2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хүүхдүүдийн усжуулалт нь ялангуяа зуны улиралд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Далайн эрэг дээрх халуун цаг эсвэл удаан хугацааны автомашины аялал нь шингэн алдалтыг үүсгэдэг.
Зуны улиралд хүүхдүүдийг усжуулах
Заримдаа, ялангуяа зуны улиралд, асуудал бүр илүү эмзэг болсон үед хүүхдийн шингэн алдалтыг сайтар хянах нь амаргүй байдаг. Тоглоомонд үлисс, заримдаа хүүхдүүд ус уухаа мартдаг. Шингэн алдалтын улмаас эмнэлэгт хэвтэх нь зуны улиралд төдийгүй хүүхдүүдэд нөлөөлдөг нь гайхах зүйл биш юм. Энэ байдал нь толгой өвдөх, дотор муухайрах, зүрхний цохилт нэмэгдэх зэрэг шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг.
Хэрэв насанд хүрэгчдийн бие махбод дахь усны эзлэх хувь ойролцоогоор 65% байдаг бол хүүхдүүдэд энэ хувь хэмжээ эрс нэмэгдэж, бага насны хүүхдүүдийн 75% -иас дээш байдаг. Халууралт ба хоол боловсруулах эрхтний өвчин бол шингэний хэт их алдагдлын хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг юм. Хүүхдүүд шинж тэмдгийг эрт таньж, шингэн зүйл байнга ууж сурах нь чухал тул зуны улиралд хүүхдүүдийг зөв чийгшүүлэх нь зайлшгүй чухал юм.
Зуны хүүхдүүд: Юу уух вэ
Мэдээжийн хэрэг ус нь усжилтын гол эх үүсвэр юм. Биеийн жингийн хувьд насанд хүрэгчдээс илүү хэрэгцээтэй байдаг тул зуны улиралд хүүхдүүд их хэмжээний ус уух нь чухал юм. Эцэг эхчүүд тэдний шингэнийг сайтар хянаж байх ёстой.
Хэр их уух вэ
- 0-ээс 1 жил хүртэл. Энэ насны хүүхдүүдийн хувьд өдөрт нэг литрээс арай бага шингэн уухыг зөвлөж байна.
- 4-ээс 8 жил хүртэл. Дөрөвөөс найман настай хүүхдүүдийг усжуулахын тулд 1.6 литр ус шаардагддаг бол зуны улиралд хоёр литр хүрэх ёстой.
- Өсвөр насныхан. Өсвөр насандаа усны хэрэгцээ илүү идэвхтэй болоход 2.5 литрээс амархан гардаг.
Ус чийгшүүлэх нь эрүүл зуршил болох ёстой.
Уухгүй
Усны орлуулагчийн орлуулалтыг хамгийн бага хэмжээнд байлгах хэрэгтэй бөгөөд үүнээс гадна зөөлөн ундаа уухаас татгалзах нь дээр.
Хүйтэн ус биш
Хэт хүйтэн ус нь толгой өвдөх, хоолой өвдөх, хоол боловсруулах эрхтний болон ходоодны үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Тиймээс усыг өрөөний температурт эсвэл бага зэрэг хөргөх нь дээр. Удаан ба ойр ойрхон уугаарай.
Шингэн алдалтын шинж тэмдэг
Бага нь шингэн алдалтанд нэрвэгдсэн тохиолдолд өвчний шинж тэмдгийг олж мэдээд нэн даруй эмчид хандах нь нэн чухал юм. Хамгийн онцлог шинж тэмдгүүдийн дотор: хүнд, удаан үргэлжилсэн толгой өвдөх, хэт их ядаргаа. Шээсний хэмжээ буурч, өөрчлөгдсөн нь эдгээр дохионы эхнийх байж болох юм.
- Хүүхдийн шингэн алдалтын хөнгөн хэлбэрийн үед та жингийнхээ 5% -ийг хасах боломжтой;
- Дунд зэргийн хүндийн үед жин 9% хүртэл буурч, шээс хөөх, тахикарди, хуурай арьс, салст бүрхэвч их хэмжээгээр өөрчлөгддөг;
- Илүү ноцтой нөхцөл байдал бол биеийн жин 10% -иас доош буурч, дээр дурьдсан шинж тэмдгүүд илэрч, улмаар идэвхгүй байдал, нойрмог байдал, хөдөлгүүрийн маш удаан хөдөлгөөн зэрэг орно.
Зөвлөмж болгож буй:
Хамгийн сайн чийгшүүлэгч ундаа
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай сайн шингэн байх зөвхөн таны цангааг тайлахаас гадна өдрийн турш эрч хүч, цэнэглэгдэх болно. Үүнээс гадна ус чийгшүүлэх нь өвөл, зуны аль алинд нь маш чухал ач холбогдолтой юм. Энгийн аяга усны оронд маш сайн амттай, эрүүл ундаа байдаг бөгөөд энэ нь таны амин чухал хэрэгцээг хангах болно.
Бид яагаад зуны улиралд калитай илүү их жимс идэх ёстой вэ?
Зуны халуунд гадаа халуун, хөнгөн юм иддэг болохоор бүгдээрээ хоол дүүргэх дур сонирхолгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч та заавал оруулах ёстой эрүүл хоолны дэглэмийн ач холбогдлыг үл тоомсорлож болохгүй олон жимс, хүнсний ногоо . Энэ бол олон янз юм зуны саруудад цэс өвлийн улиралд жимсний элбэг дэлбэг байх болно гэдгийг харгалзан таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд: Хүүхдүүд зөвхөн ус уух ёстой
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд эцэг эхчүүд цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахын тулд хүүхдүүддээ зөвхөн ус өгөхийг зөвлөж байна. Мэргэжилтнүүд хүүхдүүд газтай ундаа ууж болохгүй гэж хэлдэг. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар байгалийн жүүсний хэрэглээг хүүхдүүдэд хязгаарлах ёстой бөгөөд тэдэнд зөвшөөрөгдсөн хэмжээ нь өглөөний цайгаар өдөрт нэг жижиг шил юм.
Хүүхдүүд өдөрт таван удаа хооллох ёстой
Нэг, хоёрдугаар ангийн хүүхдүүд өдөрт таван удаа хооллох ёстой гэж Бельгийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хэллээ. Энэ үеийн хүүхдүүд сургууль дээрээ олж авсан асар их мэдээллийнхээ ачаар стресст ордог бөгөөд тэд үе тэнгийнхэнтэйгээ тоглож, сэлж чаддаг байхын тулд эрч хүч шаарддаг.
Бид хэзээ селен уух ёстой вэ, хичнээн их уух хэрэгтэй
Селен бол хүний биед агуулагдах микроэлемент бөгөөд антиоксидант гэж үздэг бөгөөд дархлааг хамгаалах, бэхжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь амьдралын олон үйл явцад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ нь бидний эс бүрийн нэг хэсэг боловч хамгийн өндөр концентраци нь бөөр, дэлүү, элэг, нойр булчирхайд байдаг.
