2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Гэрийн бяслаг бол дэлхийн өнцөг булан бүрт байдаг хүмүүсийн дуртай бүтээгдэхүүн бөгөөд түүний гайхалтай нарийн амттай хамт биед ашигтай олон шинж чанартай байдаг. Тиймээс та үл тоомсорлож болохгүй гэрийн бяслагны хүч ялангуяа тогтмол хэрэглэдэг бол
Эхний ээлжинд энэ нь C, A, B витамины үнэ цэнэтэй эх үүсвэр боловч жирэмсний үед маш чухал ач холбогдолтой фолийн хүчилээр баялаг юм. Аарцанд агуулагддаг түүний найрлага дахь уургууд, гэхдээ омега-3 ба омега-6 ханаагүй тосны хүчил. Гэрийн бяслаг нь олон ашигтай шинж чанартай тул хүн бүр үүнийг хоолны дэглэмдээ оруулах ёстой.
Гэрийн бяслаг - байнгын хэрэглээний ашиг тус. Дараах мөрүүдээс дэлгэрэнгүйг үзнэ үү.
1. Өөх тос шатаахад тусалдаг
Бяслагны бяслаг нь маш их хэрэгцээтэй бүтээгдэхүүн төдийгүй өлсгөлөнг удаан хугацаанд хангах чадвартай. Энэ нь бодисын солилцоог хурдасгахад тусалдаг тул өлсөж, унтахаасаа өмнө базах дургүй бол хөнгөн оройн хоолонд хэрэглэхэд тохиромжтой сонголт юм.
Тиймээс ч зуслангийн бяслаг нь илүүдэл жинтэй тэмцэхэд таны бие махбодид хурдан шингэж, идэвхтэй туслагч болдог. Ашигтай омега-3 ба омега-6 хүчил нь өөх тосыг хурдан шатаахад тусалдаг бөгөөд энэ нь энэхүү бүтээгдэхүүний давуу талыг нэмж өгдөг.
2. Архаг өвчний үед хэрэглэхийг зөвлөж байна
Гэрийн бяслагны ашигтай шинж чанарууд үнэхээр олон. Хэрэв та зүрх, бөөр, элэгний янз бүрийн архаг эмгэгээр өвдвөл үүнийг аюулгүй хэрэглэж болно.
3. Ясны системийг бэхжүүлдэг
Ясны тогтолцоонд маш чухал элемент болох кальцийн баялаг эх үүсвэр. Тиймээс хүүхдүүдэд хэрэглэх нь сайн байдаг, яагаад гэвэл тэдний хувьд хангалттай хэмжээний кальци авах нь ясны тогтолцоог зөв бүрдүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
4. хурцадмал байдлыг арилгана
Тийм ээ, хачин сонсогдож байгаа ч гэсэн гэрийн бяслаг тусалдаг стрессийг арилгах. Бүтээгдэхүүний энэхүү өмч хөрөнгийн шалтгаан нь түүний хэрэглээ нь аз жаргалын даавар, тухайлбал серотониныг нэгтгэдэг явдал юм. Энэ нь зуслангийн бяслаг нь хүний хувьд маш чухал амин хүчил болох триптофанаар маш их баялаг байдагтай холбоотой юм.
5. Мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулна
Үүний зэрэгцээ, аарц нь холин агуулдаг бөгөөд түүний биед үзүүлэх үүрэг нь асар их юм. Энэ нь мэдрэлийн систем ба тархины үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг тул энэхүү сүүн бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэх нь нойрыг сайжруулж, стрессийг бууруулдаг.
6. Биеийн хамгаалалтын чадварыг нэмэгдүүлдэг
Хэрэв та тогтмол өвчтэй, дархлаа султай бол тэгвэл гэрийн бяслаг нь ашигтай байдаг энэ тохиолдолд та нарт зориулж болно. Энэ нь гэдэсний ургамлыг сайжруулдаг төрөл бүрийн бактериудаар маш их баялаг тул хамгаалалт бий болгоход идэвхтэй тусалдаг. Үүний зэрэгцээ эдгээр бактери нь янз бүрийн эмгэг төрүүлэгч бичил биетнийг дарангуйлах нөлөөтэй бөгөөд энэ нь сүүн бүтээгдэхүүний бас нэгэн ашигтай нөлөө юм.
