2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Гадил идэх нь эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст болон хоолны дэглэм барьж байгаа хүмүүст зөвлөдөггүй тул энэ жимс нь илчлэг ихтэй байдаг.
Гадил нь өтгөн бүтэцтэй бөгөөд мэдээжийн хэрэг ханасан гэдгийг мэддэг. Өдөрт гадил жимсний идвэл тухайн өдөрт шаардлагатай эрчим хүчээр биеийг цэнэглэж чадна гэж шинжээчид үзэж байна.
Шар жимсэнд агуулагдах кали, магнийн агууламж өндөр тул гадил жимсний зүрхийг хамгаалахаас гадна цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг. Банана нь эдгээр давуу талуудаас гадна хүчлийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд өөрөөр хэлбэл бие махбодийг ходоодны шархнаас хамгаалдаг.
Шар жимс нь протеазын дарангуйлагч гэж нэрлэгддэг нэгдэл агуулдаг бөгөөд энэ нь ходоодыг ходоодонд хортой бактериас хамгаалдаг.
Гадил нь эсийн үржлийг өдөөдөг бөгөөд ходоодны салст бүрхэвчийг нягтруулж, хүчилд саад болж байдаг.
Гадил жимсний хэрэглээ нь зүрхний үйл ажиллагааг хэвийн байлгахаас гадна алдагдсан кали хэмжээг сэргээхэд тусалдаг. Гадилд агуулагддаг фруктоолигосахаридууд нь гэгддэг бодисын өсөлтийг идэвхжүүлдэг. гэдэс доторх сайн бактери.
Жимсэнд агуулагдах каротиноидууд нь архаг өвчин үүсэхээс хамгаалахад тусалдаг. Гадил жимсний найрлага дахь бүх ашигтай орцуудаас үл хамааран эдгээр жимс нь өглөөний хоолонд тийм ч тохиромжтой биш байдаг нь сүүлийн үеийн судалгаагаар нотлогджээ.
Өглөө нь идсэн гадил жимсний найрлага нь магни, кальцийн тэнцвэрийг зөрчихөд хүргэдэг. Энэ нь эргээд зүрх судасны өвчинд хүргэж болзошгүй гэж мэргэжилтнүүд үзэж байна.
Өглөөний хоолны дэглэмд гадил жимснээс гадна тараг, жүрж, хурга, улаан лооль зэргээс зайлсхийх хэрэгтэй. Өргөст хэмх, чинжүү, байцаа ч хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Амтат төмс нь ходоодонд хүндээр тусах шалтгаан болдог тул сонголтоороо бас унадаг.
Нэмж дурдахад, ходоодоо эрүүл байлгахын тулд өглөөний цайгаа уухдаа хүйтэн ундаа уухаас гадна их хэмжээний сахар агуулсан бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь сайн байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Эрүүл байхын тулд бага хоол идээрэй
Бага хоол идэх нь хүний эрүүл мэндийн чухал нөхцөл юм. Бага идэж хэвшсэнээр эрүүл мэндэд ноцтой хүндрэл гарахаас сэргийлж чадна. Бага хэмжээний хоолны давуу талууд: Эрүүл зүрх: Зүрхний цохилт, цусны даралтыг хэвийн байлгахын тулд бага идээрэй.
Тайландын гадил жимсний сүнс ба гадил жимсний тухай бусад домог
IN Тайланд гадил жимсний модны зэрлэг ой руу байнга дайрдаг эмэгтэй сүнс Нанг Тани тухай домог байдаг. Эдгээр сүнснүүд шөнө сар бүрэн дүүрэн, гэгээтэй байхад гарч ирдэг нь мэдэгддэг. Уламжлалт Тайландын өмсгөлтэй, газар дээгүүр хөвж явдаг Нанг Тани бол зөөлөн сэтгэлтэй хүн.
Зүрх эрүүл, боловсруулалт сайтай байхын тулд овъёосны будаа идээрэй
Овъёос нь овъёосны ургамлаас гаргаж авдаг үр тарианы төрөл юм. Энэ бүтээгдэхүүн нь ургасан хөрсний төрөлд хуурамч биш тул маш их алдартай бөгөөд амархан ургадаг. Овъёос нь нунтаглах процессоор дамждаг бөгөөд тэжээлийг хадгалахын тулд тээрэм нь зөвхөн гаднах бүрхүүлийг зайлуулдаг.
Ходоод эрүүл байхын тулд цагаан гаа, дилл, тараг
Цагаан гаа , dill болон тараг нь ходоод гэдэс хямрах үед даван туулахад туслах маш ашигтай, эмчилгээний гурван бүтээгдэхүүн юм. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та ходоодоо эрүүл байлгаж чадна гэж Их Британийн Бристолын их сургуулийн судлаачид хэлэв.
Ходоод эрүүл байхын тулд брокколи ба төмс
Хэрэв та байнгын таагүй байдал, хаван, тэр ч байтугай бага зэргийн өвдөлтийг мэдэрч байвал ходоод гэдэсний замын микробиологийн орчин эвдэрсэн байх магадлалтай. Та ширээн дээр суухдаа үүнийгээ хэтрүүлэлгүй хийсэн ч гэсэн тавган дээр чамайг үргэлж төөрөлдүүлдэг алдарт гурмандын нэг биш бол та ходоодоо хэт их ачаалж, бактери хөгжүүлэх таатай орчин болгосон байж магадгүй юм .
