2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Цусан бүлгийн В бүлгийн хүмүүс 0 эсвэл А бүлгийн хүмүүсээс ялгаатай шинж чанартай байдаг. Зарим судалгаагаар Б бүлгийн хүмүүс янз бүрийн өвчинд өртөмтгий, өөр хоол идэж, огт өөр түвшинд бэлтгэл хийх шаардлагатай болдог.
Цусны бүлгийн нөлөө нь генийн харилцан үйлчлэлтэй холбоотой байдаг. Энэхүү механизм нь таны цусны бүлэг яагаад хоол боловсруулах эрхтний ферментээс эхлээд нейрохимийн бодис хүртэл олон тооны биеийн тогтолцоонд нөлөөлж болохыг тайлбарладаг.
Цусны бүлэг B одоогийн Пакистан, Энэтхэгийн нэг хэсэг болох Гималайн ууланд боловсруулсан. Зүүн Африкийн халуун, өтгөн саваннуудаас хүйтэн Гималайн уулс руу түлхсэн В бүлгийн цусны бүлэг анх уур амьсгалын өөрчлөлтийн хариуд мутацид орсон байж магадгүй юм. В хэлбэрийн хувьд та маш их мэдрэмтгий, өөрчлөгдөж буй нөхцөлд өсч хөгжих чадвартай генетикийн чадавхитай байдаг.
В хэлбэрийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болох гол бэрхшээлүүд нь стресстэй нөхцөлд кортизолын түвшинг хэвийн хэмжээнээс их байлгах хандлага, үрэвсэлд хүргэдэг сонгомол хоолонд агуулагдах тодорхой лектинд мэдрэмтгий байдал, вирус, эмзэг байдал, аутоиммун өвчинд нэрвэгддэг.
В бүлгийн цустай хүмүүс. Хэрэв тэд тодорхой төрлийн хоол хүнс хэрэглэвэл эрүүл бус жин нэмэгдэх хандлагатай байдаг. Үүнд эрдэнэ шиш, улаан буудай, Сагаган, сэвэг зарам, улаан лооль, газрын самар, кунжутын үр орно.
Эдгээр хоол хүнс нь бодисын солилцооны үйл ажиллагааны үр дүнд нөлөөлж, ядаргаа, шингэн хуримтлагдах, хоолны дараа гипогликеми үүсгэдэг.
Эдгээр хоолыг хасаад цусны бүлэгт тохирсон хоолны дэглэм барьж эхлэхэд хоол идсэний дараа цусан дахь сахарын хэмжээ хэвийн хэмжээнд байх ёстой.
Өөр нэг нийтлэг зүйл В бүлгийн цустай хүмүүсээс зайлсхийх ёстой хоол хүнс, тахиа юм. Тахианы мах нь булчингийн эдэд наалдуулах лектин агуулдаг. Энэ нь туранхай мах боловч цусан дахь довтолгоонд наалддаг наалдамхай лектин, цус харвалт, дархлааны эмгэгийг үүсгэх чадвартай холбоотой асуудал үүсдэг.
Тахианаас зайлсхийж, ямаа, хурга, хонины мах, туулай, эсвэл махны махаар солихыг зөвлөж байна. Жин хасахад нөлөөлдөг бусад хоол хүнс бол ногоон ногоо, өндөг, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн юм.
Тэд хүлээж авах үед зохих хоол хүнс, В бүлгийн цустай хүмүүс тэд жингээ хянах, дархлааны системийг өндөр хурдаар хадгалах боломжтой.
Зөвлөмж болгож буй:
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Цусны бүлгийн дагуу ямар цай уух вэ?
Өвөл бол хамгийн их цай уудаг улирал бөгөөд сонголт нь үнэхээр гайхалтай байдаг. Олон тооны эрдэм шинжилгээний судалгаагаар цусны бүлэг нь хоол хүнстэй нягт холбоотой байдаг. Бүлэг тус бүрт хүний амин чухал үйл ажиллагааг бууруулж, нэмэгдүүлэх чадвартай хоол хүнс байдаг.
Цусны судасыг цэвэрлэх хоолны дэглэм
Атеросклероз бол хамгийн түгээмэл өвчин юм. Зүрхний титэм судасны өвчин нь дэлхий даяар нас баралтын хамгийн том шалтгаан болж байгаа бөгөөд энэ нь холестеролыг нэмэгдүүлж, судас бөглөрөхөөс гадна хүнд, идэвхгүйжүүлэгч үр дагаварт хүргэдэг - зүрхний шигдээс, цус харвалт, уушигны эмболи, тромбоз, цусны эргэлт буурч, улмаар гангрен үүсгэдэг.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
Бид цусны бүлгийн дагуу жин нэмдэг зүйлээс
Дали цусны бүлэг нь бидний жинд нөлөөлдөг ? Бас байна уу? зарим хоол хүнс Түүний дагуу бид алийг нь идэх ёстой вэ? Бид цусны бүлэгт тулгуурлан ямар спортод анхаарлаа хандуулах ёстой вэ? Энэ нийтлэлд эдгээр асуудлуудыг авч үзэх болно. Англи, АНУ-ын янз бүрийн эрдэмтэн, биологич, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн хийсэн хэд хэдэн судалгаагаар бидний цусны бүлэг бидний жинд нөлөөлдөг болохыг нотолж байна.
