2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хүний биед зөв тунгаар витамин, эрдэс бодис шаардагддаг. Өнөөгийн ертөнцөд үүнийг хэрэгжүүлэхэд хэцүү байдаг бөгөөд бид хэрэгцээтэй бодисын орлуулагчийг авах нь улам ихэсдэг.
Хүний эрүүл мэндэд нөлөөлдөг хамгийн чухал элементүүдийн нэг бол төмөр юм. Үүний зэрэгцээ хамгийн нийтлэг нөхцөл бол төмрийн дутагдал юм. Тиймээс олон хүн шахмал хэлбэрээр байдаг элементэд хүрдэг. Гэсэн хэдий ч, энэ нь ашиг тусын оронд эрүүл мэндэд хэд хэдэн сөрөг зүйлийг авчирдаг.
Төмрийн шахмал нь хүний биед шаардлагатай эрдэс бодисын хэмжээнээс 10 дахин их байдаг. Төмөр нь эсийн нөхөн төлжих процессыг хурдасгадаг. Гэсэн хэдий ч өндөр тунгаар хэрэглэх нь энэ үйл явцыг 6 дахин хурдасгах бөгөөд ингэснээр эрүүл мэндэд олон тооны аюул учруулж болзошгүй юм.
Судалгаанаас харахад таблетыг хэрэглэснээс хойш 10 минутын дараа үр нөлөө нь ажиглагдаж байна. Удаан хугацаагаар хэрэглэвэл цусны эсийн ДНХ гэмтэх аюултай.
Хүний бие төмөргүйгээр амьдрах боломжгүй. Элементийн тодорхой дутагдал байгаа тохиолдолд бидний эрүүл мэндэд аюул заналхийлж байна. Тэнцвэртэй хоолны дэглэм нь энэ асуудлыг шийдэж чадна. Биднийг цэвэр хэлбэрээр, ердийн тунгаар хангах олон байгалийн эх үүсвэрүүд байдаг.
Төмөр нь хөгшрөхөд онцгой ач холбогдолтой байдаг. 50-иас дээш насны эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст өдөрт ойролцоогоор 8 мг төмөр хэрэгтэй байдаг. Энэ нь хамгийн их хэмжээгээр Гангад агуулагддаг.
Үүний дараа какао нунтаг ба шоколад, элэг, дун, хясаа, хатаасан, шарж идсэн хулууны үр гэх мэт бүтээгдэхүүн орно. 100 гр улаан маханд 3 мг эрдэс бодис, 100 гр бууцай - 2.7 агуулагддаг. Энэ бүхнээс болоод бид төмрийн шахмал эмийг хэрэглэхээр шийдсэн үедээ онцгой анхаарал болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Витамин нь бас хортой нөлөө үзүүлдэг
Хэдэн жилийн турш витамин, эрдэс бодисын хэрэглээ үнэхээр эрчимтэй хөгжиж байна. Тэдгээрийг зөвлөсөн нормоос 10-аас 100 дахин их тунгаар авдаг. Ийм байдлаар олон хүмүүс ханиад, таргалалт, зүрх судасны болон арьсны өвчин, пародонтит, тэр ч байтугай хорт хавдраас салахыг хичээдэг.
Цагаан талх нь эмэгтэйчүүдэд муу нөлөө үзүүлдэг байв
Эмэгтэйчүүд бид гоймон, ялангуяа цагаан талхнаас салах нь дамжиггүй. Эдгээр нь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд асар их хор хөнөөлтэй болж байна гэж Италийн эрдэмтэд хэлэв. Тэд 47000 гаруй эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийг хамарсан томоохон хэмжээний судалгаа хийжээ.
Гэгээн Жонны Wort ба чидун жимсний тосыг хослуулан хэрэглэвэл биед гайхалтай нөлөө үзүүлдэг
Гэгээн Жонны wort болон оливийн тосоос гар хийцийн эм нь олон өвчнийг арилгахад тусалдаг бөгөөд таны өвдөлтийг намдаадаг. Жорыг бэлтгэхэд хялбар бөгөөд танд эдгээр хоёр бүтээгдэхүүн л хэрэгтэй бөгөөд эдгэрэлтийн хольцыг хэрхэн яаж хийхийг доор харуулав.
Хиам нь үржил шимт хортой нөлөө үзүүлдэг
Эрэгтэйчүүд идэж байгаа зүйлдээ илүү их анхаарал хандуулах хэрэгтэй - үржил шимт нь сөргөөр нөлөөлдөг хоол хүнс байдаг. Хэрэв тэд өөрсдийн хүүхдүүдтэй болохыг хүсч байгаа бол богино хугацааны саламис, хиам идэхээс татгалзах нь зүйтэй. Харвардын их сургуулийн эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар энэ төрлийн хиам, гахайн мах, хиам, бүх төрлийн салами нь эрэгтэй хүний эрч хүчд ноцтой нөлөөлдөг нь тодорхой болов.
Prunes идэх нь тааламжгүй гаж нөлөө үзүүлдэг
Prunes сонсоод хамгийн түрүүнд бодогддог зүйл бол өтгөн хатах сайн хоол юм. Эдгээр нь тайвшруулах эм болгон ашиглахаас гадна зарим таагүй үр дагаварт хүргэдэг. Prunes нь их хэмжээний концентрацитай акриламид агуулдаг бөгөөд энэ нь карциноген ба нейротоксин гэж тооцогддог.
