2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Гялгар уутанд угааж сайтар хатаасан салатаа хөргөгчинд хадгална. Салатаа бэлдсэн бол үйлчлэхээсээ өмнө амсах хэрэггүй, учир нь энэ нь амтыг алдагдуулна.
Хөргөгчний хананы ойролцоо шанцайны ургамал бүү тавь, учир нь хөргөгчинд түлэгдэх гэж нэрлэгддэг тул навч хатаж, хэт нойтон болно.
Салатыг хутгаар хэрчиж болохгүй, харин аминдэмээ хадгалж, навчийг гэмтээхгүй байхыг хүсвэл цавчих. Нэг таваг салат бэлтгэхэд тавин грамм шанцайны ургамал навч хангалттай.
Бэлтгэхэд маш бага хугацаа шаардагдах, маш амттай, үр дүнтэй тусгай соусын тусламжтайгаар та ямар ч ногоон салат амтлах боломжтой.
Нэг халбага гичийг гурван хоолны халбага хушга тос, нэг буталсан сармисны хумсаар хольж, хоёр зуун тавин миллитр тараг нэмнэ. Амт нь давс, чинжүүтэй хамт амтлана.
Сүүн соустай амтат салат хийхийн тулд шинэ залуу бууцай навчийг ашиглаарай. Бууцайны навчны атиралд элс хуримтлагддаг тул та навч бүрийг сайтар угаах хэрэгтэй.
Шанцайны ургамал сайн угааж цэвэрлэхийн тулд навч бүрийг салгаж, навчийг нь том саванд хийж дэвтээж аваад, урсгал усан доор нэг нэгээр нь угаана.
Саванд хэр их элс, шороо үлдэхийг та гайхах болно. Үйрмэг, мөсөн уулын шанцайны ургамал нь үрж жижиглэсэн Пармезан, рукулатай интоорын улаан лоолийн хамт маш сайхан найрлагатай.
Зөвлөмж болгож буй:
Арвайтай амтат салат
Арвай нь хүмүүсийн ургуулсан анхны үр тариа гэж тооцогддог. Энэ нь хүний хэрэгцээт бүх эрдэс бодисыг агуулдаг. Энэ нь маш сайн антиоксидант бөгөөд олон өвчний эмчилгээнд хэрэглэхийг зөвлөдөг. Энэ нь бас маш амттай тул олон төрлийн хоолны дуршил, хөнгөн салатуудын нэг хэсэг юм.
Гэрийн бяслагтай амтат салат
Гэрийн бяслаг нь олон төрлийн амин дэм, уураг, амин хүчил агуулдаг тул эрүүл мэндэд нэн тустай. Энэ бол уургийн үнэ цэнэтэй эх үүсвэр бөгөөд хүний биед хурдан бөгөөд амархан шингэж, хамгийн сайн хооллолтын жагсаалтад тэргүүлдэг. Энд бид энэхүү гайхамшигтай бүтээгдэхүүнээр амтат салат хийх хоёр сонирхолтой жорыг сонгож авлаа.
Салат чимэглэх зөвлөмж
Салат, хоолыг ерөнхийдөө чимэглэх нь бэлтгэл ажилтай адил бараг чухал юм. Энэ нь амтаас гадна гаднах төрхтэй байх тусам таваг нь илүү дээр байх тул бид илүү их таалагдах болно. Бидний гоёл чимэглэлийн талаархи анхны санал бол цагаан улаан луувантай салат юм.
Туркийн амтат амтат боов
Туркийн баяр баясгалан бол хамгийн эртний уруу таталтуудын нэг юм. Байгалийн хэлбэрээр хэрэглэхээс гадна олон тооны амттай бялуу, нарийн боов бэлтгэхэд ашигладаг. Тэдний хамгийн сайн зүйл бол бэлтгэл хийхэд хамгийн хялбар байдаг. Үүн дээр бооцоо тавьснаар та буруу зүйл хийхгүй.
Амтат баклаж - хоол хийх зөвлөмж, эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Зүүн Энэтхэг, Хятадын газар нутгийг баклажины эх орон гэж үздэг. Өнөөдөр хаш нь дэлхий даяар тархаж, 200 гаруй сортыг мэддэг. Хүн бүр хүнсний ногоо гэж үздэг махлаг жимс нь хоолны амттан байхаас гадна маш их хэрэгтэй байдаг. Шим тэжээл, аминдэмийн агууламжийн хувьд намрын бусад ногооныхоос дутахааргүй боловч харамсалтай нь дулааны боловсруулалтын явцад зарим шинж чанараа алддаг.
