2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Давс нь аяга таваг амтлах гол амтлагч юм. Бага хэмжээгээр энэ нь биед сайн нөлөөтэй боловч хэт их хэрэглээ нь олон тооны гаж нөлөө үүсгэдэг. Эдгээр нь зүрхний шигдээс, даралт ихсэх, зүрх судасны эмгэг юм.
Үүнтэй ижил төстэй амт, ажиллагаатай боловч эрүүл мэндэд хамаагүй илүү сайн нөлөө үзүүлдэг байгалийн давс орлуулагч байдаг.
Хар чинжүү - энэ бол давсны хамгийн түгээмэл байгалийн орлуулагч юм. Давсны нэгэн адил аяга тавагны амт, элбэг дэлбэг байдлыг нэмэгдүүлдэг боловч натрийн хлоридын хортой нөлөөнөөс ялгаатай нь чинжүү нь боловсруулалтыг сайжруулж, бүдүүн гэдэсний үйл ажиллагааг дэмждэг.
Сармис нь давсны хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг хоёр дахь орлуулагч юм. Нунтаглаж эсвэл жижиглэсэн нь хоолны амтыг сайжруулдаг. Бага зэрэг шарахад сармисыг ямар ч таваг дээр цацахад ашиглаж болно.
Хэрэв та сармисанд дургүй бол дараахь бяцхан заль мэхийг ашиглаж болно. Хумсыг хайчилж, хоол хийх тогооны ёроолд тараана. Хэрэв таваг нь хоол хийх шаардлагатай бол сармисаа нухаж, хайруулын тавган дээр хийнэ. Энэ нь хайлах болно, гэхдээ сайхан амт үлдээх болно.
Хэрэв та сармисаа тэвчихгүй хэвээр байгаа бол лаврын болон зире нь хоёр боломжит хувилбар юм. Cumin нь сармистай төстэй амттай боловч бүтэц, үнэр нь өөр өөр байдаг. Нөгөө талаар лаврын амт нь сармис, лаврын аль алинаас хамаагүй бүдэг амттай байдаг.
Давсанд донтсон хүмүүсийн хувьд хамгийн сайн сонголт бол кунжут юм. Энэ нь хоол хүнсэнд давс хийх аргаар амттай байдаг боловч илүү эрүүл байдаг.
Нимбэг - Энэ нь бага зэрэг исгэлэн амттай бөгөөд аяга тавагны хувьд маш хүчтэй амт юм. Цитрусын шүүс нь С аминдэмээр баялаг бөгөөд хоол боловсруулах үйл явцад тусалдаг.
Далайн давс бол давсны хамгийн ойр эх үүсвэр юм. Цэвэршүүлээгүй далайн давс нь энгийн давснаас ялгаатай нь хүний биед чухал 21 эрдэс бодисыг агуулдаг. Тэдгээрийн зарим нь магни, кали, натри, кальци, хүхэр, цайр, зэс, төмөр юм.
Давсыг бусад сайн орлуулагч нь розмарин, лаврын навч, карри, кориандра, яншуй зэрэг ургамал юм.
Зөвлөмж болгож буй:
10 эрүүл чихэр орлуулагч
Элсэн чихрийг эрүүл чихрээр орлуулах арга байна уу? ТИЙМ! Тиймээс ч эрүүл мэндэд тустай арван орлуулагчийг танилцуулж байна. 1. Шанцай . Судалгаанаас харахад өдөрт 1/2 халбага шанцай л LDL холестериныг бууруулж чаддаг. Мөн шанцай нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулах үйлчилгээтэй тул чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хүмүүст онцгой ач тустай байдаг.
Эрүүл сүү орлуулагч
Шар буурцаг, цагаан будаа, Сагаган, хушга, бусад амьтнаас гаралтай сүүний олон тооны ургамлын аналог байдаг. Эдгээр нь олон шалтгаанаар бүтээгдсэн юм. - Нас ахих тусам зарим хүмүүс лактоз (сүүний сахар) -ийг үл тэвчих шинжтэй болдог, өөрөөр хэлбэл.
Кофе орлуулагч
Хамгийн боломжийн, алдартай хүмүүсийн нэг кофе орлуулагч нь нийтлэг chicory-ийн үндэс юм. Энэ нь жинхэнэ кофе амттай маш ойрхон байдаг. Чикорийн үндэс нь сахарын түвшинг бууруулдаг тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст маш их хэрэгтэй байдаг.
Мах орлуулагч аль хоол хүнс байж болох вэ
Заримдаа бид уураг нь махнаас бусад олон төрлийн хоолонд байдаг гэдгийг мартаж, зарим нь бүр мэддэггүй. Уургийн бүтээгдэхүүн нь махан бүтээгдэхүүнээс хямд, эрүүл, удаан хугацаанд хадгалагдах боломжтой. Буурцаг . Энэ бол бүх нийтийн мах орлуулагч бөгөөд өөх тос багатай байдаг.
Гималайн ягаан давс - амьдралын давс
Давс нь янз бүрийн орчин, янз бүрийн өнгө, шинж чанартай олон төрлөөр ирдэг. Дэлхийн хэсэг бүр өөрийн гэсэн давстай байдаг. Мэдээжийн хэрэг цагаан давсыг далайгаас гаргаж авдаг гэдгийг бид бүгд мэднэ.Далайн ус нь намаг шаварт хуримтлагдаж ууршдаг тул далайн давс үүсгэдэг бөгөөд дараа нь цэвэршүүлэх үйлдвэрт угааж цэвэршүүлдэг.
