2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Эмэгтэйчүүд бид гоймон, ялангуяа цагаан талхнаас салах нь дамжиггүй. Эдгээр нь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд асар их хор хөнөөлтэй болж байна гэж Италийн эрдэмтэд хэлэв.
Тэд 47000 гаруй эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийг хамарсан томоохон хэмжээний судалгаа хийжээ. Цавуулгаар баялаг гоймон биед хурдан шингэж, цусан дахь глюкозын түвшинг нэмэгдүүлдэг. Цагаан талх, төрөл бүрийн гоймоныг байнга хэрэглэх нь эмэгтэйчүүдийн зүрх судасны өвчнийг хоёр дахин нэмэгдүүлдэг гэж судлаачид дүгнэжээ.
Судалгаанаас харахад эрчүүдэд зүрх судасны асуудал үүсэх эрсдэлгүй болох нь тогтоогджээ. Эмэгтэйчүүдийн хортой нөлөө нь зөвхөн цагаан талх хэрэглэхэд л ажиглагддаг боловч эслэг, эслэгээр баялаг үр тариа, хөх тарианы бүтээгдэхүүн идэхэд ажиглагддаггүй гэж эрдэмтэд үзэж байна.
Бүхэл бүтэн талх бол хоол тэжээлийн тэнцвэрийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг хоол юм. Эдгээр нь бие махбодод шаардлагатай нүүрс ус, эслэг, ургамлын гаралтай өөх тос, эрдэс бодис, амин дэмийн чухал хэсгийг хангаж өгдөг. Хар талханд агуулагдах амин хүчил нь бие махбодь өөрөө уургаа бүтээхэд нэн шаардлагатай байдаг.
Талх, гоймон нь бие махбодид аажмаар шингэдэг хоол юм. Эдгээр нь ханасан мэдрэмжийг бий болгож, цусан дахь сахарын хэмжээ огцом өсөх, буурах шалтгаан болдоггүй. Талх нарийн боовны бүтээгдэхүүн нь тархи, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг дэмждэг В бүлгийн витамин агуулдаг. Тэд мөн арьс, салст бүрхүүлийн сайн байдлыг хариуцдаг.
Их Британийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд улаан буудай, арвай, хөх тариа зэрэг цавуулаг агуулсан бүтээгдэхүүнийг эрүүл мэндийн шалтгаанаар хоолны дэглэмээс хасах нь эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүсгэдэг болохыг хэсэг хугацааны өмнө олж мэджээ.
Талх бол хоол тэжээлийн тэнцвэрийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулж, биед шаардлагатай нүүрс ус, эслэг, ургамлын гаралтай өөх тос, эрдэс бодис, амин дэмийн ихээхэн хэсгийг хангадаг хоол юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Витамин нь бас хортой нөлөө үзүүлдэг
Хэдэн жилийн турш витамин, эрдэс бодисын хэрэглээ үнэхээр эрчимтэй хөгжиж байна. Тэдгээрийг зөвлөсөн нормоос 10-аас 100 дахин их тунгаар авдаг. Ийм байдлаар олон хүмүүс ханиад, таргалалт, зүрх судасны болон арьсны өвчин, пародонтит, тэр ч байтугай хорт хавдраас салахыг хичээдэг.
Анхаар! Төмрийн шахмал нь эрүүл мэндэд хортой нөлөө үзүүлдэг
Хүний биед зөв тунгаар витамин, эрдэс бодис шаардагддаг. Өнөөгийн ертөнцөд үүнийг хэрэгжүүлэхэд хэцүү байдаг бөгөөд бид хэрэгцээтэй бодисын орлуулагчийг авах нь улам ихэсдэг. Хүний эрүүл мэндэд нөлөөлдөг хамгийн чухал элементүүдийн нэг бол төмөр юм.
Гэгээн Жонны Wort ба чидун жимсний тосыг хослуулан хэрэглэвэл биед гайхалтай нөлөө үзүүлдэг
Гэгээн Жонны wort болон оливийн тосоос гар хийцийн эм нь олон өвчнийг арилгахад тусалдаг бөгөөд таны өвдөлтийг намдаадаг. Жорыг бэлтгэхэд хялбар бөгөөд танд эдгээр хоёр бүтээгдэхүүн л хэрэгтэй бөгөөд эдгэрэлтийн хольцыг хэрхэн яаж хийхийг доор харуулав.
Хиам нь үржил шимт хортой нөлөө үзүүлдэг
Эрэгтэйчүүд идэж байгаа зүйлдээ илүү их анхаарал хандуулах хэрэгтэй - үржил шимт нь сөргөөр нөлөөлдөг хоол хүнс байдаг. Хэрэв тэд өөрсдийн хүүхдүүдтэй болохыг хүсч байгаа бол богино хугацааны саламис, хиам идэхээс татгалзах нь зүйтэй. Харвардын их сургуулийн эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар энэ төрлийн хиам, гахайн мах, хиам, бүх төрлийн салами нь эрэгтэй хүний эрч хүчд ноцтой нөлөөлдөг нь тодорхой болов.
Диваажингийн алим идэх нь эдгээр хүмүүст муу нөлөө үзүүлдэг
Жимс, хүнсний ногоо нь бидний эрүүл мэндэд маш их хэрэгтэй амин дэм агуулдаг тул идэх нь маш чухал нь дамжиггүй. Диваажингийн алим бол дуртай бөгөөд маш амттай жимс бөгөөд энэ нь намрын beriberi хэмээх тааламжгүй нөхцлийн эсрэг тэмцэхэд зайлшгүй туслагч юм.
