2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Цагаан гаа, dill болон тараг нь ходоод гэдэс хямрах үед даван туулахад туслах маш ашигтай, эмчилгээний гурван бүтээгдэхүүн юм.
Тэдгээрийн тусламжтайгаар та ходоодоо эрүүл байлгаж чадна гэж Их Британийн Бристолын их сургуулийн судлаачид хэлэв. Тэд өдөр бүр уувал сайн нөлөөтэй хоол хүнсний жагсаалтыг гаргажээ.
Жишээлбэл, цагаан гаа нь олон тооны эдгээх шинж чанартай байдаг. Хоол боловсруулах системийг сайжруулахын тулд ихэвчлэн янз бүрийн хоолонд нэмдэг. Үүнээс гадна цагаан гаа нь дотор муухайрах, бөөлжих, гэдэс дүүрэхийг арилгадаг.
Жороор цагаан гаа мөн бөөлжих дагалдсан колик өвчтэй нярайд хэрэглэхэд тохиромжтой. Шарханд энэ нь өвдөлт намдаах маш сайн хэрэгсэл юм.
Дилл нь ходоодны эрүүл байдлыг хангах өөр нэг ашигтай бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь анатол агуулдаг. Энэ бол ходоодны шүүсний хүчиллэг чанарыг нэмэгдүүлдэг идэвхтэй найрлага юм. Удаан хугацаагаар уух нь гэдэс дотор хий үүсэхээс сэргийлж чадахгүй.
Dill нь эртний Египтэд мэдэгдэж байсан. Энэ нь шуугиан, хиккупийн эсрэг эм болгон ашиглаж ирсэн. Fennel нь цайр, иод агуулдаг тул дархлааг сайжруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр нь бамбай булчирхайн хэвийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Гурав дахь бүтээгдэхүүн нь тараг. Энэ нь бодисын солилцоог сайжруулдаг пробиотик агуулдаг. Тэд бас хортой бактериудыг үл тоомсорлодог.
Эрдэмтэд бас гахайн ургамал байнга хэрэглэхийг зөвлөж байна. Мөн илүү нарийвчлалтайгаар түүний навч, үрийг. Эдгээр нь хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулахад ашиглагддаг. Мөн гэдэс доторх хий үүсэхийг багасгаж, өтгөн хатахаас сэргийлнэ.
Лаврын навчийг ихэвчлэн мигрень, стрессийг эмчлэхэд ашигладаг. Гэхдээ энэ нь хоол боловсруулах тогтолцооны ажлыг сайжруулж, хорт бодисыг биеэс гадагшлуулахад тусалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Эрүүл байхын тулд бага хоол идээрэй
Бага хоол идэх нь хүний эрүүл мэндийн чухал нөхцөл юм. Бага идэж хэвшсэнээр эрүүл мэндэд ноцтой хүндрэл гарахаас сэргийлж чадна. Бага хэмжээний хоолны давуу талууд: Эрүүл зүрх: Зүрхний цохилт, цусны даралтыг хэвийн байлгахын тулд бага идээрэй.
Ходоод эрүүл байхын тулд гадил жимсний
Гадил идэх нь эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст болон хоолны дэглэм барьж байгаа хүмүүст зөвлөдөггүй тул энэ жимс нь илчлэг ихтэй байдаг. Гадил нь өтгөн бүтэцтэй бөгөөд мэдээжийн хэрэг ханасан гэдгийг мэддэг.
Зүрхний шархны эсрэг гаа ба дилл
Зүрхний шарх нь маш нийтлэг асуудал юм. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг амархан эмчилдэг. Цээж хорсохгүй байхын тулд эхлээд хоолны цэсэнд цочроох хоолыг хасах хэрэгтэй. Хэрэв танд ийм асуудал тулгарсан бол гадил, будаа, алимны жан, шарсан талх, цай зэрэг хоолны дэглэм бариарай.
Ходоод эрүүл байхын тулд брокколи ба төмс
Хэрэв та байнгын таагүй байдал, хаван, тэр ч байтугай бага зэргийн өвдөлтийг мэдэрч байвал ходоод гэдэсний замын микробиологийн орчин эвдэрсэн байх магадлалтай. Та ширээн дээр суухдаа үүнийгээ хэтрүүлэлгүй хийсэн ч гэсэн тавган дээр чамайг үргэлж төөрөлдүүлдэг алдарт гурмандын нэг биш бол та ходоодоо хэт их ачаалж, бактери хөгжүүлэх таатай орчин болгосон байж магадгүй юм .
Өвдөхгүйн тулд цагаан гаа ба халуун чинжүү
Харвардын нийгмийн эрүүл мэндийн хүрээлэнгийн судлаачид дархлаагаа сайжруулах хамгийн сайн арга бол хүний биеийн бодисын солилцоог сайжруулах явдал юм. Таны хоол боловсруулах эрхтэн хэвийн үед бие махбодь нь бүтээгдэхүүний хамт улаан хоолой руу ордог олон тооны вирусын эсрэг л тэмцэж чаддаг.
