2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
3. Улбар шар
Улбар шар өнгө нь витамин С агуулдаг бөгөөд энэ нь эргээд никотины өлсгөлөнд хувь нэмэр оруулдаг. Стресс, хурцадмал байдал нь тамхины гэрэлтүүлгийн хувьд маш их ач холбогдолтой бөгөөд улбар шар өнгийн тогтмол хэрэглээ нь тэдгээрийг багасгахад тусална;
2. Цангис
Цангис жимсэнд их хэмжээний хүчил агуулагддаг бөгөөд энэ нь эргээд бие махбод дахь никотиныг бууруулахад тусалдаг. Хэрэв цангис жимсний шүүс тогтмол хэрэглэдэг бол никотины хүслийг бууруулдаг;
3. Улаан буудайн үр хөврөл
Энэ хоол нь А, Е витамин агуулдаг тул эргээд зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эрчим хүчний хүчтэй эх үүсвэр болдог тул ашигтай байдаг.
4. Нимбэг
Нимбэг нь С аминдэм агуулдаг бөгөөд 1 нимбэгний жүүсээс энэ витамины өдөр тутмын хэрэгцээг хангахуйц хэмжээгээр авах боломжтой.
5. Цагаан гаа
Энэхүү амтлагч нь биед агуулагдах никотины зарим хуримтлалыг арилгаж чаддаг. Энэ нь хамгийн ашигтай амтлагч болох олон жороор ашиглагддаг;
6. Бууцай
Энэ нь илчлэг багатай, хоолны дэглэмд тохирсон хоолонд тохиромжтой. Энэ нь цус багадалттай хүмүүст тохиромжтой. Бууцай нь хүчтэй антиоксидант бөгөөд никотиныг цэвэрлэхэд тусалдаг;
7. Брокколи
Эдгээр нь витамин С агуулдаг бөгөөд биеийн дархлааг бэхжүүлж, ноцтой өвчнөөс хамгаалдаг;
8. Лууван
Лууванг хэрхэн чанаж, чанаж, чанаж, чанаж идсэн бай хамаагүй дархлааг бэхжүүлэхийн тулд өдөр бүр хангалттай хэмжээгээр өгч байх нь зүйтэй. Тамхичдын хувьд энэ нь хамаатай;
9. Буржгар байцаа
Кале бол кальци, төмрийн сайн эх үүсвэр юм. Энэ нь витамин, эрдэс бодис агуулдаг бөгөөд тэдгээр нь эргээд хүний хувьд хамгийн ашигтай хоол хүнс юм.
10. Нар
Энэ бол хамгийн их антиоксидант агуулсан жимс юм. Нэг аяга жүүс нь хүний биед шаардлагатай өдөр тутмын С аминдэмийн тунгийн 40 орчим хувийг агуулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Цай яагаад тамхи татдаг хүмүүст сайн байдаг вэ?
Олон нийтийн газар тамхи татахыг хориглох тухай олонтаа тайлбарлаж, нийгмийг тамхичин, тамхи татдаггүй гэж хуваадаг. Хоёр бүлэг тус бүр өөрийн гэсэн хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг, гэхдээ тамхи татдаг хүмүүсийг юу ч дэмжиж байсан тамхи зөвхөн бусдад төдийгүй, ялангуяа тамхичинд хор хохирол учруулдаг нь үнэн юм.
Cranberry бол чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм
Нэрс жимсний навч, жимс жимсгэнэ ямар ашигтай болохыг та мэдэх үү? Эдгээр нь маш сайн эдгэрдэг, ялангуяа чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулагдсан байдаг. Чихрийн шижин өвчний үед усны оронд та 3 хоолны халбагын декоциний ууж болно. 1 tbsp хатаасан жимс.
Бүсгүйчүүд ээ, эдгээр төмрийн хоол таны хувьд зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм
Төмөр нь олон төрлийн хоолонд байдаг боловч хүний биед муу шингэдэг. Өөрөөр хэлбэл, манай хоол боловсруулах систем энэ эрдсийг хадгалахын тулд хоол хүнснээс үр дүнтэй гаргаж авах боломжгүй юм. Үүнээс гадна эмэгтэйчүүд хоол хүнсэндээ байнга оруулах хэрэгтэй төмрөөр хооллодог түүний алдагдлыг сарын тэмдэгээр нөхөх.
Гүзээлзгэний шүүс нь тамхи татдаг хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм
Гүзээлзгэний шүүс нь бидний эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байдаг бөгөөд энэ нь жимснээс илүү их ач тустай байдаг, учир нь энэ нь бидний биед амархан шингэдэг. Энэ тохиолдолд энэ нь жинхэнэ гүзээлзгэний шүүс гэдгийг тэмдэглэх нь маш чухал юм.
Салат, бууцай нь тамхи татдаг хүмүүст сайн нөлөөтэй
Мэргэжилтнүүд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнийг үргэлж зөвлөж байсан бөгөөд бид тэднээс илүү их идэх тусам илүү сайн байх болно. Эдгээр нь биед чухал ач холбогдолтой орц найрлагыг агуулдаг бөгөөд үүнийг бүгд мэддэг. Ногоон навчит ногоотой холбоотой цорын ганц асуудал бол хаврын эхэн эсвэл өвлийн улиралд байж болно.
