2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Шууд утгаараа хэдэн зуун мянган хоолны дэглэм байдаг хэдий ч биднийг эрүүл чийрэг байлгаж, дүр төрхийг хадгалж үлдэх хамгийн сайн бөгөөд үр дүнтэй хоолны дэглэм бол байгальд нийцсэн хоол юм.
Ялангуяа хүчтэй дархлаа, эрүүл мэндээ хадгалахын тулд тухайн улиралд тохируулан цэсээ тохируулаарай. Хэдийгээр намар үзэсгэлэнтэй боловч олон төрлийн вирус, ханиад томуугаар мэддэг улирал юм.
Тиймээс гадаа хүйтэн байгаа тул улирлын чанартай жимс, ногоо идэх цаг болжээ. Ийм байдлаар бид бүтээгдэхүүн нь байгалийн гаралтай тул илүү ашигтай гэдэгт илүү итгэлтэй байж болно. Намрын хоолны цэсийг энд оруулав.
Өглөөний цай
Эхний хоол нь хүний биеийг сэрээж, өдрийн эхээр цэнэглэх зорилготой тул хамгийн чухал хоол юм. Намрын өглөөний цай нь зуслангийн байшингийн бяслаг (сонирхогчийн, бяслаг), зөгийн бал, хушгаар шарсан хулуу (эсвэл сүү, өндөгний хамт), 3 хоолны халбагын овъёос хивэгтэй тараг (та зөгийн бал халбага нэмж болно) эсвэл саатал).
Хоёр дахь өглөөний хоол
Температурын огцом өөрчлөлтөөс болж бие сульдаж ядрдаг. Энэ нь хоёр дахь өглөөний хоолыг шаарддаг. Энэ нь том байх албагүй. Алим, лийр, persimmon, усан үзэм зэрэг улирлын чанартай жимс идээрэй. Энэ нь 30 грамм түүхий самар, шарж чанасан туулайн бөөр, чангаанзны үр, үзэм зэргийг гэмтээхгүй.
Үдийн хоол
Үдийн хоолыг илүү урт дулааны боловсруулалт хийж болно - Пармезан бяслагтай зууханд цэцэгт байцаа; шинэхэн чинжүүтэй mish-mash; өндөгтэй таана; өндөг, бяслагтай бууцай / хамхуул, тарагтай шарсан хаш, бяслаг, өндөгтэй чихмэл чинжүү (шош эсвэл цагаан будаатай), улаан лоольтай чанаж болгосон байцаа, чанаж болгосон брокколи, цэцэгт байцаа, улаан лоолийн зуурмагаар жигнэсэн боомт.
Оройн хоол
Өдрийн сүүлчийн хоолыг хамгийн бага дулааны боловсруулалт хийх нь зүйтэй бөгөөд ерөнхийдөө биеийн хувьд хөнгөн байдаг - байцаа, луувангийн салат; улаан лооль, өргөст хэмхтэй шанцайны ургамал; бууцай / хамхуултай ногооны шөл; хулуу тос шөл; Грек салат; таана бүхий улаан лоолийн салат; улаан лууван, шинэ сонгино бүхий шанцайны ургамал.
Шарсан, өөх тос ихтэй хоол хүнс, порц, гоймон, чихэр зэргийг хэтрүүлэх, орой хооллохоос зайлсхийх хэрэгтэй гэдгийг дурдах нь чухал юм. Кофе, давсыг бие махбодийг усгүйжүүлж байгаа тул хязгаарлаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Бие махбодид зориулсан намрын намрын тун
Хэдийгээр мундаг өвчин биш боловч хоол тэжээлийн тэнцвэрт байдал тэнцвэртэй байх нь хүний дархлааг сайжруулж, үр нөлөөг нь багасгахад тусалдаг. намрын вирус . Бидний дархлаа нь нян ба вирусыг няцаах нарийн тэнцвэртэй систем болж ажилладаг.
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Туулайн бөөрөөр хийсэн намрын хоолны дэглэм 1 долоо хоногт 5 фунт стерлинг алддаг
Туулайн бөөр бол байгалийн хамгийн хэрэгтэй бэлэг юм. Эдгээр нь кали, кальци, фосфор, төмөр болон бусад олон эрдэс бодисын эх үүсвэр юм. Нэмж дурдахад эдгээр нь А аминдэм, В аминдэмийн цогцолбор, С аминдэм агуулдаг тул эрүүл мэнд, хүч чадлын шавхагдашгүй эх үүсвэр болдог.
Цэцэгт байцаатай намрын хоолны дэглэм
Энэ нь зарим хүнд гайхалтай сонсогдож магадгүй, гэхдээ цэцэгт байцаа энэ нь байгалиас заяасан гайхалтай бэлэг болж хувирав. Cauliflower бол нүүрс усны хамгийн бага агууламжтай хүнсний ногоо юм. Энэ нь зөвхөн 4% нүүрс ус агуулдаг. Цэцэгт байцаа маш их алдартай болгодог зүйл бол төмстэй төстэй бүтэцтэй боловч бүх нүүрс усгүй байдаг.
Намрын үнэртэй мөөг: Намрын үнэр
Намрын үнэр нь Tricholomataceae (Намрын мөөг) гэр бүлийн гишүүн юм. Болгар улсад үүнийг нэрээр нь бас мэддэг Жирийн самарчин , Сивушка болон Ларк . Хэрэв та өөр улсад байгаа бол энэ мөөгний талаар ямар нэг зүйлийг дурдах хэрэгтэй бол англиар үүнийг Clouded agaric, Герман хэл дээр Небелкаппе, орос хэл дээр Говорушка сераяа гэж нэрлэдэгийг мэдэх нь зүйтэй юм.
