2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Хэрэв та гоолиг биетэй болохыг хүсвэл цацагт хяруулын мах идээрэй. Энэ нь хамгийн бага өөх тос агуулдаг бөгөөд энэ нь жингээ өсгөхийг хүсдэггүй хүмүүст чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Цацагт хяруулын маханд шарсан мах 100 грамм тутамд ердөө 132 калори илчлэг агуулдаг бөгөөд энэ нь стейк, шарсан үхрийн махнаас хамаагүй бага юм. Цацагт хяруулын хөх нь илчлэг багатай байдаг.
Хэрэв та өөх тосны хэрэглээг багасгах шаардлагатай бол цацагт хяруулын шарсан арьснаас татгалзах хэрэгтэй болно. Турк нь бидний бие махбодид үүсгэдэггүй амин чухал хүчил агуулдаг.
Энэ нь сайхан сэтгэл, эрүүл унтах, илүүдэл жингийн дутагдалд ордог триптофины амин хүчил агуулдаг. В бүлгийн аминдэм, РР витамины хэмжээ нь цацагт хяруулын гол давуу талуудын нэг юм.
Антиоксидант селен, түүнчлэн төмөр, магни, фосфор, кали нь цацагт хяруулыг эрүүл хооллохыг хүсдэг хүмүүсийн ширээнд тавтай морилно.
Холестерины дутагдал нь цацагт хяруулыг цэсийн нэг хэсэг болгодог бөгөөд энэ нь атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Энэ нь харшлын урвал үүсгэдэггүй бөгөөд хүүхдэд тохиромжтой байдаг.
Бүхэлд нь шатаасан цацагт хяруулын тусламжтайгаар та зочдод эсвэл хамаатан садандаа тааламжтай байдлаар гайхширч чадна. Цацагт хяруулын булан, шувууны махыг бэлтгэхэд хялбар байдаг тул хурдан, хэрэгцээтэй, амттай хоол хийдэг.
Цацагт хяруулын мах нь өөх тос багатай тул төвийг сахисан амттай тул хоолны туршилт хийх асар том боломжийг нээж өгдөг. Цацагт хяруулыг бэлтгэхийн тулд та бүх төрлийн сүмс, халуун ногоо, хүнсний ногоо, мөөг, тэр ч байтугай жимсийг ашиглаж болно.
Хэрэв та цацагт хяруулыг бүхэлд нь шарахаар шийдсэн бол шувууны гадна төдийгүй дотоод гадаргууг давсаар үрж арчина. Үүнийг бэлэн чөмөгөөр дүүргэ, эс тэгвээс түүхий эд хэвээр үлдэнэ.
Цацагт хяруулыг шарахдаа мах хатахгүйн тулд шарсан шингэнээ дээрээс нь байнга асгаж байгаарай. Цацагт хяруулын хоол хийх хугацаа нь зуухнаас хамааран хоёроос найман хүлээлтийн хооронд байна.
Бэлэн байдлыг махны өтгөн хэсгийг цоолж тогтоодог. Хэрэв тунгалаг жүүс гоожвол цацагт хяруул бэлэн болно. Цацагт хяруулын булангийн махыг жигд жигнэхийн тулд бага зэрэг нунтаглах нь зүйтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Нарийхан бэлхүүстэй кето амттай амттан
Ихэнх хүмүүсийн хоолны цэсийн хамгийн дуртай хэсэг бол амттан юм. Хоолны сүүлчийн хөвчийг хамгийн тааламжтай байдлаар оруулах шаардлагатай байдаг тул хоолны дэглэмийн энэ хэсгийг инээмсэглэн угтаж авдаг. Амттан гэдэг ойлголтонд багтсан бялуу, шоколадтай жигнэмэг, тирамису, зайрмаг болон бүх төрлийн хоолны уруу таталтыг бид удаан хугацаанд жагсаах боломжтой.
Нарийхан бэлхүүстэй анар жимсний шүүс
Анар жимсний ашигтай шинж чанарын талаархи сүүлийн үеийн судалгаагаар "бурханлиг" жимсний шүүсийг тогтмол хэрэглэх нь нас ахих тусам бие махбодид тохиолддог насжилттай холбоотой өөрчлөлттэй тэмцэхэд тусалдаг болохыг харуулж байна. Ихэнхдээ эдгээр өөрчлөлтүүд нь бидний биеийн хэв гажилт, өөрөөр хэлбэл хэт их өөх тос хуримтлагдахад хүргэдэг.
Итали дахь гахайн мах - энэ нь анхны чанарын мах болгодог
Италийн хоол нь маш их баялаг бөгөөд үүнд зөвхөн Газар дундын тэнгисийн бүх хоолыг мэддэг төдийгүй хайрладаг төдийгүй махан хоол багтдаг. Италийн хоолонд агуулагдах махны төрлүүд нь Итали тус бүрт ямар амьтдыг бөөнөөр нь өсгөхөөс голчлон хамаардаг.
Цагаан будаа - хэлбэр дүрсний хувьд Азийн гайхамшиг
Цагаан будаа бол эрүүл мэндийн чанарыг бүрэн дутуу үнэлдэг хамгийн ашигтай үр тарианы нэг юм. Цагаан будаа нь нарийн төвөгтэй нүүрс усаар асар их баялаг юм. Эдгээр нь биеийн энергийн гол эх үүсвэр бөгөөд гликемийн индекс маш бага байдаг. Үр тарианы ялгаатай байдлаас хамааран будааны төрлүүд нь богино, дунд, урт ширхэгтэй байдаг.
Хоолны цэсэнд багтсан гахайн мах Рандерс хотын хувьд зайлшгүй шаардлагатай болжээ
Данийн Рандерс хотын нийтийн хоолны газрууд орон нутгийн парламентын хамгийн сүүлийн шийдвэрийн дагуу үйлчлүүлэгчиддээ гахайн мах санал болгох үүрэгтэй гэж AFP мэдээлэв. Энэхүү өөрчлөлтийг Данийн үндэсний хоолны уламжлалыг хамгаалах зорилгоор санал хураалт явуулсан гэж уг арга хэмжээг дэмжигчид мэдэгдэв.
