2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хүйтэн зүсэм тарвас нь 7-р сарын 4-ний (АНУ-ын тусгаар тогтнолын өдөр) ширээний гол хоол болсоор удлаа. Гэсэн хэдий ч шинэ судалгаагаар шүүслэг жимс нь Гэгээн Валентины өдөрт зориулсан ширээн дээр илүү сайн багтах болно. Энэ нь тарвас нь бие махбод дахь судасны виагра нөлөөг өгдөг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг, тэр ч байтугай бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлдэг гэсэн шинжлэх ухааны үр дүнгээс үүдэлтэй юм.
Химийн нэгдлүүдээс харахад тарвас болон бусад жимс, хүнсний ногооны найрлага нь био идэвхитэй бөгөөд хүний бие махбодийн сэрэл хөдөлж, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.
Тарвас нь ликопин, бета каротин, цитруллин бодисыг агуулдаг бөгөөд эдгээрийн ашигтай шинж чанаруудыг судалж байна. Эдгээр найрлагаар дамжуулан тарвас нь Виаграгийн нөлөөгөөр олж авдаг цусны судсыг тайвшруулах чадвартай байдаг.
Тарвас хэрэглэхэд цитруллин нь төвийн ферментэд аргинин болж хувирдаг гэж эрдэмтэд нотолж байна. Аргинин бол зүрх, цусны эргэлтэд онцгой нөлөө үзүүлдэг, дархлааг сайн нөхцөлд байлгадаг амин хүчил юм.
Цитруллин ба аргинины харилцан үйлчлэл нь зүрх, дархлааны системд маш өвөрмөц байдлаар нөлөөлж, тэднийг эрүүл чийрэг байлгадаг. Эдгээр хоёр бодисын хоорондох холбоо нь хэт таргалалт, чихрийн шижин өвчний зарим хүмүүст маш сайн нөлөөлдөг болохыг харуулсан болно.
Бэлгийн сулрал үүсгэдэг физиологи, сэтгэл зүйн олон хүчин зүйлүүд байдаг. Аргинин нь азотын ислийг судсанд нэмэгдүүлж, тайвшруулж, Виагратай адил үр дүнд хүрдэг. Азотын исэл ихсэх нь angina буюу даралт ихсэх, зүрх судасны бусад өвчнөөр шаналж буй хүмүүст сайнаар нөлөөлдөг.
Судлаачдын үзэж байгаагаар тарвас нь Виагра шиг өвөрмөц бодис биш байж болох ч энэ нь ямар ч эмгүйгээр цусны судсыг тайвшруулахад сайн орлуулагч, туслагч юм.
Аргинины анхдагч цитруллиний өндөр концентрацийг эхлээд тарвасны хальснаас, дараа нь голоос нь олжээ. Тарвасны хальсыг ихэвчлэн иддэггүй тул хоёр эрдэмтэн цитруллиныг тарвасны хальснаас илүү цөмд агуулагдах жимсний шинэ хувилбарыг гаргаж, ургуулахыг хичээдэг.
Харанхуй улаан тарвас нь улаан лоолийг анхнаас нь ликопены агуулгаар зайлуулдаг гэж бусад эрдэмтэд нотолж байна. Тарвасны бараг 92% нь ус байдаг бол үлдсэн 8% нь хүний зүрх, түрүү булчирхай, арьсыг хамгаалдаг антиоксидант ликопенээр дүүрсэн байдаг.
Хэсэг хугацааны өмнө улаан бэрсүүт жүржид агуулагддаг ликопенийг зөвхөн улаан лооль л агуулдаг гэж бодож байжээ. Гэсэн хэдий ч одоо антиоксидант нь улаан тарвас дахь өндөр концентрацид агуулагддаг болохыг аль хэдийн мэддэг болсон.
Зөвлөмж болгож буй:
Бөөрөлзгөнө - хорт хавдрын эсрэг хамгийн сайн нөлөөтэй жимс
Жимс бол хөгшин, хөгшин хүмүүсийн хамгийн дуртай хоол юм. Эдгээр нь маш амттай төдийгүй эрүүл мэндэд маш их хэрэгтэй байдаг. Жишээлбэл, бөөрөлзгөнө нь хоолны бүтээлд шинэ өнгө нэмж, ямар ч амттанг гайхалтай сайхан болгодог. Үүний зэрэгцээ эдгээр нь олон тооны үнэт эрдэс, амин дэмийн жинхэнэ агуулах юм.
Волнат нь чихрийн шижин өвчний эсрэг сайн нөлөөтэй
Илүү их хушга агуулсан хоолны дэглэм нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд тусалдаг бөгөөд зүрх судасны өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Энэ дүгнэлтийг АНУ-ын Йелийн их сургуулийн судлаачид хийжээ. Зүрхэнд самар идэх нь ямар ач тустайг нотолсон тэдний судалгааны үр дүнг Diabetes Care сэтгүүлд нийтлэв.
Холестеринд сайн нөлөөтэй тослог хоол хүнс
Өндөр холестерины асуудалтай тулгарах үед эмч нар таныг хамгийн түрүүнд хориглодог зүйл бол өөх тостой хоол идэх явдал юм. Гэсэн хэдий ч өөх тос агуулсан бүх хоол хүнс таны эрүүл мэндэд хортой биш юм. Холестерины муу түвшинг нэмэгдүүлэхгүйгээс гадна сайн холестерины хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг 4 өөх тостой хоолыг үзээрэй.
Эрүүл мэнд, хүрээлэн буй орчинд хамгийн муу нөлөөтэй хоол хүнс
Энэ нь мэдэгдэж байгаа юм хоол нь бидний эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой юм. Эцсийн эцэст бид үнэхээр иддэг зүйл юм. Эрүүл хооллолт нь орчин үеийн нийгэмд олон хүний амьдралын философи болсон бөгөөд энэхүү сонголт нь шалтгаантай болжээ.
Эдгээр 25 хоол нь зүрхний эрүүл мэндэд хамгийн сайн нөлөөтэй хоол юм
Таны хооллох арга нь таны амийг аварч чадах уу? Илүү олон судалгаагаар таны идэж ууж байгаа зүйл нь таны биеийг эрүүл мэндийн олон тооны асуудлаас хамгаалж чаддаг болох нь судалгаагаар зүрхний өвчлөлийн 70% -ийг хоол хүнсний зөв сонголтоор урьдчилан сэргийлэх боломжтой болохыг харуулж байна.
