2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Пистачио бол хамгийн амттай самрын нэг бөгөөд олон хүний дуртай зүйл юм. Энэ нь шууд хэрэглэхэд эсвэл амттан эсвэл зайрмагны нэмэлт зүйл юм. Гэсэн хэдий ч амтаас гадна энэ самар нь биед ашигтай шинж чанараараа гайхагддаг. Энэ нь эрүүл өөх тос, уураг, антиоксидант, эслэгээр баялаг юм. Эдгээр бодисуудаас болж, пистачиос бидний эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулдаг. Үүнийг хэрхэн нарийвчлан үзье.
1. Уураг, эслэг, антиоксидант ихтэйгээс гадна пистачио алдартай мөн В6 аминдэм, кали гэх мэт биед хэрэгтэй бусад ашигтай бодисуудтай хамт. Чухамдаа энэ нь найрлага дахь В6 витамины агууламж өндөртэй бүтээгдэхүүн бөгөөд цусан дахь сахар, гемоглобины түвшинг зохицуулахад тусалдаг.
2. Антиоксидантаар баялаг - нүдний эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулна. Эдгээр нь биеийн эсийг гэмтээхээс сэргийлж, хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.
3. Илчлэг багатай боловч уураг ихтэй тул та үүнийг хязгааргүй хэмжээгээр хэрэглэж болно! Ихэвчлэн самар нь хоолны дэглэмийн нэг хэсэг боловч илчлэг ихтэй байх ёстой хэмжээнээс их байдаг. Пистачио нь илчлэг багатай, уургаар баялаг тул өлсөхгүй байхын зэрэгцээ жин нэмэхгүй байх болно.
4. Энэ нь жингээ хасахад тусална - энэ бол 3-р цэгийн үргэлжлэл юм. Эдгээр тэжээллэг чанар нь илчлэг багатай хоол хүнс байхаас гадна тэдний бий болгосон концентрацаар жингээ хасахад тусална. Та үүнийг анзаараагүй байж магадгүй, гэвч буудлагад анхаарлаа төвлөрүүлэх нь таны хооллох зуршилд чухал ач холбогдолтой юм. Анхаарлаа төвлөрүүлэхдээ хоол хүнс бага идэж, удаан хугацааны турш цатгалан мэдрэмж төрдөг.
5. Энэ нь гэдэсний бактериудад ашигтай байдаг - эслэгийн өндөр агууламжтай тул, пистачиос ашигтай тосны хүчил үйлдвэрлэх үүрэгтэй гэдэсний бактерийн тоог нэмэгдүүлдэг.
6. Цусны даралт, холестерины хэмжээг бууруулдаг - пистачио нь зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг бодис агуулдаг. Энэ нь холестерин болон цусан дахь түвшинг бууруулахад тусалдаг.
7. Энэ нь цусны судасны эрүүл мэндийг сайжруулж чаддаг - энэ самар нь судсыг өргөсгөдөг бодисоор баялаг тул хүний биеийн сайн сайхан байдалд хувь нэмэр оруулдаг.
8. Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалдаг - пистачиос бусад самараас илүү нүүрс ус байдаг боловч гликемийн индекс багатай тул биед элсэн чихэр нэмдэггүй. Та үүнийг санаа зоволгүйгээр хэрэглэж болно.
9. Пистачио бол самар идэх туйлын амттай бөгөөд хөгжилтэй байдаг. Хэрэв энэ нь байхгүй бол таны дуртай зүйл болох нь дамжиггүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Цангис жимсний ашиг тус, яагаад эрүүл мэндэд тустай вэ
Цангис эрүүл мэндэд тустай гэдгийг та мэдэх үү? Хэрэв үгүй бол санаа зовох хэрэггүй, энэ бол шинэ нээлт юм. Энэ нь одоог хүртэл тодорхойгүй байна цангис эрүүл мэндэд тустай байхын тулд эдгээр чанаруудыг энд авч үзэх болно. Цангис нь ихэвчлэн сэрүүн уур амьсгалтай, уулархаг нутагт ургадаг жижиг жимс юм.
Өргөст хэмх идэх нь эрүүл мэндэд тустай 7 ач тустай
Өргөст хэмх нь шинэ сэргэг, дүүргэгч бөгөөд хоолны дэглэмийн гайхалтай нэмэлт юм. Эдгээр нь ашиг тустай тэжээллэг бодис, ургамлын нэгдэл, антиоксидантаар баялаг тул зарим өвчнийг эмчлэх, тэр ч байтугай урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Эдгээр нь илчлэг багатай, их хэмжээний ус, уусдаг эслэг агуулсан байдаг тул чийгшүүлэх, турахад хамгийн тохиромжтой байдаг.
Ногоон цай уух нь эрүүл мэндэд тустай 10 ашиг тус юм
Ногоон цай бол манай гарагийн хамгийн эрүүл ундаа юм. Бие махбодид сайнаар нөлөөлдөг антиоксидант, тэжээллэг бодисоор дүүрч байна. Энд эрүүл мэндэд үзүүлэх 10 гайхалтай ашиг тусыг энд оруулав ногоон цай хэрэглэх цаг хугацааны явцад нотлох баримтаар нотлогдсон.
Маалинга үрийг хэрэглэснээс эрүүл мэндэд тустай 10 ашиг тус
Олон зууны туршид маалингын үрийг биед ашигтай шинж чанараараа үнэлдэг. Өнөөдрийг хүртэл үүнийг нэг гэж нэрлэгддэг гэж үздэг. "Супер хүнс" бол илүүдэл жинтэй тэмцэж буй хүмүүсийн цэсэнд хамгийн дуртай орцуудын нэг юм. Энд 10 байна маалингын үрийг хэрэглэх нь эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус Энэ нь таныг хамгийн дуртай хоолны жагсаалтад оруулах болно.
Раги идэх нь эрүүл мэндэд тустай зуун ашиг тус
Раги бол шар будааны өөр нэг нэр бөгөөд Энэтхэгийн хамгийн эртний бөгөөд чухал үр тариа юм. Маш их уургаар баялаг рагут бол цагаан хоолтон хүмүүст маш үнэ цэнэтэй хоол юм. Энэ нь амин хүчил, кальци, кали, төмрийн агууламж ихтэй тул цусан дахь гемоглобины түвшинг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
