2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Хэрэв та жингээ нэмдэг хориотой амтат хоолыг ихэвчлэн эсэргүүцэж чадахгүй гэж бодож байвал допамин даавраас үүдэлтэй гэдгийг мэдэх хэрэгтэй.
Энэ бол тархиар хийдэг химийн бодис бөгөөд мансуурах донтолтыг хариуцдаг. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар тааламжтай мэдрэмжийг мэдрэх тэр мөчид допамин их хэмжээгээр ялгарч байх үед таны бие улам бүр их хүсдэг.
Өөрийгөө хуурах заль мэхний нэг бол хориотой зарим амтат хоолонд орох явдал юм. Үгүй бол та тогтмол санаа болох эрсдэлтэй.
Амттай боловч хор хөнөөлтэй бүтээгдэхүүнийг хэзээ ч чимэглэлгүйгээр идэж болохгүй. Жишээлбэл, гараараа сэлүүрдэхийн оронд хэсэг бүрийг хайлуулж тослог чипс дээр сүүний соусаа нэмнэ.
Шүүгээ эсвэл гал тогооны ширээн дээр таныг хүлээж буй чихэрлэг, тослог уруу таталтын хувьцааг бүү худалдаж аваарай. Энэ нь таны хоолны дэглэмийг төвөгтэй болгож, та байнга стресст орох болно.
Өөр нэг заль мэх бол амт чанараас салах явдал юм. Хоолоо идэнгүүтээ хэдэн балга ус уух эсвэл угаалгын өрөө ороод шүдээ угааж, болж өгвөл гаа оогаар угаана. Хэрэв чихэр идсэний дараа үлдсэн амт нь аманд чинь үлдсэн байвал чихмэл хийх нь тийм ч хэцүү биш байх болно.
Өдөр тутмын цэсээ үндсэн хоолны хооронд цөөн хэдэн хөнгөн зууш оруулаад төлөвлөөрэй. Эдгээр нь самар, жимс жимсгэнэ - шинэхэн эсвэл хатаасан, үр тарианы зүсмэл байж болно. Үндсэн хоолны хоорондох хоёр аяга ус нь цатгалдах мэдрэмжийг хадгалах болно.
Хэрэв энэ нь хоолны дэглэмийг хязгаарлахад тус болохгүй бол духан дээрээ хуруугаараа цохиж байгаарай. Хачирхалтай нь энэ нь тусалдаг. Нүдний хараа, бодол санаагаа гартаа төвлөрүүлснээр хоол идэхээс хөндийрнө.
Хэрэв та ямар нэг амттай зүйл идэхийг хүсч байгаа бол тэр даруй гадаа гарч зугаал. Энэ нь хамгийн багадаа хэсэг хугацаанд саатал гэсэн бодлоос ангижрах болно.
Гаа эсвэл шанцайны үнэрийг амьсгалснаар энэ нь өдөрт 300 калориор бага зарцуулахад тусална. Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар эдгээр хоёр үнэр нь идэх хүслийг дардаг.
Ашигтай бүтээгдэхүүн нь үзэсгэлэнтэй, тод өнгө байх ёстой. Ширээгээ сайхан, шүүслэг жимс, ногоогоор чимэглэж, нүдэнд таалагдах гоёмсог салат хийж, илчлэг багатай сүмсээр өгөөмрөөр асгаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Грек хоолны хамгийн амттай хоолны дуршил
Грекийн өмнөд байршил нь орон нутгийн хоолны хөгжилд асар их нөлөө үзүүлсэн. Дулаан уур амьсгал нь шинэ жимс, ногоог жилийн турш ашиглах боломжийг олгодог. Чидун жимсний оронд бараг бүх хоолонд хэрэглэдэг оливийн тосыг маш их хүндэлдэг. Бодит байдал дээр манай урд хөршийн хоол олон мянган жилийн турш хөгжиж, өнөөгийн байдалтай болж ирсэн бөгөөд эдгээр бүх хүчин зүйлүүд нь Грек хоолыг маш их алдартай болгосон тул дэлхий даяар түгээмэл хэрэглэгддэг.
Грейпфруттай үнэрт үнэртэх нь хоолны дуршил буурдаг
Жингээ хасах олон мянган оролдлого, аргууд байдаг. Тэдгээрийн зарим нь үр дүнгээ өгдөг боловч ихэнх нь бүтэлгүйтдэг. Талбай дахь шинэлэг аргуудын нэг нь туйлын сонирхолтой бөгөөд хэрэгтэй юм. Хуучин жийнсээ дахин өмсөхийг хүсч буй бүсгүйчүүдийн анхаарлыг үнэрт эмчилгээний аргаар жингээ хасах явдал юм.
Гаа ба гаа хоёрын ялгаа
Болгарын уламжлалт хоолыг халуун ногоотой гэж тодорхойлдог бөгөөд гол түүхий эд нь халуун ногоо байдаг. Тэдгээрийн хэрэглээ нь хоолны амтыг сайжруулж, уусгахыг дэмжих хэрэгцээ юм. Тэдний нөлөөг концентраци, тоо хэмжээ, өнгө, амт орцоор тодорхойлдог.
Оройн хоолны өмнө ба дараа хоолны дараа амттай хоолны дуршил
Зочдоо юу урих, юу идэхээ гайхаж байна оройн хоолны дараа ? Дахиад бүү гайхаарай, яагаад гэвэл одоо бид танд эрүүл, амттай, хялбархан бэлтгэж болохуйц хоолны дуршилыг санал болгож, гэр бүл, зочдодоо гайхуулах болно. Bruschetta Та bruschettas-г янз бүрийн аргаар хийж болно.
Шарилж нь хоолны дуршил буурах, хоолны дуршил буурахыг эмчилдэг
Хоолонд дургүй болох нь цөөнгүй тохиолддог бөгөөд ихэвчлэн хурдан алга болдог. Гэсэн хэдий ч, хэрэв энэ нь өдөр тутмын амьдралын салшгүй хэсэг болж хувирах юм бол энэ нь хоол боловсруулах эрхтэн, цөсний хүүдий, нойр булчирхайн тодорхой үрэвсэлт үйл явцтай холбоотой байх магадлалтай.