7. Атеросклерозын эсрэг тусалдаг
Энэ өвчний үед судаснууд суларч, тургороо алдаж улмаар нарийсахад хүргэдэг. Үүнээс гадна атеросклерозын улмаас цусны судасны хөндийд товруу хуримтлагддаг тул эрүүл мэндэд маш аюултай бөгөөд зүрхний шигдээс, тархинд цус харвах шалтгаан болдог. Гэсэн хэдий ч, гэрийн бяслаг нь янз бүрийн амин хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь аяга таваг хийхэд маш их хэрэгтэй байдаг. Тиймээс энэ бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэх нь тэднийг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
Гэрийн бяслагны бусад ашигтай шинж чанарууд:
- эрүүл арьс, үс, хумсны хувьд;
- хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх;
- боловсруулалтыг сайжруулдаг.
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь зөвхөн ясны тогтолцоонд сайнаар нөлөөлдөг гэсэн буруу ойлголт байдаг ч энэ нь тийм ч хол биш юм. Тийм ч учраас өнөөдөр гэрийн бяслаг хүртэл дэлхийн хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүний жагсаалтын эхэнд бичигдэж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Чиа (ашиг тус) - ашиг тус, хэрэглээ ба зөвшөөрөгдсөн хоногийн тун
Чиа (Salvia Hispanica, Salvia Columbariae) нь маш жижиг хэмжээтэй, мэргэн цэцэгтэй төстэй ургамлын үр, жижиг, хатуу үр юм. Эхэндээ ургамлын жижиг үрийг гоёл чимэглэлийн элемент болгон ургуулж байсан боловч хэд хэдэн судалгаа хийсний дараа үр нь хүний биед шим тэжээлийн маш сайн эх үүсвэр болох нь тодорхой болжээ.
Хиккопын хэрэглээний эрүүл мэндийн ач тус
Хикама бол олон ашигтай шинж чанартай Мексикийн жимс бөгөөд хамгийн түгээмэл өвчин эмгэгийг арилгахад тусалдаг. Энэ нь гадна талдаа алтан хүрэн, дотроо цагаан өнгөтэй. Энэ нь дулаан ургадаг, хүйтэн газар таалагддаггүй тул Мексикээс гадна өмнөд Ази, Филиппинээс олж болно.
Жалапеногийн хэрэглээний 7 ашиг тус
Жалапено сайхан сэтгэлтэй Чили Мексик гаралтай. Эдгээр нь жижиг, ногоон эсвэл улаан, дунд зэргийн халуун ногоотой амттай байдаг. Эдгээр нь Мексикийн уламжлалт хоолонд түгээмэл хэрэглэгддэг боловч дэлхий даяар түгээмэл байдаг. Тэд түүхий эдээр чанаж, чанаж, тамхи татдаг, чанаж, чанаж эсвэл бүр нунтаг хэлбэрээр идэж болно.
Чеддар бяслаг идэхийн ашиг тус
Чеддар бол хоолны дуршилтай кассерол, соус, хачиртай талх, бялуу, амтат бялуу болон бусад зүйлд нэмж болох Английн бяслаг юм. Энэхүү бяслаг нь амттай байхаас гадна тэжээллэг найрлагатай тул ач тустай. Тэд юу болохыг харцгаая чеддар бяслагны ашиг тус
Сэвэг зарамны хэрэглээний ашиг тус
Зэвэгийн ач тус маш олон байдаг, тухайлбал энэ үр тариа нь олон зүйлээрээ алдартай эдгээх шинж чанар . Энэ нь ургамлын уураг, витамин, маш олон тооны элементийн элементүүдээр баялаг юм. Гэсэн хэдий ч бүх хоол хүнс, энэ хоол хүнс аль аль нь эрүүл мэндийн тодорхой нөхцөлд хэрэглэхэд эсрэг заалттай байдаг гэдгийг санах нь чухал юм.