2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Авокадогийн хагас нь ашигтай жимсний хоногийн тун юм. Хэрэв та энэ заалтыг дагаж мөрдөхгүй гэж шийдсэн бол жингээ эрсдэлд оруулах болно.
Авокадо сүүлийн жилүүдэд хамгийн их дэлгэрсэн жимсний нэг болжээ. Энэ нь ямар ч салатанд гайхамшигтай нэмэлт байхаас гадна бидний дуртай гуакамолийн гол орц юм. Хэдий амттай ч гэсэн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд үүнийг хэтрүүлэхгүй байхыг зөвлөж байна. Шалтгаан нь хүчинтэй.
Зөвшөөрөгдсөн тун нь өдөрт хагас авокадогийн хэмжээ юм. Хэрэв та илүү их зүйл авбал энэ нь бидний жинд нөлөөлөх нь дамжиггүй. Авокадо нь асар их хэмжээний өөх тос агуулдаг. Нэг жимс нь 22 грамм буюу өдөрт хэрэглэх өөхний гуравны нэгийг агуулдаг. Калори нь 250-280 хооронд байдаг бөгөөд энэ нь бас тийм ч бага биш юм.
Өөх c авокадо ашигтай байдаг. Нэмж дурдахад энэ нь эслэг, витамин гэх мэт бусад олон ашигтай элементүүдээр дүүрэн байдаг. Гэсэн хэдий ч ийм эрүүл хоол хүнсээр хэтрүүлэн хэрэглэвэл жин нэмэгдэхэд хүргэдэг. Тиймээс эрдэмтэд өдөр тутмын зөвшөөрөгдөх тунг тогтоосон бөгөөд энэ нь өдөрт хагас авокадо юм. Хэдийгээр та салат хийхээр шийдсэн бол тун нь хүрч болох боловч авокадогийн тал хувь нь хэтэрхий бага хэмжээтэй гэдгийг ойлгох болно.
Гуакамолийн нэгэн адил дүрэх нь ихэвчлэн нэгээс илүү авокадо агуулдаг. Амт жимсний талыг нь л идэх нь санаанд багтамгүй мэт санагдаж магадгүй, яагаад гэвэл нөгөө нь заавал хүрэн болж, хурдан муудах болно. Гэсэн хэдий ч эхний ээлжинд эрүүл мэнд, жингийнхээ талаар бодох нь зүйтэй юм.
Хэрэв та тогтмол, шаргуу дасгал хийвэл бүхэл бүтэн авокадо нь таны биед асуудал үүсгэхгүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та сайхан зүйлсээр дүүрэн тайван амгалан амьдрах дуртай бол хэрэглээгээ хагасаар хязгаарлах нь дээр.
Шалтгаан нь энгийн боловч эдгээр нь таны тэр өдөр идэх цорын ганц өөх тос биш бөгөөд үлдсэн хагас нь өдөр тутмын хэрэглээнээс хэтрэх баталгаатай болно.
Эрүүл мэндийн түлхүүр бол тэнцвэртэй байдал юм авокадо.
Зөвлөмж болгож буй:
Медуз бол ирээдүйн хоол хүнс юм! тийм учраас
Медуз бол ойрын ирээдүйд хүн төрөлхтнийг өлсгөлөнгөөс аврах хоол хүнс байж болно. Сүүлийн үед тэдний тоо маш их нэмэгдэж байгаа нь хоол хүнсний асуудлыг ер бусын байдлаар шийдвэрлэх боломжийг хүмүүст санал болгож байна. Газар дундын тэнгис дэх медузууд ялангуяа өндөр түвшинд хүрсэн байна.
Өдөр бүр 5 Prunes идээрэй! тийм учраас
Байгаль дэлхий биднийг үр жимсээр нь эрхлүүлсээр байгаа, ялангуяа чавга боловсорч гүйцээд байгаа эсвэл өвөл хатах боломжтой үед. Prunes-ийн цэвэршүүлэх шинж чанарын талаар хүн бүр мэддэг боловч энэ жимс нь бие махбодид авчрах цорын ганц ашиг тус биш юм.
Тослог загасыг тайван амгалан идээрэй! тийм учраас
Өнөө үед эрүүл амьдралын хэв маягийн талаар улам бүр их ярих болжээ. Мөн энэ нь гайхах зүйл биш юм, яагаад гэвэл бидний амьсгалж буй агаарыг 50 жилийн өмнөхтэй харьцуулах боломжгүй, мөн идэж байгаа хоол хүнс нь урьдынхтай ижил биш юм. Хүн бүр жинхэнэ сүү, жинхэнэ бяслагны амтыг санаж явдаг.
Байцаа тогтмол идээрэй! тийм учраас
Эртний Египт, Грек, Ромд хүртэл цагаан толгойтнуудын эмчилгээний шинж чанарууд мэдэгдэж байсан байцаа . Энэ нь элсэн чихэр, уураг, өөх тос, целлюлоз, фермент, эрдэс бодис, давс, B 1, B 2, B 6, C, PP, K, U витамины цогцолбор агуулдаг. Пифагор байцаа нь хөгжилтэй, хөгжилтэй байдаг гэж мэдэгджээ.
Шоколадыг ямар ч буруугүй, санаа зоволгүйгээр идээрэй. тийм учраас
Шоколад бол дэлхийн хамгийн алдартай амттан юм. Та энэ сайхан амтат хоолыг эсэргүүцэж чадахгүй хүмүүсийн нэг байх ёстой. Хэт их идэх нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг гэдгийг бид бүгд мэддэг ч энэ нь хэтрүүлэн хэрэглэх уруу таталтаас ховорхон зогсоодог.