2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай сайн шингэн байх зөвхөн таны цангааг тайлахаас гадна өдрийн турш эрч хүч, цэнэглэгдэх болно. Үүнээс гадна ус чийгшүүлэх нь өвөл, зуны аль алинд нь маш чухал ач холбогдолтой юм.
Энгийн аяга усны оронд маш сайн амттай, эрүүл ундаа байдаг бөгөөд энэ нь таны амин чухал хэрэгцээг хангах болно.
харах хамгийн сайн чийгшүүлэгч ундаа электролит, витамин, пробиотик ба эрдэс бодисоор хангах.
Нимбэгний ус
Нимбэгний ус магадгүй тэдний нэг юм хамгийн чийгшүүлэгч ундаа. Өдөр бүр уухыг зөвлөж байна. Нимбэгний усыг хоёр нимбэгний жүүсээс бэлтгэж, дээр нь чимх чулуун давс нэмнэ. Энэхүү ундаа нь таныг чийгшүүлж, витамин С-г өдөр бүр өгөх болно. Нимбэгэнд элэгийг цэвэрлэж, зүрхний эрүүл мэндэд анхаарал тавьдаг үнэ цэнэтэй антиоксидант байдаг. Нимбэгний ус нь эсийг хортой исэлдэлтээс хамгаалж, өөх тос, нүүрс усны шингээлтийг зохицуулж, бие махбодид шинэ эс үүсэхэд тусалдаг. Шинэхэн нимбэгний шүүстэй ус нь байгалийн ариутгагч бодис бөгөөд хоол хүнснээс хортой бактери нэвтрэхээс сэргийлдэг. Мэдээжийн хэрэг, нимбэгний ус үүнд багтдаг хамгийн сайн чийгшүүлэгч ундаа, хүчтэй цэвэршүүлэх шинж чанартай. Арьс гэрэлтэж, бие нь тоншиж, сэргээгддэг.
Кокосын ус
Кокосын ус бол эргэлзээгүй хамгийн сайн гэдгийг та аль хэдийн мэддэг байх чийгшүүлэгч ундаа. Энэ нь илчлэг багатай, калигаар баялаг бөгөөд энгийн уснаас хамаагүй илүү чанартай байдаг. Кокосын усыг амьд ус гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь санамсаргүй тохиолдол биш юм. Дасгал хийсний дараа сэргэх тал дээр кокосын уснаас илүү сайн ундаа байдаггүй. Үүнээс гадна, түүний найрлага нь цусны найрлагатай ойрхон бөгөөд биед амархан шингэдэг нь батлагдсан болно.
Өргөст хэмхний шүүс
Өргөст хэмх 90% ус агуулдаг бөгөөд хамгийн чийглэг хүнсний ногооны нэг юм. Хүнсний ногооны жүүс илүү сайн байдаг чийгшүүлэх зориулалттай, жимстэй агуулагдах байгалийн элсэн чихэр нь усжилтын процессыг зогсоодог тул жимстэй харьцуулахад. Шүүснээс гадна өргөст хэмхийг ус амтлахад ашиглаж болно - энэ зорилгоор хэдэн зүсмэлийг нэг литр усанд хийж хэдэн цаг байлгаад дараа нь ус ууна. Та усыг илүү амттай, эрүүл болгодог нимбэг, гаа болон бусад янз бүрийн орц найрлагыг нэмж болно. Зөвхөн нэг долоо хоногт өргөст хэмхний шүүс арьсыг цэвэрлэж, кофейны хэрэгцээг бууруулдаг.
Ургамлын гаралтай цай
Hibiscus цай, сарнай цай эсвэл chamomile цай зэрэг ургамлын гаралтай цай маш сайн байдаг өвлийн саруудад чийгшүүлэгч ундаа. Эдгээр нь байгалийн гаралтай бөгөөд кофеин агуулаагүй тул санаа зовох шаардлагагүй болно. Ургамлын гаралтай цай нь чийгшлийг дэмжихээс гадна оюун санааг тайвшруулдаг. Ургамлын гаралтай цайнд бооцоо тавиад кофены оронд аваарай. Кофеин нь бие махбодийг усгүйжүүлдэг гэдэг нь бидний сайн мэдэх баримт тул түүний хэрэглээг багасгаж, дуртай ургамлын гаралтай цайнд бооцоо тавиарай. Энэ нь сэтгэл санааг сэргээж, биеийг чийгшүүлэх болно.
Зуун настын ус эсвэл зуун настын цэвэр шүүс
Зуун настын ургамал бол супер хүнс юм. Энэ нь антиоксидантаар баялаг бөгөөд нөхөн сэргээх хүчтэй шинж чанартай байдаг. Нэмж дурдахад энэ нь гэдэс дотрыг хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй бөгөөд гадаад төрх байдал нь нарийхан, гэрэлтсэн арьс зэрэг олон давуу талтай байдаг. Та зуун настын шинэхэн хэсгийг усанд хийж, зуун настын ус хийж болно, эсвэл ургамлаас шинэхэн шахсан жүүс ууж болно. түүний чийгшүүлэх шинж чанарын давуу талыг ашиглах. Зуун наст нь антиоксидант, амин дэм, фолийн хүчил маш ихээр баялаг. Зуун настын найрлага дахь антиоксидант нь эсийг гадны хүчин зүйлүүд болох салхи, хүйтэн, нарны нөлөөнөөс хамгаалдаг. Зуун настын тогтмол хэрэглээ нь бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд өтгөн хаталттай хүмүүст тустай. Зуун настын шүүс нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ч тохиромжтой.
