2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хикама бол олон ашигтай шинж чанартай Мексикийн жимс бөгөөд хамгийн түгээмэл өвчин эмгэгийг арилгахад тусалдаг. Энэ нь гадна талдаа алтан хүрэн, дотроо цагаан өнгөтэй. Энэ нь дулаан ургадаг, хүйтэн газар таалагддаггүй тул Мексикээс гадна өмнөд Ази, Филиппинээс олж болно. Боловсорч гүйцэх процесс удаан үргэлжилдэг.
Энэ нь хөнгөн, амттай амттай, шаржигнуур, цардуул, эрүүл элементүүдээр баялаг. Жимсийг олон тооны бэрхшээлээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашигладаг нь тэдний ачаар юм. Энэ нь нүүрс ус агуулсан хүнсний бүлэгт багтдаг. Энэ нь өөх тос багатай боловч эслэг, эрдэс, амин дэм, уураг, цайр, магни, зэс болон бусад зүйлсээр баялаг юм.
Хикама нь өдөр тутмын хэрэглээнд тохиромжтой илчлэг багатай жимс юм. Антиоксидант агуулдаг тул хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, исэлдэлтийн стрессийг бууруулдаг.
Энэхүү чамин жимсний хэрэглээ нь эрүүл мэндэд ямар ашиг тустай болохыг авч үзье.
1. Бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг - С, Е витаминууд, мөн жимсэнд бета-каротин агуулагдах нь аймшигт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй. Бодисууд нь чөлөөт радикалуудыг устгаж, хорт хавдрын эсийн өсөлтийг хязгаарладаг. Элементүүд нь эслэгээр нэгддэг бөгөөд энэ нь өвчний эсрэг эерэг нөлөө үзүүлдэг.
2. Зүрхийг арчлах - жимсний эслэг нь холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг. Энэ нь элэг, цөс, зүрхний үйл ажиллагааг дэмжиж өгдөг. Кали в hiccup-ийн найрлага цусны даралтыг зохицуулж, зүрхний шигдээсийн эрсдлийг бууруулдаг. Жимс нь бие махбод дахь цусны урсгалд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
3. Сайн боловсруулалтыг өдөөдөг - энд дахин эслэг гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр нь гэдэсний хэвийн үйл ажиллагааг дэмжиж, өтгөн хаталтыг арилгаж, ходоодонд тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлдэг.
4. Илүүдэл жинг хасахад тусалдаг - дурьдсанчлан, хикама нь илчлэг багатай жимс юм. Тиймээс түүний хэрэглээ жингийн хувьд бүрэн гэм хоргүй юм. Баялаг эслэгийн агууламж нь жимсийг тэжээллэг, шингэц сайтай хоол болгон хувиргадаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Флавоноидоор баялаг хоолны дэглэмийн эрүүл мэндийн ач тус
Флавоноид бол бидний хэрэглэдэг бүх жимс, хүнсний ногоонд байдаг ургамлын химийн бодис эсвэл фитохимийн бодис юм. Эдгээр нь хүний биед олон ач тустай бөгөөд үүнд зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулж, үрэвсэлтэй тэмцдэг. Энэ бол шинэхэн жимс, ногооны хэрэглээг онцолж тэмдэглэх эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн онцолж буй шалтгаануудын зөвхөн нэг юм.
Зэрлэг сармис (мөөгөнцрийн) эрүүл мэндийн ач тус
Мөөгөнцрийн эсвэл зэрлэг сармисыг Болгарын сүүдэртэй уулархаг бүс нутгуудаас харж болно.Энэ нь сармисны өвөрмөц үнэртэй тул амархан танигддаг. Зэрлэг сармис 5-р сараас 6-р саруудад цэцэглэдэг. Ургамлын навч, чийдэнгийн найрлагад сармистай төстэй эфирийн тос агуулагддаг.
Куиноа ба Райс: Эрүүл мэндийн ашиг тус
Хоол хийхдээ зөвхөн будаа хэрэглэдэг байсан үе бий. Энэ нь одоо тийм байхаа больсон. Quinoa нь улам бүр түгээмэл болж байгаа эрүүл сонголт болж байна. Энэ нь аль хэдийн олон жороор будааны байр суурийг эзэлжээ. Гэхдээ та будаанд дуртай бол мэдээ тийм ч муу биш байна.
Туулайн бөөрний эрүүл мэндийн ашиг тус
Туулайн бөөр нь маш ашигтай, амттай бөгөөд өвлийн улиралд тохиромжтой байдаг. Дараа нь дархлаа суларч, туулайн бөөр нь агуулагдах эрдэс бодис, амин дэмийн ачаар ядаргаа тайлах, ой тогтоолтыг бэхжүүлэх, хүнд хэцүү, хүнд сарын тэмдэг, геморрой эмчлэхэд тохиромжтой сонголт юм.
Schisandra-ийн эрүүл мэндийн ашиг тус
Шисандра жимс нь зөвхөн хоолонд төдийгүй эм бэлдмэл хийхэд хэрэглэгддэг ургамал юм. Зүүн хойд ба Хойд Хятад, schisandra ашигладаг бие махбодийн стресс, янз бүрийн өвчинд тэсвэртэй байдлыг дээшлүүлэхэд дасан зохицуулагчийн хувьд (хүрээлэн буй орчинд дасан зохицоход тусалдаг).
