2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Зун бол хамгийн дуртай улирлын нэг юм. Үүнийг хайрлах маш олон шалтгаан байдаг бөгөөд тэдгээрийн нэг нь эргэлзээгүй шүүслэг тарвас юм. Түүний зүсмэлүүд нь зуны ширээний салшгүй хэсэг юм. Зуны халуунд хооллоход хамгийн тохиромжтой тарвас нь бидний биед олон давуу талыг авчирдаг. 5-тай уулзана уу тарвас идэх шалтгаан:
1. Тарвас нь зүрхэнд тустай
Флорида мужийн их сургуулийн физиологич Артуро Фигероа цэвэршилтийн дараахь эмэгтэйчүүдэд зургаан долоо хоногийн туршилтаар туршилт хийжээ. тарвасны ханд цитруллин ба аргинин агуулсан хүнсний нэмэлт хэлбэрээр. Бараг бүгд зүрх судасны эрүүл мэндийн байдал илт сайжирсныг харуулсан. Figueroa-ийн өөр нэг судалгаагаар илүүдэл жинтэй дунд насны хүмүүст ижил нэмэлт тэжээлүүд цусны даралтыг хэрхэн бууруулдаг болохыг харуулсан болно.
2. Тарвас нь булчинг тайвшруулдаг
Хүнд бэлтгэл хийсний дараа хэт ачаалалтай булчингууд тарвасны шүүс ууж тайвширдаг. Энэ нь зүрхний цохилтыг хэвийн болгоход тусалдаг бөгөөд маргааш нь булчин өвдөхөөс сэргийлдэг. Үүний шалтгаан нь бие махбодь L-аргинин болж боловсруулдаг L-citrulline амин хүчилд оршдог. Энэ нь цусны судсыг тайвшруулж, бүх биеийн цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг амин чухал амин хүчил юм.
3. Тарвас нь илчлэг багатай, амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг
90% тарвасны найрлага ус юм. Гэсэн хэдий ч зөвхөн 300 мл тарвасны шүүсэнд өдөр бүр санал болгож буй С, А аминдэмийн тунгийн гуравны нэг орчим хувь, түүнчлэн зарим кали байдаг.
4. Тарвас нь хорт хавдартай тэмцдэг
Энэ нь түрүү булчирхайн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхтэй холбоотой чухал антиоксидант ликопен агуулдаг. Эрдэмтэд энэ харилцаа, найдвартай байдлыг судалж амжаагүй байна.
5. Тарвас нь байгалийн Виаграгийн үүрэг гүйцэтгэдэг
Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар тарвасны ийм үр дүн нь түүний судас тэлэх шинж чанартай холбоотой байж болох юм. Тиймээс энэ нь бэлгийн сулрал, бэлгийн дур хүслийг бууруулахад тусалдаг. Гэхдээ үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд идэх ёстой хэмжээ нь асар их байх ёстой. Нөгөөтэйгүүр, ийм хэт тарвас авах олон тооны таагүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй бөгөөд эдгээр нь байгалийн шээс хөөх эм юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Интоорыг хайрлах таван шалтгаан
Интоорын улирал энд байгаа тул энэ жимсэнд ямар орц найрлагатай байдаг, яагаад үүнийг тогтмол, их хэмжээгээр хэрэглэх ёстойг сайн ойлгох хэрэгтэй. Интоор бол туйлын эрүүл жимс юм. Тэдний хэрэглээ олон янз байдаг. Тэднээс интоорын чанамал, интоорын компот хийж, хөлдөөж (бялуу, нарийн боовыг интоороор чимэглэхэд ашигладаг) эсвэл шинэхэн идэж болно.
Өндөг илүү их идэх эрүүл таван шалтгаан
Өндөг нь уургаар баялаг хоол хүнсний нэг бөгөөд антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг. Өндөгийг өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ тогтмол оруулах ёстой 5 үндсэн шалтгааныг энд оруулав. 1. Өндөг нь амин дэмээр баялаг байдаг Нэг өндөг нь Витамин В2, В12 витамин, В5 аминдэм, А аминдэм, Селен агуулдаг.
Илүү их анар идэх таван шалтгаан
Анарыг хайрлах олон шалтгаан бий. Гоёмсог өнгө, гайхалтай төрх, гайхалтай амт. Гэхдээ хамгийн гол нь анар нь бидний эрүүл мэндэд маш их тустай! Энэ нь өвдөлт намдаах, зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, вирусын эсрэг үйлчилгээтэй ба бусад зүйлд тусалдаг.
Тарвас бүхий гэнэтийн таван хослол
Тарвас нь улаан лоолийнхээс 50-100 дахин их ликопен агуулдаг. Ликопен бол хүчтэй антиоксидант бөгөөд улаан лооль, тарвас болон бусад ногоо, жимс жимсгэнүүдэд улаан өнгө өгдөг болохыг та мэднэ. Амтат тарвас бол зуны улиралд биднийг хамгийн амжилттай авардаг жимсний нэг юм.
Тарвас идэх гайхалтай гаж нөлөө
Зуны улиралд бид хаа сайгүй тарвас олж болно! Эдгээр нь зөвхөн амттай, сэргээгч төдийгүй эрүүл чийрэг байдаг. Эдгээр нь их хэмжээний витамин А, С, В6, кали агуулдаг. Эдгээр нь цитруллин, ликопен зэрэг ургамлын химийн бодис агуулдаг. Эдгээр химийн бодисууд нь бидний эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг.