2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Spelling бол өсөлтийг сайжруулахын тулд ямар ч бордоо хэрэглэхгүйгээр тариалдаг улаан буудайн төрөл юм. Энэ нь биед шингэхэд хялбар, үл тоомсорлож болохгүй маш цэвэр бүтээгдэхүүн юм.
Шид уураг, нүүрс ус, эслэг, амин дэмээр маш их баялаг. Энэ нь хоолны дэглэмийн үед хэрэглэхэд маш тохиромжтой байдаг.
Өнөө үед хэрэглэж байсан улаан буудайтай харьцуулахад үсэглэл нь дор хаяж хоёр дахин их хэмжээний витамин, тэжээллэг бодис агуулдаг. Мөн цайр, уургаар маш их баялаг бөгөөд цавуулаг нь маш бага юм.
Бүхэл бүтэн гурилан боовны нэг зүсэм нь 38 граммаас ихгүй гурил агуулдаг бөгөөд энэ хэмжээ нь бие махбодид эрэгтэйчүүдийн өдөр тутмын хэрэглээ (RDA) -аас 7%, эмэгтэйчүүдэд 8% -ийн эслэг өгөх болно.
Хэрэв таны хоолны дэглэм үр тарианаас авдаг эслэгээр баялаг бол энэ нь гипертензи, зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулна. Үслэг гурил нь зөвхөн 1.26 г ханаагүй өөх тос агуулдаг.
Цаашилбал бичсэн нь мөн цайрын маш сайн эх үүсвэр юм - талхны зүсмэл нь 1.3 мг цайр буюу эмэгтэй хүний эрдэс бодисын 16%, эрэгтэй хүний 11.7% -ийг агуулдаг. Цайрын хэрэглээ нь мэдрэлийн системийг хэвийн байлгахад маш чухал бөгөөд түүний дутагдал нь мэдрэлийн асуудал үүсгэдэг.
Нэмж дурдахад ой тогтоолтонд үр дагавар гарч болзошгүй юм - зарим шинжээчдийн үзэж байгаагаар бие махбод дахь цайрын дутагдал нь анхаарал сулралтай, хэт идэвхжилийн синдром байдаг.
Бичсэн гурил нь В бүлгийн витаминаар баялаг бөгөөд бүхэл бүтэн талхны зүсмэл 3.2 мг витамин B3 агуулдаг бөгөөд энэ нь эрэгтэй хүний ODP-ийн 20%, эмэгтэй хүний 23% -ийг эзэлдэг. В3 витаминыг ниацин гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн системийн сайн ажиллагааг хангахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Үслэг гурил нь рибофлавин эсвэл В2 витаминаар баялаг бөгөөд рибофлавин ба ниацины холимог нь нүдийг катарактаас хамгаалдаг. Зүсмэл талх нь 0.87 мг витамин B2 агуулдаг бөгөөд энэ нь эрэгтэй хүний ODP-ийн 72 хувь, эмэгтэй хүний 79 хувийг эзэлдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Дархлаа сайтай, боловсруулалт сайтай приботик хүнс
Хэрэв та бактери нь "микроб" -той ижил утгатай гэж бодож байвал дахин бодоорой. Пробиотикууд гэдэс дотор байдаг бөгөөд тэдний дунд нэр нь амьд сайн бактери юм! Судалгааны мэдээллээс харахад нэг жилийн хугацаанд 4 сая орчим хүн ямар нэгэн хэлбэрийг ашиглаж байжээ пробиотик бүтээгдэхүүн .
Burdock цай ууж, хоол боловсруулалт сайтай, дархлаа сайтай
Хоол боловсруулах эрхтний асуудлаас болж ходоод тань ихэвчлэн өвддөг үү? Та өвчинд илүү өртөмтгий, дархлаагаа нэмэгдүүлэх шаардлагатай гэж бодож байсан уу? Дараа нь та байгалиас өгсөн зүйлийг - burdock цайг санаж байсан байх! Burdock цай нь хоол боловсруулахад тусалдаг.
Ой санамж сайтай ургамал
Ардын анагаах ухаанд хэрэглэдэг өвс ургамал нь олон өвчин, бэрхшээлтэй тэмцэх хамгийн эртний, магадгүй хамгийн сайн арга хэрэгсэл юм. Санах ойн асуудалд үр нөлөөтэй нь батлагдсан эмийн ургамлуудыг энд оруулав. Тэд мөн солиорлын болон Альцгеймер өвчний янз бүрийн үе шаттай хүмүүст судлагдсан байдаг.
Basil нь ой санамж, төвлөрлийг сайжруулдаг
Насны хувьд өөрчлөлт хүн бүрт тохиолддог - гадны өөрчлөлт бол зөвхөн нэг тал юм. Санах ой аажмаар суларч, мэдээллийн хадгалалт улам бүр хэцүү болж байна - бид ач холбогдолгүй баримт, нарийн ширийн зүйлийг санаж эхэлдэг. Санах ойд ямар нэгэн асуудал гарсан тохиолдолд нарийн мэргэжлийн эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр тэдний хүндийн зэргийг өөрөө дүгнэх боломжгүй болно.
Эрүүл мэндэд зориулж өндөг идээрэй! Чихрийн шижин өвчнөөс ой санамж муудахаас хамгаална
Өндөг нь эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай тул чихрийн шижин өвчнөөс эхлээд булчингийн масс, ой санамжаа алдах хүртэл өвчний үед хэрэглэх ёстой гэж шинэ судалгаанд дурджээ. Тэдний өвөрмөц уураг, амин дэм, эрдэс бодисын хольц нь маш хүчтэй гэж тооцогддог тул байгалиасаа олон төрлийн амин дэм гэж тодорхойлж болно.
