2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Жингээ хасах нь ихэвчлэн тогтсон санаа болж, илүүд үздэг зарим хоолны золиос болдог. Гэсэн хэдий ч хязгаарлалтын өөр нэг тааламжгүй хэсэг байдаг - зарим дуртай ундааныхаа хэрэглээг зогсоох.
Өдөр тутмын амьдралын нэг хэсэг болох олон янзын ундааны талаар бид юу мэдэх хэрэгтэй вэ, хэрвээ шугамаа сайн барихыг хүсвэл илүү их эсвэл бага хэмжээгээр анхааралтай байх хэрэгтэй вэ?
Хийжүүлсэн ундаа - хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хийжүүлсэн ундаа бол туранхай байхыг хүсвэл татгалзах ёстой хоолны дэглэмийн эхний элементүүдийн нэг гэж хэлдэг.
Тиймээ, зарим тохиолдолд тэд гэдэс дүүрэхэд хүргэдэг, гэхдээ энэ нь тэдний зураглалд хор хөнөөл учруулахгүй. Илүү тааламжгүй зүйл бол зөөлөн ундаа нь их хэмжээний хоосон илчлэгийн эх үүсвэр бөгөөд өдөрт хэрэглэдэг калорийн тоог хэд дахин нэмэгдүүлдэг.
Ус - усны талаар бараг ярих шаардлагагүй. Энэ нь амьдралын үндэс суурь болохоос гадна жин хасахад чиглэсэн аливаа зөв төлөвлөсөн хоолны дэглэмийн зайлшгүй чухал элемент юм. Хэдэн балга ус хэдэн зуун нэмэлт илчлэгийг орлуулдаг.
Жимсний жүүс - карбонатлаг ундаа, жимсний жүүс зэрэг нь олон калорийн эх үүсвэр болдог. Дунджаар 100 мл тутамд 45 ккал байдаг. Ийм хоосон калори зарцуулахгүй байхын зэрэгцээ жимснээс хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд бүрэн байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг сонгох нь зүйтэй.
Халуун шоколад - ихэнх зоогийн газрууд танд цөцгийтэй сүүтэй халуун шоколад, шарсан төмсний нэгэн адил өөх тосоор үйлчилнэ. Үүнийг хийхийн тулд цөцгий, сүүгээ алгасвал жин хасахад тустай амттай, бүлээн ундаа 120 калори, 14 гр-аас ихгүй өөх тос уух болно.
Ногоон цай - Жин хасах байгалийн өдөөгч нь ногоон цай юм. Ногоон цай хэрэглэх нь эрүүл зүрх, вирусын эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг. Энэ нь цусан дахь сахарын түвшинг зохицуулагчийн үүргийг гүйцэтгэж, бодисын солилцоог сайжруулж, өөх хайлуулах үйл ажиллагааг удаа дараа түргэсгэдэг. Хоолны дэглэмийн үед өдөр бүр ногоон цай уухыг зөвлөж байна. Эрдэмтэд өдөрт 5 хундага турах шидэт тоо гэж үздэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Жин хасах ЭСРЭГ 8 хоол, ундаа
Та мэдээж тэдэнд хайртай, хоолны дэглэмтэй гэж боддог тул цэсэндээ оруулаарай, гэхдээ энэ нь тийм ч зөв биш юм. Та үүнийг бараг ойлгодоггүй, гэхдээ зарим бүтээгдэхүүн нь таны бодож байснаас илчлэг ихтэй байдаг тул жингээ хасахын тулд түүнд найдах шаардлагагүй болно.
Согтууруулах ундаа багатай ундаа нь архинд донтоход хүргэдэг
Сүүлийн үед өсвөр насныхны дунд бага согтууруулах ундаа түгээмэл хэрэглэх болжээ. Тэдний хэрэглээг хатуу архины хэрэглээнээс илүү аюулгүй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч эрдэмтэд энэ домгийг нураав. Согтууруулах ундаа багатай ундаа нь хэрэглэгчдийг архинд донтох чадвартай.
Хоолны дэглэмтэй хоол хүнс нь жин хасахаас сэргийлдэг
Сайн хооллохыг эрэлхийлэхдээ бид зарим сурталчилгааны заль мэхний золиос болдог. Калори, хортой хоол хүнсийг бууруулах оролдлогынхоо үр дүнд бид эсрэг үр дүнд хүрдэг. Эрүүл чанараараа бус харин үйлдвэрлэгчдийнхээ сурталчилгааны үйл ажиллагааны ачаар эрүүл хүний нэр хүндийг олж чадсан хоолны жишээг үзээрэй.
Жин хассаны дараа согтууруулах ундаа хэрэглэх нь эсрэг заалттай байдаг
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд дор хаяж нэг жилийн турш жингээ хасах гэсэн ноцтой оролдлогын дараа архи уухаа болихыг зөвлөж байна. Үүний шалтгаан нь согтууруулах ундаанд агуулагдах бодисууд нь бодисын солилцооны үйл явцад хор хөнөөл учруулж улмаар байнгын ханамжгүй өлсгөлөнг үүсгэдэг гэж BGNES бичжээ.
Гэрийн хийсэн нимбэгний ундаа, нимбэгний ундаа хэрхэн яаж хийх вэ
Гэрийн нимбэгний ундаа бэлтгэхэд зөвхөн боловсорч гүйцсэн, эрүүл жимсийг сонгодог тул хальс болон дотор талыг нь ашигладаг. Бэлтгэх ус нь эрдэс бодис эсвэл урьдчилан шүүсэн байх ёстой. Хэрэв хүсвэл карбонатлаг усыг ашиглаж болно. Амтыг сайжруулахын тулд гаа эсвэл өөр үнэрт өвсийг нэмж өгдөг.
