2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Цөөхөн хүн давсгүй хоол идэж болох боловч давсыг өөр гурван хэрэгцээтэй халуун ногоооор орлуулбал эрүүл мэндэд тустай болох нь судалгаагаар нотлогджээ.
Ургамал, халуун ногоо нь хүний эрүүл мэндийг хамгаалагч юм.
Гэсэн хэдий ч сүүлийн хэдэн арван жилийн турш явуулсан шинжлэх ухааны туршилтуудаас харахад гурван амтлагч нь бусдаасаа эдгээх шинж чанараараа ялгаатай байдаг.
Эдгээрийг хүн бүрийн хоолны дэглэмд заавал байлгахыг зөвлөдөг.
Турмерик
Турмерик бол гайхамшигтай амтлагч бөгөөд Мэриландын их сургуулийн лабораторид явуулсан туршилтаар хүний биед гэмтсэн эсийн тоог багасгахын тулд өдөрт ганц халбага турмерик хэрэгтэй болдог нь тогтоогджээ.
Гэмтсэн эсүүд нь янз бүрийн өвчний хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм.
Турмерик нь мөн хүчтэй антиоксидант ба иммуностимулятор болох нь батлагдсан бөгөөд үүнийг өдөр бүр хоолондоо нэмдэг хүмүүс эрүүл, бодисын солилцоо илүү хурдан явагддаг байна.
Чинжүү
Хар чинжүү нь пипериний найрлагаар баялаг тул бидний хэрэглэж буй бүтээгдэхүүнээс шим тэжээлийг биед шингээж авахад тусалдаг. Эрүүл элэгтэй болохын тулд зөвхөн хар чинжүүний хавчих хэрэгтэй.
Пиперин нь хорт бодисыг гадагшлуулж бодисын солилцоог хурдасгадаг.
Халуун улаан чинжүү
Халуун улаан чинжүүг тогтмол хэрэглэх нь ходоодоо эрүүл байлгаж, зүрхний шархтай тэмцдэг. Дотор нь халуун бодис нь гэдэс дүүрэх, ходоод гэдэсний замын эвгүй мэдрэмжээс хамгаалдаг.
Туршилтаас харахад хэрэв та хамрынхаа нүхэнд бага зэрэг халуун улаан чинжүү хийвэл хамар битүүрч, хамрын хамар битүүрэх нь таны асуудал шийдэгдэх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Эрүүл мэндэд тустай гурван сайхан амтлагч
Ургамал, халуун ногоо хэрэглэх нь зөвхөн хоолны үүднээс төдийгүй эрүүл мэндийн үүднээс маш чухал юм. Олон хүмүүс эмчилгээний шинж чанараараа л зарим халуун ногоо хэрэглэдэг. Орчин үеийн шинжлэх ухаан хүн төрөлхтний хэрэглэдэг үнэрт ургамлын олонх нь хүний биед гайхалтай ач тустай болохыг нэгэнт нотолжээ.
Эдгээр нь өвлийн хамгийн эрүүл 10 хүнсний ногоо юм
Хавар, зуны улиралд та юу ч идэж болно хүнсний ногоо хүсч байна. Харин өвлийн улиралд байдал арай илүү төвөгтэй болдог. Хүнсний ногоо бүгд хүйтэн саруудад амтаа хадгалж үлдэж чаддаггүй. Аз болоход нэртэй бүлэг бий өвлийн ногоо , тэр ч байтугай хатуу температурт ургадаг.
Жин хасах, эрүүл мэндэд хамгийн үр дүнтэй гурван хоолны дэглэм
Өвөл үл мэдэгдэх байдлаар өнгөрч, бид зузаан хувцасаа аажмаар хаяж, өө … аймшигтай, бид дахин нэг килограмм жинтэй болсон. Нүцгэн мөр, богино юбка, өмд, усны хувцасны улирал зун ирж байна. Бид яаралтай хурдан турах хэрэгтэй. Илүүдэл жингийн эсрэг тэмцэлд дасгал, дасгал хөдөлгөөнөөс гадна хоолны дэглэм чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Хүн бүр эдгээр ногооны шүүсийг мартсан бөгөөд эдгээр нь хамгийн ашигтай
Хүнсний ногооны жүүс маш их хэрэгтэй. Бид хийж чадахгүй гэж боддог зарим нь ч байдаг. Мөн тэд бидний танил хүмүүстэй адил ашигтай, амттай байдаг. Шинэхэн ногооны жүүсийг илүү ашигтай болгохын тулд бид тэдгээрийг өвстэй хольж болно. Бидний үл тоомсорлож буй ногооны жүүс аль нь болохыг хараарай.
Эдгээр нь дэлхийн хамгийн эрүүл 14 хүнсний ногоо юм
Үүнийг бүгд мэднэ хүнсний ногоо нь эрүүл мэндэд тустай . Ихэнх хүнсний ногоо илчлэг багатай боловч амин дэм, эрдэс, эслэг ихтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч зарим хүнсний ногоо эрүүл мэндэд үзүүлэх нэмэлт ашиг тустай гэдгээрээ бусдаас ялгардаг.
