2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Тогтворжуулагч бодисууд нь бие махбодийг хорт бодисоос өөрийгөө "цэвэрлэхэд" тусалдаг бөгөөд үүний үр дүнд перисталталыг сайжруулж чаддаг бодис юм. Тогтворжуулагч бодисын гарал үүсэл нь ихэвчлэн хүнсний ногоо, цөөн тохиолдолд амьтан байдаг. Хамгийн чухал тогтворжуулагч бодисууд нь целлюлоз болон пектин.
Үнэндээ эдгээр бодисоор баялаг бүх бүтээгдэхүүн илчлэгийн хэмжээ маш бага байдаг. Шилэн хоолоор хамгийн баялаг нь төмс, хулуу, улаан буудайн хивэг, тоор, буурцагт ургамал, үр, будаа, арвай, хөх тариа юм.
Хэрэв бид бие махбодоо тогтворжуулагч бодисоос хязгаарладаг бол ердийн бодисын солилцоотой байхын тулд хорт бодисоос "ангид" байх боломжийг хязгаарладаг. Сайн мэдэрч, эрүүл чийрэг байхын тулд хүн бүрийн биед өдөрт 30 г орчим балластын бодис уух шаардлагатай байдаг.
Целлюлоз ба пектин бидэнд юу авчирдаг вэ, яагаад үүнийг хэтрүүлж болохгүй гэж?
Целлюлоз, пектин аль нь ч биед задардаггүй. Тэд бие махбодид энерги өгөх үйлчилгээтэй байдаггүй бөгөөд тэдний зорилго нь хоол боловсруулж, гэдэс дамжин өнгөрөхөд хялбар, хурдан болгоход оршино. Нэмж дурдахад, судалгаагаар пектин нь холестерины зарим хэсгийг цэвэрлэдэг.
Эмэгтэйчүүдийн хувьд хамгийн чухал зүйлсийн нэг бол эслэгийг тогтмол хэрэглэх нь таны биеийн галбирыг хэвийн хэмжээнд байлгаж, шаардлагатай хэмжээний целлюлоз, пектинийг тогтмол авч байвал таргалалт боломжгүй болно.
Гэхдээ өдөр тутмын тун хангалттай байдаг - энэ нь муу, хүсээгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул та үүнийг хэтрүүлж болохгүй. Бид шингэн алдалтын тухай, мөн кальци, төмөр гэх мэт биед шаардлагатай бусад чухал бодисыг алдах тухай ярьж байна. Эдгээр давсууд нь тогтворжуулагч бодисуудтай нийлж, биеэс ялгадасаар ялгардаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Өтгөрүүлэгч ба тогтворжуулагч нь хамгийн тохиромжтой боовны үндэс юм
Бараг бүх хүмүүс чихэрлэг, амтат жигнэмэг, бялуунд дуртай байдаг боловч хэдэн хөтлөгч яагаад зуурсан гуриландаа цөцгийн тос эсвэл өндөг хийж өгдөг тухайгаа боддог вэ? Талх нарийн боов хийхэд ашигладаг бүх үндсэн орцыг тогтворжуулагч, зөөлрүүлэгч, чихэрлэг, исгэлэн, амт оруулагч, өтгөрүүлэгч гэж хувааж болно.
Пеглана хиам гэж юу вэ, яагаад Сербийн Виагра гэж нэрлэдэг вэ?
Индүүдсэн хиам нь Сербийн хамгийн алдартай хатаасан амтат хоолны нэг юм. Энэ нь байгалийн Виаграгийн өвөрмөц амт, алдар нэрээрээ фенүүдээ байлдан дагуулдаг. Сербүүд үүнийг идвэл эрчүүд бэлгийн хүч олж, эмэгтэйчүүд бүр илүү тоглодог гэж хошигнох дуртай.
Улаан сонгины зүрхний шигдээс гэж ҮГҮЙ гэж хэлээрэй
Сонгино нь хамгийн мадаггүй зөв байдаг нь эргэлзээгүй боловч бараг бүх ногооны хоолонд заавал байх ёстой. Энэ нь гал тогооны өрөөнд үргэлж байдаг. Хэдийгээр энэ нь ихэвчлэн янз бүрийн хоол бэлтгэхэд ашиглагддаг боловч эмчилгээний шинж чанарыг ардын анагаах ухаанд эрт дээр үеэс өндөр үнэлдэг.
Хэт их идэхгүйгээр тогтворжуулагч бодисоор хангах
Тогтворжуулагч бодис буюу эслэг нь бидний гэдэс дотрыг оновчтой ажиллуулж, хорт бодисыг тогтмол ялгаруулахад хувь нэмэр оруулдаг бодис юм. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хоол хүнсэндээ эслэг дутагдвал өтгөн хатах, дивертикулит, геморрой үүсэх магадлалтай.
Мансууруулах бодис мансууруулах бодис уугуул лутеницагаас олджээ
Дотоодын зах зээлийн сүлжээнд байгаа лютеникагийн идэвхитэй хэрэглэгчдийг судлахад лутеницагийн брэнд олдсон бөгөөд үүнд марихуантай адил бие махбодид үйлчилдэг мансууруулах бодис болох олеамид агуулагддаг байжээ. Мэдээллийг Болгарын лютеницатай хийсэн туршилтыг явуулсан Хүнсний биологийн төвийн эмч Сергей Иванов батлав.
