2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Гоо үзэсгэлэнтэй байхын тулд зөвхөн гоо сайхны процедурт хамрагдахаас гадна арьсныхаа гоо сайханд тустай бүтээгдэхүүнийг идэх нь хангалтгүй юм.
Эхний ээлжинд эдгээр нь бие махбодийг А аминдэмээр хангадаг сүүн бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь өөх тосгүй сүүн бүтээгдэхүүнд цэвэр хэлбэрээр агуулагддаг тул бүрэн шингээнэ.
Селенээр баялаг бүтээгдэхүүн нь арьсанд сайнаар нөлөөлдөг. Эдгээр нь цацагт хяруул, туна загас, үр тарианы талх юм. Селен нь арьсны хэвийн байдлыг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Витамин С нь арьсанд маш сайн нөлөөтэй. Энэ нь коллагены эслэг үүсэхэд тусалдаг ба судасны байдлыг сайжруулдаг. Энэ нь чинжүү, цитрус, бууцай, төмс, кивид агуулагддаг.
Хөнгөн тосны хүчил нь арьсны эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Эдгээр нь хойд тэнгис, гол мөрний хушга, маалингын үр, тослог загасанд олддог.
Эдгээр хүчлүүдийн нөлөөн дор арьсны эсийн мембран тогтвортой, чийгийг хадгалж, цусны судсыг устгалаас хамгаалдаг. Ийм хүчлээр тоноглогдсон эсүүд үрэвсэл, эрт хөгшрөлтөөс хамгаалагдсан байдаг.
Маалинга нь үрийг эсээс ялгаруулж, эс хоорондын хольцыг арилгахад тусалдаг тул арьсыг амжилттай шинэчлэх боломжтой.
Арьсны өнгө аяс нь В аминдэмээр баялаг бүтээгдэхүүнээс үүдэлтэй бөгөөд эдгээр нь хаш, ногоон амтлагч, үр тарианы талх, буурцагт ургамал, элэг, мөөгөнцөр юм.
Гүзээлзгэнэ, нэрс, чавга, артишок нь арьсны эрүүл мэндэд тустай. Ногоон цай бол шим тэжээлийн жинхэнэ агуулах юм. Энэ нь арьсыг залуу, уян хатан байхад тусалдаг.
Өндөг, наранцэцгийн үр, оливийн тос нь арьсыг илүү их коллаген үйлдвэрлэхэд тусалдаг.
Арьсны хортой бүтээгдэхүүн бол кофе, согтууруулах ундаа, тамхи, шарсан, тамхи татдаг бүтээгдэхүүн, түүнчлэн хүчтэй хар цай юм.
Хэрэв та өглөө бүр өглөөний цайгаа уухаасаа өмнө хагас аяга усанд дэвтээсэн овъёосны хагас аяга идвэл өглөө нь хэрчсэн алим нэмсэн бол таны арьс шаазан шиг харагдана.
Зөвлөмж болгож буй:
Эрүүл, сайхан арьсанд хэрэгтэй хоол хүнс
Асуудалтай хуурай арьс, батга, үрчлээ, хуурайшилттай тэмцэхийн тулд хүмүүс үнэтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн худалдаж авахад байнга асар их мөнгө зарцуулдаг. Бидний ихэнх нь хямд хоол хүнс, тухайлбал эрүүл хоол хүнсэнд найдаж болно. Ихэнх эрүүл хоол хүнс нь асуудалтай арьстай тэмцэх өргөн сонголтыг санал болгодог.
Анхаарах хэрэгтэй ханасан өөх тос бүтээгдэхүүн
Өөх уураг, нүүрс усны хамт бүтээгдэхүүний чухал тэжээллэг чанар юм. Эдгээр нь бүх эсийн амин чухал хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Дархлалын тогтолцооны чухал үйл явцад оролцох; цусны даралтыг зохицуулдаг дааврын нэгдэлд; цусны бүлэгнэлтийг дэмжих;
Улаан буудайн хивэг, зөгийн бал нь сайхан арьсанд зориулсан бүтээгдэхүүн юм
Эмэгтэй хүн бүр цэвэр, гэрэлтсэн арьстай байхыг хүсдэг боловч гоо сайхны салонуудаар зочлох, үнэтэй тос, нойтон жин худалдаж авах цаг зав хүн бүрт олддоггүй. Тиймээс нүүрний арьсаа хэрхэн хурдан, хямд, гэртээ цэвэрлэж, сэргээж болох талаар бид зарим нэг заль мэхийг мэдэх хэрэгтэй.
Залуу арьсанд зориулсан бүтээгдэхүүн
Гоо сайхныг гадна талаас нь төдийгүй дотроос нь хадгалах хэрэгтэй. Жимс нь үүнийг хамгийн сайн зохицуулдаг. Арьс уян хатан байхын тулд коллагенийг хариуцдаг. Коллагены гол нийлүүлэгч нь бие махбодид үйлдвэрлэгддэггүй витамин С юм. Гэхдээ үүнийг хоол хүнснээс их хэмжээгээр авах боломжтой.
Хортой гэж буруутгаагүй таван амттай тослог бүтээгдэхүүн
Өөх тос нь хортой гэдгийг бидэнд хаа сайгүй сургадаг. Бид ямар ч хоол идэхээр шийдсэн байсан өөх тосгүй гэдэгт үргэлж итгэлтэй байдаг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, зүрх судасны эмч нар болон бусад хүмүүс зурагт, интернетээс хальт харж, өөх тос бага авах тусам эрүүл мэндэд тустай гэж хэлдэг.