2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Амралт, зоог барьсны дараа олон хүн жингийнхээ жингээс хэдэн кг нэмсэн гэж аль хэдийнэ мэдэрсэн. Энэ талаар бид сандрах хэрэггүй. Сайн мэдээ бол тэр хурдан жин нэмэх тэд ихэвчлэн хурдан гарч ирдэг. Бид зөвхөн тодорхой хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнийг богино хугацаанд баримтлах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр биднийг хэвийн байдалдаа оруулах болно.
Цай нь фунт хайлдаг
Зарим цай нь бодисын солилцоог эрс хурдасгадаг гэдгийг мэддэг. Ялангуяа энэ нь хэсэг хугацаанд залхуурч, гэдсэндээ хооллосны дараа хэрэг болно. Бодисын солилцоог түргэсгэдэг аваргууд бол ногоон цай, цагаан гааны цай, хань, чихэр өвс, турмерик юм. Ундаа нь дулаахан байдаг - хөргөхийг хүлээх хэрэггүй, үр нөлөө нь хангалтгүй байх болно.
Хэдэн шөнө алгасах
Хэдэн өдрийн турш өдрийн хамгийн сүүлчийн хоолноос татгалзахыг хичээ. Энэ нь таны биеийг ердийнхөөс илүү их калори зарцуулж, өөхийг хурдан шатаах боломжийг олгоно. Хожуу хооллох нь хүргэдэг гэдгийг мэддэг жин нэмэх, мөн орой нүүрсустөрөгчийн хэрэглээ. Тиймээс оройн хоолноос бүрэн татгалзах боломжгүй бол 17-18 цагийн дараа ядаж нүүрс ус агуулсан хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзаарай. Энэ дэглэмийг долоо хоногийн турш дагаж мөрдвөл та хэдэн нэмэлт фунтаас хурдан салах болно.
Мацаг барьж үзээрэй
Мацаг барих эсвэл мацаг барих өдрүүд нь 16-36 цаг үргэлжилдэг бөгөөд цай, ус, кофеноос өөр зүйл авдаггүй. Эдгээр нь маш хурдан бөгөөд удаан хугацаанд ангижрахад хүргэдэг хатуу мацаг барих өвөрмөц үеүүд юм хэдэн фунт хуримтлуулав. Эдгээр өдрүүд нь орчин үеийн алдартай хоолны дэглэмийн нэг хэсэг боловч өөр хоолны дэглэм барихгүйгээр өөрсдөө хийж болно. Бүтэн сарны үеэр эсвэл Сар эхний болон гуравдугаар улиралд байх үед тоглолт хийх нь сайн байдаг. Эдгээр хугацаанд бүрэн мацаг барих явцад илүү үр дүнтэй хорт бодис ялгардаг бөгөөд энэ нь турах үйл явцад тусалдаг.
Идэвхтэй хөдөл
Та биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг эрс нэмэгдүүлснээр илчлэгээ алдахад туслах болно. Дор хаяж нэг долоо хоногийн турш өдрийн турш туулсан замынхаа хэмжээг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Өдөрт дор хаяж хэдэн цаг алхаарай. Дээрх зөвлөмжүүдтэй хослуулан энэ нь хурданд хүргэх болно хэдэн фунтаас салах илүү хурдан бөгөөд хэлбэр дүрсээ хурдан сэргээх.
Зөвлөмж болгож буй:
Hemlock хордлогын шинж тэмдэг ба анхны тусламж
Ургамлыг хэрэглэхээс өмнө эрүүл мэндэд аюултай биш байхын тулд тэдгээрийг сайн мэддэг байх хэрэгтэй. Жишээлбэл, та зэрлэг dill-тэй андуурч болох тул толботой hemlock-оор хордож болно. Та маш болгоомжтой байх хэрэгтэй hemlock , зэрлэг мерудиа, кукуда, мангалак, бардаран, цвигула, царкало гэж нэрлэдэг нь маш их хортой ургамал юм.
Төгс бялуунд анхны тусламж үзүүлэх
Та бялууг зуурсан гурилыг яг тодорхойлсон жороор хийсэн бөгөөд сэтгүүл дээрх зургаас тэр гайхалтай бялууг авна гэж бодож байна. Гэсэн хэдий ч бүх зүйл таны хүссэнээр болохгүй байна. Мөөгөнцөрөөс гаргаж авахдаа та буруу зүйл хийж, хэлбэр дүрсээ эвддэг, эсвэл сайн жигнэх боломжгүй хэдэн зүйлийг энд оруулав.
Бууцай - турах анхны тусламж
Бууцай нь ямар ч хоолонд нэмж, ямар ч хоолонд нэгтгэж болох навчит ногоо юм. Энэ нь гайхалтай шинэлэг амттай бөгөөд бидний биед эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. Бууцай нь зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулж, тархины үйл ажиллагааг дэмжиж, алсын харааг хурцалж, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.
Коронавирус нь агаарт хэдэн цаг, гадаргуу дээр хэдэн өдөр амьдардаг
Шинэ коронавирус / COVID-19 / нь дэлхийн өнцөг булан бүрт хийгдэж буй судалгааны олон сэдэв юм. Эрдэмтэд зөвхөн эм, вакцин хайхаас гадна вирусын амьдрах чадвар, дамжих чанарыг судлахаар нэгджээ. Эдгээр удирдамж нь халдварын тархалтыг хязгаарлах, коронавирусаас хамгаалах хангалттай арга хэмжээг боловсруулахад маш их ач холбогдолтой юм.
Мөөгний хордлого - шинж тэмдэг ба анхны тусламж
Хоолны хордлого нь ихэвчлэн бухимдах, бөөлжих, дотор муухайрах, өвдөх, гэдэс базлах зэргээр дагалддаг. Бид юунаас хордсон байх нь хамаагүй, шинж тэмдгүүд нь ижил байдаг. Хамгийн аюултай хүндрэл бол шингэн алдалт бөгөөд бид бөөлжих, суулгах замаар их хэмжээний шингэн алддаг.
