2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Байгаль дэлхий биднийг үр жимсээр нь эрхлүүлсээр байгаа, ялангуяа чавга боловсорч гүйцээд байгаа эсвэл өвөл хатах боломжтой үед. Prunes-ийн цэвэршүүлэх шинж чанарын талаар хүн бүр мэддэг боловч энэ жимс нь бие махбодид авчрах цорын ганц ашиг тус биш юм.
Чавга бол A, C, B, PP витамин, кали, магни, төмрийн эх үүсвэр юм. Тэд бас холестерик, шээс хөөх эмтэй байдаг. Антоцианины ачаар prunes өөрийн хар хөх өнгөтэй. Эдгээр нь хорт хавдар, хөгшрөлтөөс хамгаалдаг ашигтай антиоксидант юм. Чавганы хальсанд ургамлын эслэг ихээр агуулагддаг бөгөөд зөөлөн хэсэг болох пектин нь гэдэс дотрыг цэвэрлэж, эдгэрэх боломжийг олгодог. Чавга нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.
100 г-д чавганы калорийн агууламж 40 калори байдаг тул үүнийг янз бүрийн хоолны дэглэмд хэрэглэх боломжийг олгодог. Жимсний хүчил, энгийн сахар их хэмжээгээр агуулдаг тул сайн шингэдэг.
Гэхдээ та бас хэмжүүрийг мэдэх хэрэгтэй - илүүдэл элсэн чихэр, эслэгээр исгэх процесс эхэлж болох тул эмгэг, гэдэс дүүрэх, өвдөх. Өдөрт чавганы норм нь 4-5 ширхэг байдаг. Тайралт нь чадвартай байдаг ходоодны ханыг цочроох тул ходоод гэдэсний замын архаг өвчинтэй бол хэрэглэхээс татгалзаарай.
Өөр ямар ашигтай шинж чанарууд чавгатай байдаг
- Элэг, жимс, чавганы шүүсийг хамгаалн
элэг хамгаалах
хорт бодисын сөрөг нөлөөнөөс хорт бодисыг удаан хугацаагаар хэрэглэсний дараа түүнийг сэргээж, энэ эрхтний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх. Өвлийн улиралд энэ функцийг гүйцэтгэдэг prunes эсвэл үүнээс бэлтгэсэн декоциний;
- Ясыг бэхжүүлдэг - хөх чавга ясыг бэхжүүлж, устгахаас сэргийлж чаддаг. Энэ бол ясанд үзүүлэх нөлөөг эрдэмтэд мэддэг, нотолсон цөөн хэдэн жимсний нэг юм. Чавганы хэрэглээ цэвэршилтийн үеийн эмэгтэйчүүдэд эдгээр үр жимс нь үүнийг хийх чадвартай фенол ба флавоноид нэгдлүүдийг агуулдаг тул ясны алдагдал буурах магадлал буурдаг. Чавга бол нарсны эх үүсвэр бөгөөд ясыг бэхжүүлж, ясны сийрэгжилтийг эсэргүүцдэг;
- Судасны хатуурал үүсэхээс сэргийлдэг - нас ахих тусам артерийн товруу үүсч, улмаар атеросклероз, судасны нарийсал зэрэг өвчний хөгжлийг өдөөдөг. Бие махбодид аль хэдийн хүчилтөрөгч дутагдалтай, бүх эд эсэд нөлөөлдөг бөгөөд төгсгөл нь цус харвалт, зүрхний шигдээс, зүрхний дутагдал юм. Энэ өвчнийг боловсруулах эрсдлийг бууруулахын тулд prunes эсвэл prunes тусалдаг. Тэдний хэрэглээ нь цусны даралтыг хэвийн болгож, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг;
- Таргалалтаас урьдчилан сэргийлэх - prunes ба prunes нь сэтгэл ханамжтай хоол хүнс бөгөөд өлсгөлөнгийн довтолгооноос сэргийлж, хоолны дуршилыг хянахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр жин хасахад нөлөөлнө гэсэн үг юм. Хатаасан жимс нь элсэн чихрийн концентраци, тэдгээрийн илчлэгийн агууламж өндөр байдаг гэдгийг санах нь чухал юм. Өндөр эслэгийн агууламжтай тул цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулж, илүүдэл сахарыг цусанд шингээхгүй байхад тусалдаг. Тиймээс prunes нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга гэж үздэг.
- Төмрийн дутагдлын цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх - цус багадалт гэдэг нь төмрийн дутагдлыг өдөөж, гемоглобин бууруулж, хоолны дуршил буурах, ядаргаа, амьсгал давчдах, цочромтгой болох организмын нөхцөл байдал юм. Чавга нь агуулдаг хүний биед байгаа дутагдлыг нөхөх хэмжээний төмөр.
Зөвлөмж болгож буй:
Хүн бүр гэртээ кокосын тос бүхий ваартай байх ёстой! тийм учраас
Кокосын тос нь олон мянган жилийн туршид тэжээллэг чанар сайтай, мөн гоо сайхны бүтээгдэхүүнд хэрэглэгддэг гэдгээрээ алдартай бөгөөд хамгийн сүүлд өдөр тутмын амьдралд хэрэглэгддэг. Эрүүл мэндийн хувьд түүний ашиг тус нь олон байдаг бөгөөд тэдгээрийн хамгийн чухал нь энд байна.
Тослог загасыг тайван амгалан идээрэй! тийм учраас
Өнөө үед эрүүл амьдралын хэв маягийн талаар улам бүр их ярих болжээ. Мөн энэ нь гайхах зүйл биш юм, яагаад гэвэл бидний амьсгалж буй агаарыг 50 жилийн өмнөхтэй харьцуулах боломжгүй, мөн идэж байгаа хоол хүнс нь урьдынхтай ижил биш юм. Хүн бүр жинхэнэ сүү, жинхэнэ бяслагны амтыг санаж явдаг.
Байцаа тогтмол идээрэй! тийм учраас
Эртний Египт, Грек, Ромд хүртэл цагаан толгойтнуудын эмчилгээний шинж чанарууд мэдэгдэж байсан байцаа . Энэ нь элсэн чихэр, уураг, өөх тос, целлюлоз, фермент, эрдэс бодис, давс, B 1, B 2, B 6, C, PP, K, U витамины цогцолбор агуулдаг. Пифагор байцаа нь хөгжилтэй, хөгжилтэй байдаг гэж мэдэгджээ.
Өдөрт авокадогийн хагасыг идээрэй - дахиж хэрэггүй! тийм учраас
Авокадогийн хагас нь ашигтай жимсний хоногийн тун юм. Хэрэв та энэ заалтыг дагаж мөрдөхгүй гэж шийдсэн бол жингээ эрсдэлд оруулах болно. Авокадо сүүлийн жилүүдэд хамгийн их дэлгэрсэн жимсний нэг болжээ. Энэ нь ямар ч салатанд гайхамшигтай нэмэлт байхаас гадна бидний дуртай гуакамолийн гол орц юм.
Шоколадыг ямар ч буруугүй, санаа зоволгүйгээр идээрэй. тийм учраас
Шоколад бол дэлхийн хамгийн алдартай амттан юм. Та энэ сайхан амтат хоолыг эсэргүүцэж чадахгүй хүмүүсийн нэг байх ёстой. Хэт их идэх нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг гэдгийг бид бүгд мэддэг ч энэ нь хэтрүүлэн хэрэглэх уруу таталтаас ховорхон зогсоодог.
