2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Интоорын улирал энд байгаа тул энэ жимсэнд ямар орц найрлагатай байдаг, яагаад үүнийг тогтмол, их хэмжээгээр хэрэглэх ёстойг сайн ойлгох хэрэгтэй. Интоор бол туйлын эрүүл жимс юм.
Тэдний хэрэглээ олон янз байдаг. Тэднээс интоорын чанамал, интоорын компот хийж, хөлдөөж (бялуу, нарийн боовыг интоороор чимэглэхэд ашигладаг) эсвэл шинэхэн идэж болно.
Энэ талаар бага зүйл ярьдаг ч интоор нь бие махбодийг олон өвчнөөс өөрийгөө хамгаалахад тусалдаг.
Зарим шалтгааныг энд дурдав ашигтай интоор цэснээсээ байр олох.
Интоорын хэрэглээ үе мөчний өвдөлтийг намдаадаг
Нэг нь интоорын ашигтай шинж чанарууд усан үзэмд агуулагддаг антиоксидантаар баялаг тэдний өнгөтэй холбоотой юм. Тэдний үүрэг бол бие махбодид янз бүрийн үрэвсэл үүсгэдэг ферментийг саармагжуулж, үе мөч, булчингийн өвдөлтийг намдаахад оршино.
Интоор нь бүдүүн гэдэсний эрүүл мэндийг хадгалдаг
Энэ жимс нь хорт хавдрын эсрэг элементүүдээр баялаг бөгөөд зарим судалгааны үр дүнгээс харахад интоор нь урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй бөгөөд бүдүүн гэдсэнд хавдар үүсэхээс сэргийлдэг.
Интоор нь нүдний харааг сайжруулдаг
Интоорын хүчил нь их хэмжээний бета каротин, А аминдэм агуулдаг тул алсын харааг хадгалахад тусалдаг.
Интоор идэх нь холестерины хэмжээг хянана
Интоор нь зүрхний өвчин, судаснуудаас урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй, цусан дахь холестерины түвшинг зохицуулдаг пектин их хэмжээгээр агуулдаг.
Интоор нь нойрыг сайжруулдаг
Интоор чангаанз, чавга, тоорын хамт нойрыг зохицуулдаг байгалийн гармон болох хамгийн их мелатонин агуулсан жимсний бүлэгт багтдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Өндөг илүү их идэх эрүүл таван шалтгаан
Өндөг нь уургаар баялаг хоол хүнсний нэг бөгөөд антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг. Өндөгийг өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ тогтмол оруулах ёстой 5 үндсэн шалтгааныг энд оруулав. 1. Өндөг нь амин дэмээр баялаг байдаг Нэг өндөг нь Витамин В2, В12 витамин, В5 аминдэм, А аминдэм, Селен агуулдаг.
Илүү их анар идэх таван шалтгаан
Анарыг хайрлах олон шалтгаан бий. Гоёмсог өнгө, гайхалтай төрх, гайхалтай амт. Гэхдээ хамгийн гол нь анар нь бидний эрүүл мэндэд маш их тустай! Энэ нь өвдөлт намдаах, зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, вирусын эсрэг үйлчилгээтэй ба бусад зүйлд тусалдаг.
Тарвас идэх таван шалтгаан
Зун бол хамгийн дуртай улирлын нэг юм. Үүнийг хайрлах маш олон шалтгаан байдаг бөгөөд тэдгээрийн нэг нь эргэлзээгүй шүүслэг тарвас юм. Түүний зүсмэлүүд нь зуны ширээний салшгүй хэсэг юм. Зуны халуунд хооллоход хамгийн тохиромжтой тарвас нь бидний биед олон давуу талыг авчирдаг.
Rooibos цайг өдөр бүр уух таван шалтгаан
Rooibos цай нь тааламжтай, шинэхэн амттай тул дэлхийн сая сая хүмүүст маш их таалагддаг эрүүл мэндийн ашиг тус . Энэ нь Өмнөд Африкт олон зууны туршид хэрэглэгдэж ирсэн боловч сүүлийн 20 жилийн хугацаанд л дэлхийн бусад орнуудад түгээмэл болжээ.
Саатал дарахыг зогсоох таван шалтгаан
Элсэн чихэр, чихэр нь үргэлж сэтгэл татам бөгөөд бидэнд тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг боловч хэт их хэрэглээ нь бидний эрүүл мэндэд хортой юм. Ихэнх зүйлийн нэгэн адил чихэрлэг талстыг хэтрүүлж болохгүй, харин зөвшөөрөгдсөн хязгаарт багтааж хэрэглэнэ.
