2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Учир нь гич болон өөх хайлах халуун ногоотой халуун ногоо өсөхөд тусалдаг гэж үздэг тул ихэвчлэн хамтдаа ярьдаг бодисын солилцоо. Үүнд үнэн үү?
Гич ба өөх хайлуулах онолын дэвшил
Халуун ногоотой, халуун ногоотой бүтээгдэхүүн нь түвшинг дээшлүүлэхэд тусалдаг болохыг нотолж байна бодисын солилцоо өөхийг хурдан шатаахад хүргэдэг. Жирийн шар гич нь энэ талаар танд тус болохгүй.
Хэрэв та аргыг хэрэглэхээр шийдсэн бол халуун ногоотой, бүхэл үрийн гич нь заавал байх ёстой өөх хайлах энэ амтлагчийг ашиглах.
Халуун ногоотой гичийг олон дэлгүүрээс олж болох боловч хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд Мексик эсвэл Азийн гичийг хайж олох хэрэгтэй. Эдгээр нь Америкийн халуун ногоотой гичээс илүү халуун ногоотой тул илүү их өөх шатаахад тусалдаг.
Англид хийсэн судалгаагаар цайны халбага хэрэглэх нь халуун ногоотой болохыг харуулж байна гич хоол идсэний дараа хэдхэн цагийн дотор бодисын солилцоог 20-25% нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь 700 орчим калори илчлэг идсэнээр 45 калори илчлэг ихээр иддэг гэсэн үг юм.
Гичийн үйлчлэлийг юу үүсгэдэг вэ
Үүнийг хийсэн гич эсвэл гичийн үр гич, жижиг хэмжээтэй ч гэсэн шим тэжээлээр дүүрэн байдаг. Тэдгээр нь селен, амин хүчил триптофан, омега 3 тосны хүчил, фосфор, магни, манган, төмөр, кальци, цайраар баялаг юм. Тэд бас бага хэмжээний уураг, эслэг агуулдаг бөгөөд эдгээр шошны хоёр цайны халбаган дээр ердөө 35 калори илчлэг байдаг.
Гичийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ач тусыг олон жилийн туршид баримтжуулсан байдаг. Гичийн үрэнд агуулагдах фитонутриентууд нь зарим хорт хавдраас хамгаалдаг бөгөөд селен, магни нь тэдгээрийг үрэвслийн эсрэг сайн үйлчилгээтэй болгодог. Эдгээр нь астматай хүмүүст тусалдаг ба цэвэршилтийн үеийн эмэгтэйчүүдийн сайн унтах байдлыг зохицуулдаг гэж үздэг.
Хоолондоо гич нэмнэ
Гич ба өөх хайлуулж байх үед баримтлах чухал баримт бол халуун ногоо хэтрүүлэн хэрэглэвэл хүссэн жиндээ хүрэхэд тус болохгүй. Гичийг аль хэдийн эрүүл, илчлэг багатай, өөх тос ихтэй хоолонд нэмж оруулах хэрэгтэй.
Та ашиглаж болно гич сэндвич, гар хийцийн салат амтлагч эсвэл загас, тахианы маханд нэмэр болгоно. Гичийн үр бол дэлхийн өнцөг булан бүрт янз бүрийн хоол хийхэд тохиромжтой амтлагч юм.
Та буталсан ашиглаж болно гичийн үр зарим аяганд нэмэх, эсвэл өөрийн гараар хийсэн гич хийхийг хичээ. Үүнийг бэлтгэх маш олон янзын жор байдаг. Хоолондоо нэмэлт болгон ашиглахын тулд цөөн хэдэн халуун чинжүү нэмнэ үү. өөх хайлах.
Зөвлөмж болгож буй:
Гич
Гич бол дэлхийн хамгийн алдартай сүмсүүдийн нэг бөгөөд сэндвич, мах, төрөл бүрийн салат амтлагч болоход кетчуп, майонезаас байнгын хамтрагч юм. Дүрмээр бол гич нь цуу, давс, ус, тос нэмсэн нунтаг гичийн үрээс бэлтгэсэн амтлагч юм. Энэхүү гайхамшигтай бөгөөд бидний дуртай гичийн соус нь гичийн үрийн төрөл, гичийн төрлөөс хамааран шаргал хүрэн өнгөтэй, өөр бүтэцтэй (гөлгөр, ширхэгтэй, түрс хэлбэртэй) байдаг.
Гич - сониуч түүх, эрүүл мэндэд үзүүлэх гайхалтай ашиг тус
Гичийг 20-р зууны эхээр хот-дог дээр танилцуулж байх үеэр америкчуудын хувьд амьд болсон байж болох ч түүний түүх таны бодож байснаас ч илүү урт бөгөөд халуун ногоотой байдаг. Эхлэгчдэд "гич" нь ургамал бөгөөд "чанасан гич"
Салат гич - Та хичээх хэрэгтэй шинэ салат
Халуун ногоотой хоолонд дуртай хүмүүс салатаа илүү тааламжтай болгохын тулд ихэвчлэн гич эсвэл чинжүү хэрэглэдэг. Салат гич нь ихэвчлэн шанцайны ургамал гич гэж нэрлэдэг Байцааны гэр бүлийн ургамал юм. Түүний амт нь хүчтэй, халуун ногоотой тул салатанд төгс амтлахаас гадна хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг.
Дижон гич
Дижон гич бол дэлхийн хамгийн алдартай францын гич юм. Гайхалтай гичийн үйлдвэрлэлийн ачаар алдаршсан Францын Дижон хотод 1634 онд гич үйлдвэрлэгчийн дүрмийг батлав. Үүнийг бэлтгэхийн тулд хар гичийн үрийг цэвэрлэсэн нунтаг хэрэгтэй. Энэ нь ус эсвэл цуутай биш, харин verjus - боловсорч гүйцээгүй усан үзмийн исгэлэн шүүс эсвэл цагаан дарстай холилдоно.
Гич - гоо сайхан, эм
Гичийг эрт дээр үеэс мэддэг байсан. Гичийн үр нь маш их ач тустай бөгөөд эм болгон ашиглаж болохоос гадна гоо сайхны болон гэр ахуйн хэрэгцээнд ч ашиглаж болно. Хэрэв та хоолой өвдвөл тусгай гичийн уусмалаар зайлж угаана уу. Танд 1 халбага гичийн үр, хагас нимбэгний шүүс, 1 цайны халбага давс, 1 халбага зөгийн бал, 1 цайны халбага буцалж буй ус хэрэгтэй.