Чиа ус
Чиагийн үрийг хэрэглэх хамгийн сайн арга бол усанд дэвтээж уух явдал юм. Чиа үр нь усанд жингээсээ 10 дахин их хэмжээгээр агуулдаг. Нэмж дурдахад тэд хэдэн минутын дотор хавагнах бөгөөд энэ нь чиа усыг гайхалтай чийгшүүлж, эрч хүч өгдөг ундаа болгодог. Эдгээр нь эслэг ба омега-3 тосны хүчлээр асар их баялаг юм. Тэд ус шингээх чадвартай тул биеийг маш сайн усалдаг.
Ус
Тийм ээ. Энгийн ус нэг хэвээр байна хамгийн сайн чийгшүүлэгч ундаа өдөр бүр дор хаяж хоёр литр уух хэрэгтэй. Өглөө нь та нэг аяга ус уух хэрэгтэй - ингэснээр бодисын солилцоо түргэсч, шөнийн нойрны дараа бие амархан сэргээгддэг. Цангаа бол шингэн алдалтын хожуу дохио тул та үргэлж нэг аяга ус хамт байлгаж, тогтмол уух хэрэгтэйг өөртөө сануулаарай. Зуны улирлын туршид усны хэрэгцээ нэмэгддэг тул усны савыг байнгын хамтрагчаа болгоорой.
Ханборгоцойн шүүс
Шүүслэг хан боргоцой нь онцгой байж болно ашигтай чийгшүүлэгч жүүс. Энэ нь хоол боловсруулахад тусалдаг бромелейн ферментээр баялаг бөгөөд жин хасахад ач тустай. Зуны халуун өдрүүдэд бие махбодийг хоргүйжүүлж, нэмэлт шинэлэг байдлыг өгдөг. Үүнийг бусад жимстэй хослуулж эсвэл дангаар нь авч болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Ус чийгшүүлэгч хүүхдүүд: Зуны улиралд тэд юу уух ёстой вэ?
Хүүхдүүдийн усжуулалт нь ялангуяа зуны улиралд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Далайн эрэг дээрх халуун цаг эсвэл удаан хугацааны автомашины аялал нь шингэн алдалтыг үүсгэдэг. Зуны улиралд хүүхдүүдийг усжуулах Заримдаа, ялангуяа зуны улиралд, асуудал бүр илүү эмзэг болсон үед хүүхдийн шингэн алдалтыг сайтар хянах нь амаргүй байдаг.
Согтууруулах ундаа багатай ундаа нь архинд донтоход хүргэдэг
Сүүлийн үед өсвөр насныхны дунд бага согтууруулах ундаа түгээмэл хэрэглэх болжээ. Тэдний хэрэглээг хатуу архины хэрэглээнээс илүү аюулгүй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч эрдэмтэд энэ домгийг нураав. Согтууруулах ундаа багатай ундаа нь хэрэглэгчдийг архинд донтох чадвартай.
Хамгийн сайн хоргүйжүүлэх ундаа
Хорт бодис бидний биед хуримтлагдаж, улмаар жин нэмэх, олон төрлийн өвчин үүсэх зэрэг сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. Байгальд бие махбодийг хоргүйжүүлэхэд амжилттай ашиглаж болох олон бүтээгдэхүүн байдаг. Аль нь хамгийн сайн болохыг олж мэдээрэй хоргүйжүүлэх ундаа .
Сайн зуурмаг, гоймон хийх хамгийн сайн зөвлөмжүүд
Гоймонгийн ихэнх шинжээчид тэдний амттай байх хамгийн чухал дүрэм бол зөвхөн шинэ бүтээгдэхүүнээр бэлтгэх явдал гэж үздэг ч заримдаа мартагддаг бусад чухал зүйлүүд байдаг. Шинэхэн өндөг авах, гурилыг хэд хэдэн удаа шигших, сайн зуурсан гурил эсвэл ямар нэгэн төрлийн гоймон хийхдээ пропорцдоо анхааралтай хандахаас гадна цэвэр технологийн талаар мэдлэгтэй байх нь чухал юм.
Гэрийн хийсэн нимбэгний ундаа, нимбэгний ундаа хэрхэн яаж хийх вэ
Гэрийн нимбэгний ундаа бэлтгэхэд зөвхөн боловсорч гүйцсэн, эрүүл жимсийг сонгодог тул хальс болон дотор талыг нь ашигладаг. Бэлтгэх ус нь эрдэс бодис эсвэл урьдчилан шүүсэн байх ёстой. Хэрэв хүсвэл карбонатлаг усыг ашиглаж болно. Амтыг сайжруулахын тулд гаа эсвэл өөр үнэрт өвсийг нэмж өгдөг.
