2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Хорт хавдар бол эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэхэд хялбар өвчин юм. Мөн олон төрлийн хоол хүнс нь хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд хорт хавдрын эсүүдтэй тэмцэхэд бие махбодид амжилттай тусалдаг. Эдгээр төлөв нь тэжээллэг чанараараа хамгийн баялаг тул түүхий хэлбэрээр хамгийн их хэрэгтэй байдаг.
Өвчинтэй идэвхтэй тэмцдэг эдгээр хоол хүнсний нэг нь бамбай юм. Энэ нь ногоон өнгөтэй, цилиндр хэлбэртэй үзүүртэй хэлбэртэй.
Окра бол 3500 жилийн өмнө Этиопоос олдсон хүнсний ногоо юм. Энэ нь дундад зууны үед Хойд Америкт өргөн тархаж, дараа нь Европ, Ази, Өмнөд, Төв Америкт тархжээ.
Okra-ийн ашигтай шинж чанарууд нь төдийлөн мэддэггүй. Үнэндээ эдгээр нь маш их бөгөөд маш их ашиг тустай байдаг. Хамгийн чухал нь хорт хавдар, зүрх судасны өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг хүчтэй нэгдлийн агууламж байж болох юм. Энэ нь өндөр агуулгатай холбоотой юм глутатион хорт хавдрын эсрэг хоёр аргаар халддаг.
Нэг талаас, энэ нь эрүүл эсийг гэмтээж, хорт хавдар үүсгэдэг чөлөөт радикалуудтай тэмцэхэд тусалдаг хүчтэй, хүчтэй антиоксидант юм. Антиоксидант нь дархлааны системийн хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг.
Нөгөөтэйгүүр, окрагийн найрлага дахь глутатион нь бусад хорт хавдар үүсгэгч (хорт хавдар) -ыг ДНХ-ийг гэмтээх боломжийг олгодоггүй. Глутатион их хэмжээгээр хэрэглэдэг хүмүүс хорт хавдар тусах магадлал 50% -иар бага байдаг нь батлагдсан. Энэ нь дархлааг бэхжүүлж, элэгийг цэвэрлэхэд тусалдаг.
Эдгээр өвөрмөц шинж чанаруудаас гадна окра нь А, С, К амин дэм, кальци, магни, кали, фолийн хүчил, эслэг их хэмжээгээр агуулагддаг.
Магнийн агууламж С аминдэмтэй хослуулан цусны даралтыг бууруулж зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх чадвартай. Окра нь архаг ядаргаа арилгахад тусалдаг.
Өнөөдөр Америкт окра хорт хавдрын эсрэг хоол хүнсний жагсаалтыг тэргүүлж байна. Тэнд эмч нар өдөр бүр окра буцалгаж өгдөг аяга ус уухыг зөвлөж байна.
Ундаа нь салст бүрхэвч, дархлааг бэхжүүлдэг. Цусны улаан эсүүд идэвхжиж, "унтаж буй тархины эсүүд" шинэ хүчээр сэрдэг. Ашигт малтмалын өндөр агууламж нь цусны даралт, цусны эргэлтийг тогтвортой байлгадаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Хорт хавдрын эсрэг цагаан гаа ба зөгийн бал
Зөгийн балны эдгээх шинж чанарыг олон мянган жилийн өмнөөс мэддэг байсан. Үүнийг эртний грекчүүд болон египетчүүд хүндэлж, шарх, түлэгдэлтийн хүчтэй эм болгон ашиглаж байжээ. Өнөө үед энэхүү эмчилгээний бүтээгдэхүүний хэрэглээ, ашиг тус улам бүр нэмэгдэж байна.
Амтат, эрүүл брокколи бол хорт хавдрын эсрэг хүчтэй тэмцэгч юм
Тааламжтай брокколи нь амин дэм, шим тэжээлийн жинхэнэ баялаг гэж тооцогддог. Тэдний төгс, боловсронгуй төрх нь бидний мэдрэхүйг уярааж, нүдний баяр, уруулын найр юм. Эдгээр нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, хамгаалах, бага илчлэг, хоолны дэглэм барихад маш тохиромжтой байдаг.
Хорт хавдрын эсрэг каротиноид хоол хүнс
Каротиноид бол лууван, амтат гуа, амтат төмс, байцаа зэрэг жимс, ногоог тод улбар шар, шар, ногоон өнгө болгон өгдөг пигментүүд юм. Бета-каротин , ликопен ба лютеин нь каротиноидын янз бүрийн сорт юм. Тэд бүгд антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд хорт хавдартай тэмцэх хүчтэй зэвсэг юм.
Бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эсрэг илүү эслэг агуулсан хоол хүнс
Бүдүүн гэдэсний хорт хавдар нь ихэнх тохиолдолд доторлогооноос үүсч, гэдэсний дотор тал руу ургадаг. Энэ нь улмаар нарийсах, цус алдах, бөглөрөхөд хүргэдэг. Хөгжлийн явцад бүдүүн гэдэсний хорт хавдар нь бусад дотоод эрхтэнд тархдаг - элэг, уушиг, яс, тархи руу тархах боломжтой.
Бууцай нь хоол тэжээл сайтай бөгөөд хорт хавдрын эсрэг ашигтай байдаг
Та бууцай шүтэн бишрэгч гэдгийг бид мэдэхгүй, гэхдээ энэ нь гал тогооны өрөөнд амархан бэлтгэж болох хамгийн ашигтай ногоон навчит бүтээгдэхүүний нэг гэдгийг бид сайн мэднэ. Бууцайны навч нь уураг, кальци, төмрийн давс, А, В1, В2, С, РР амин дэмээр асар их баялаг юм.