хатахад тохиромжтой жимс, хүнсний ногоо
Өтгөн хаталтанд орсон үед шинж тэмдгээ арилгах чадвартай хоол хүнс сонгох нь чухал юм. Үүний хамгийн сайн нь хүнсний эслэг их хэмжээгээр агуулсан жимс, хүнсний ногоо юм. Энэ бүхний сайн тал бол энэ нөхцлийг хангасан ихэнх хоол хүнс нь таны эрүүл мэндэд нэн тустай, тухайлбал жимс, хүнсний ногоо юм.
Элэгийг цэвэрлэдэг жимс, хүнсний ногоо
Бие махбодийг шим тэжээл, амин дэм, эрдэс бодисоор хангаж чаддаг элгэнд хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй хэд хэдэн хоол хүнс байдаг. Тэд мөн бүх хортой метаболитуудыг биеэс зайлуулж чаддаг. Эдгээр хоолыг өдөр тутмын хоолны цэсэндээ оруулснаар цөс, элэгийг жилд нэгээс доошгүй удаа цэвэрлэж байх нь бидний эрүүл мэнд, бие махбодийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Суулгах үйлчилгээтэй хоол хүнс
Та ихэвчлэн өтгөн хаталтаас болж шаналдаг уу? Хэрэв тийм бол та энэ асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд идэвхтэй арга хэмжээ авах шаардлагатай байна. Бидний танд санал болгох дараагийн 15 хүнс бол байгалийн шээс хөөх эм юм. Эдгээр нь өтгөн хатах шинж тэмдгүүд болон бусад олон гэдэсний өвчнийг арилгахад тусалдаг.
Зөгийн бал нь нян устгах үйлчилгээтэй бөгөөд унтах үйлчилгээтэй
Микробууд зөгийн балны дэргэд их хэмжээний кали агуулсан усгүйждэг тул үхдэг нь батлагдсан. Зөгийн бал нь антибиотик, бие махбодид шаардлагатай өсөлтийн бодис, органик хүчил (алим, нимбэг гэх мэт) агуулдаг. Зөгийн бал бол анхны ферментүүдийн нэг юм.
