2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Шоколад бол дэлхийн хамгийн алдартай амттан юм. Та энэ сайхан амтат хоолыг эсэргүүцэж чадахгүй хүмүүсийн нэг байх ёстой. Хэт их идэх нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг гэдгийг бид бүгд мэддэг ч энэ нь хэтрүүлэн хэрэглэх уруу таталтаас ховорхон зогсоодог.
Шоколаднаас таашаал авсны дараа мэдэрч болох аймшигтай гэм буруугаа даван туулахад туслахын тулд бид таны дуртай амттангийн эрүүл, сайн шинж чанарууд дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх жагсаалтыг санал болгож байна. Үүнийг уншсаны дараа та энэ давшгүй амттанг олж авсанд өөрийгөө буруутгаж, санаа зовохгүй байх болно.
Шоколадыг боломжийн хэмжээгээр идэх нь зүрх, тархины үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг гэдгийг та мэдэж байгаа байх. Гэхдээ таны мэдэхгүй олон ашиг тус байдаг. Арьсны эерэг нөлөөллөөс эхлээд чихрийн шижин, Альцгеймер өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх чадвараас эхлээд та шоколадыг байнга хэрэглэхийг зөвтгөх олон зүйлийг сурч мэдэх болно. Эдгээр ашиг тусын ихэнх нь зөвхөн хар шоколаданд хамаатай гэдгийг санаарай.
Хар шоколад нь мигрень эмчлэхэд тустай байж болох зарим нэгдлүүдийг агуулдаг.
Харвардын их сургуулийн хийсэн судалгаагаар өдөр бүр шоколад уух нь Альцгеймер өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх ач тустай болохыг тогтоожээ.
Финландын нэгэн судалгаагаар шоколад нь ирээдүйн эхчүүдийн стрессийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Ийм ээжүүдийн нялх хүүхдүүд шоколад иддэггүй эцэг эхийн үеэс илүү олон удаа инээмсэглэдэг.
Шинэ судалгаагаар шоколад идэх нь жирэмсний асуудлаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм. Түүнд агуулагдах теобромин нь жирэмсний гол хүндрэл болох преэклампсийг бууруулах боломжтой.
Өөр нэг судалгаагаар теобромин нь ханиалгыг тайвшруулдаг болохыг тогтоожээ.
Шоколаданд агуулагдах флавоноидууд нь вирусын эсрэг, үрэвслийн эсрэг, антиоксидант үйлчилгээтэй. Тиймээс эдгээр нь ханиадны давтамжийг бууруулж, дархлааг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Үүнээс гадна флавоноид нь зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Судалгааны үр дүнд шоколадыг тогтмол хэрэглэх нь зүрхний шигдээс болох эрсдлийг 17% -иар бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Шоколадны судас тэлэх шинж чанар нь цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг.
Шоколад нь B1, B2, B3, E зэрэг зарим чухал амин дэм, манган, төмөр, магни зэрэг үнэт бодисын сайн эх үүсвэр юм.
Хар шоколад нь арьсанд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь түүний нягтрал ба чийгшлийг нэмэгдүүлдэг.
Хачирхалтай сонсогдож байгаа ч шоколад нь жингээ барихад тусална. Судалгаагаар үүнийг тогтмол иддэг хүмүүсийн иддэггүй хүмүүсийнхээс биеийн жингийн индекс бага байдаг болохыг тогтоожээ. Үүний шалтгаан нь шоколадны илчлэг нь бодисын солилцоог илүү хүнд ажиллуулдагтай холбоотой гэж үздэг.
Бүр илүү цочирдмоор зүйл бол шоколад чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлж чадна гэсэн үг юм. Какао нь инсулины мэдрэмжийг сайжруулдаг тул хар шоколад нь чихрийн шижин өвчнийг удаашруулж эсвэл урьдчилан сэргийлэх боломжтой гэсэн үг юм.
Шоколад нь бидний шүдийг хамгаалж чаддаг. Какаоны цөцгийн тос нь тэдгээрийг бактерийн үржихээс хамгаалдаг нимгэн хамгаалалтын хальсаар бүрхдэг.
Хар шоколад нь сэтгэцийн бэрхшээлтэй өндөр настай хүмүүсийн танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг эрс сайжруулдаг. Энэ нь тэдний ярианы хялбар байдлыг сайжруулдаг.
Хар шоколаданд агуулагдах химийн бодис болох фенилэтиламиний гайхалтай чанар бол хайр сэтгэлээ мэдрэх чадвар юм.
Психофармакологи сэтгүүлд явуулсан судалгаагаар шоколадыг илүү их хэрэглэдэг хүмүүс хэрэглэдэггүй хүмүүсээс илүү тайвширдаг гэж мэдээлдэг. Тиймээс одоо албан ёсны болсон - шоколад нь стрессийг тайлдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Өдөр бүр 5 Prunes идээрэй! тийм учраас
Байгаль дэлхий биднийг үр жимсээр нь эрхлүүлсээр байгаа, ялангуяа чавга боловсорч гүйцээд байгаа эсвэл өвөл хатах боломжтой үед. Prunes-ийн цэвэршүүлэх шинж чанарын талаар хүн бүр мэддэг боловч энэ жимс нь бие махбодид авчрах цорын ганц ашиг тус биш юм.
Тослог загасыг тайван амгалан идээрэй! тийм учраас
Өнөө үед эрүүл амьдралын хэв маягийн талаар улам бүр их ярих болжээ. Мөн энэ нь гайхах зүйл биш юм, яагаад гэвэл бидний амьсгалж буй агаарыг 50 жилийн өмнөхтэй харьцуулах боломжгүй, мөн идэж байгаа хоол хүнс нь урьдынхтай ижил биш юм. Хүн бүр жинхэнэ сүү, жинхэнэ бяслагны амтыг санаж явдаг.
Байцаа тогтмол идээрэй! тийм учраас
Эртний Египт, Грек, Ромд хүртэл цагаан толгойтнуудын эмчилгээний шинж чанарууд мэдэгдэж байсан байцаа . Энэ нь элсэн чихэр, уураг, өөх тос, целлюлоз, фермент, эрдэс бодис, давс, B 1, B 2, B 6, C, PP, K, U витамины цогцолбор агуулдаг. Пифагор байцаа нь хөгжилтэй, хөгжилтэй байдаг гэж мэдэгджээ.
Өдөрт авокадогийн хагасыг идээрэй - дахиж хэрэггүй! тийм учраас
Авокадогийн хагас нь ашигтай жимсний хоногийн тун юм. Хэрэв та энэ заалтыг дагаж мөрдөхгүй гэж шийдсэн бол жингээ эрсдэлд оруулах болно. Авокадо сүүлийн жилүүдэд хамгийн их дэлгэрсэн жимсний нэг болжээ. Энэ нь ямар ч салатанд гайхамшигтай нэмэлт байхаас гадна бидний дуртай гуакамолийн гол орц юм.
Бидний санаа зоволгүйгээр идэж болох хоол хүнс энд байна
Эрүүл хоол хүнс нь эрүүл байхын тулд маш чухал юм. Энэ нь бидний биеийн байдлыг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэнцвэртэй хооллолт бол энэ бүхний түлхүүр юм. Хоолны төлөвлөгөө гаргахдаа хоолыг ээлжлэн сольж, заримынх нь хэмжээг бусдын зардлаар бууруулдаг.
