![Улаан сонгины зүрхний шигдээс гэж ҮГҮЙ гэж хэлээрэй Улаан сонгины зүрхний шигдээс гэж ҮГҮЙ гэж хэлээрэй](https://i.healthierculinary.com/images/004/image-9127-j.webp)
2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Сонгино нь хамгийн мадаггүй зөв байдаг нь эргэлзээгүй боловч бараг бүх ногооны хоолонд заавал байх ёстой. Энэ нь гал тогооны өрөөнд үргэлж байдаг. Хэдийгээр энэ нь ихэвчлэн янз бүрийн хоол бэлтгэхэд ашиглагддаг боловч эмчилгээний шинж чанарыг ардын анагаах ухаанд эрт дээр үеэс өндөр үнэлдэг.
Улаан сонгино бол алим гэх мэт зарим жимсэнд их хэмжээгээр агуулагддаг фитонутриент кверцетинээр маш их баялаг төрөл зүйл юм. Кверцетин нь антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг боловч бодисыг хүнсний нэмэлт хэлбэрээр биш харин байгалийн гаралтай жишээлбэл, сонгиноос авахад антиоксидант нөлөө нь илүү хүчтэй байдаг.
Гэсэн хэдий ч эрдэмтэд улаан нил ягаан ногоо нь зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой гэж баталж байна. Газар дундын тэнгис, Энэтхэгийн хоолонд ихэвчлэн хэрэглэдэг төрөл бүрийн зүйл нь хүний биеэс хорт холестеролыг гадагшлуулж зүрхний шигдээс, цус харвалт үүсгэдэг болохыг тогтоожээ. Үүний зэрэгцээ улаан сонгино нь сайн холестеролыг хадгалдаг бөгөөд энэ нь зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Үнэн бол бүх ашиг тус биш юм улаан сонгино хүний биед илэрдэг. Японы эрдэмтэд амттай төрөл зүйлийг хэрэглэхийн ач тусын талаар шинэ нээлт хийжээ. Улаан сонгино нь амархан шингэцтэй хүхрийн нэгдэл агуулдаг болохыг мэддэг.
Тархин дахь цусаар дамжин эдгээр нэгдлүүд нь түүний эсийг залуужуулж, тэдний ажлыг идэвхжүүлдэг. Энэ нь хүний ой санамжийг сэргээхэд тусалдаг бөгөөд эерэг сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.
![Сонгино Сонгино](https://i.healthierculinary.com/images/004/image-9127-1-j.webp)
Сонгино бол ханиад, томууг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх, дархлаа нэмэгдүүлэх практик, хямд үнэтэй хэрэгсэл юм. Амны хөндийн бүх бактериудыг устгах, хамрын хөндийг хэсэгчлэн ариутгахын тулд та сонгины хэсгийг 4-5 минутын турш зажилж идэж болно.
Эцэст нь хэлэхэд хамгийн чухал нь гэдгийг тэмдэглэх хэрэгтэй улаан сонгино энэ нь витамин С-ийн тунг их хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд усны давсны солилцоог хэвийн болгоход туслах эрдэс давс агуулдаг.
Сонгино дахь төмрийг амархан шингээж авдаг тул гемоглобиныг сайжруулдаг. Мэдээжийн хэрэг, ходоодонд асуудал тулгарвал энэ ногоог хэтрүүлэн хэрэглэхийг зөвлөдөггүй гэдгийг санаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
19.00 цагаас хойш оройн хоол идэх нь зүрхний шигдээс болох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг
![19.00 цагаас хойш оройн хоол идэх нь зүрхний шигдээс болох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг 19.00 цагаас хойш оройн хоол идэх нь зүрхний шигдээс болох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг](https://i.healthierculinary.com/images/004/image-11561-j.webp)
Шөнө орой хоол идэх нь дэлхийн сая сая хүний зүрхний шигдээс болох эрсдэлтэй гэж мэргэжилтнүүд анхааруулж байна. Учир нь унтахаасаа хоёр цагийн өмнө хооллох нь бие махбодийг шөнийн цагаар амрахаас сэргийлдэг бөгөөд ингэснээр хүлээн авсан энергийг шингээж, шингээх замаар ажил хийдэг.
Хийжүүлсэн ундаа нь зүрхний шигдээс үүсгэдэг
![Хийжүүлсэн ундаа нь зүрхний шигдээс үүсгэдэг Хийжүүлсэн ундаа нь зүрхний шигдээс үүсгэдэг](https://i.healthierculinary.com/images/005/image-12774-j.webp)
Элсэн чихрийг хэтрүүлэн хэрэглэвэл зүрхний өвчин тусах эрсдлийг эрс нэмэгдүүлдэг гэж Британийн мэргэжилтнүүд үзэж байна. Саяхны хийсэн судалгаагаар карбонатлаг ундаа, түүнчлэн боловсруулсан хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагдах элсэн чихрийн хэт их хэрэглээ, зүрхний өвчнөөр нас барах хоёр хооронд шууд хамааралтай байдаг.
Портулин нь зүрхний шигдээс, хорт хавдартай тэмцдэг
![Портулин нь зүрхний шигдээс, хорт хавдартай тэмцдэг Портулин нь зүрхний шигдээс, хорт хавдартай тэмцдэг](https://i.healthierculinary.com/images/005/image-12960-j.webp)
Портлан нь манай оронд ч алдартай байсан. Гэсэн хэдий ч олон жилийн туршид түүний алдар нэр буурч, бид түүнийг шуурга гэж ойлгож эхэлсэн. Гэсэн хэдий ч гадаадад амт, олон тооны ашигтай шинж чанараараа үнэ цэнэтэй хүнсний ногоо гэж үздэг хэвээр байна.
Зүрхний шигдээс, цус харвалт, гипертензийн эсрэг дэлхийн №1 бүтээгдэхүүн
![Зүрхний шигдээс, цус харвалт, гипертензийн эсрэг дэлхийн №1 бүтээгдэхүүн Зүрхний шигдээс, цус харвалт, гипертензийн эсрэг дэлхийн №1 бүтээгдэхүүн](https://i.healthierculinary.com/images/005/image-14182-j.webp)
Огноо бол манай гарагийн хамгийн эрүүл хоол хүнсний нэг бөгөөд үүнд холестерол, цус харвалт, зүрхний шигдээс, даралт ихсэх зэрэг эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудлыг эмчилж чадах олон эрүүл орц байдаг. Огноо нь тэжээллэг чанар сайтай тул эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байдаг.
Шарах гэж Үгүй гэж хэлээрэй! Зууханд хоол хийх 5 ашигтай сонголтыг энд оруулав
![Шарах гэж Үгүй гэж хэлээрэй! Зууханд хоол хийх 5 ашигтай сонголтыг энд оруулав Шарах гэж Үгүй гэж хэлээрэй! Зууханд хоол хийх 5 ашигтай сонголтыг энд оруулав](https://i.healthierculinary.com/images/002/image-3769-3-j.webp)
Зууханд байгаа аяга таваг нь хоол хийхэд тохиромжтой арга төдийгүй маш ашигтай байдаг. Өөрийгөө шүүгч - та хамгийн бага өөх тосоор хоолоо бэлтгэж болно, шатаасан царцдас нь өндөр температурт хүрдэг бөгөөд энэ нь тосыг шатаахтай холбоотой биш юм.