2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Гоо сайхныг гадна талаас нь төдийгүй дотроос нь хадгалах хэрэгтэй. Жимс нь үүнийг хамгийн сайн зохицуулдаг. Арьс уян хатан байхын тулд коллагенийг хариуцдаг.
Коллагены гол нийлүүлэгч нь бие махбодид үйлдвэрлэгддэггүй витамин С юм. Гэхдээ үүнийг хоол хүнснээс их хэмжээгээр авах боломжтой.
Витамин С нь жүрж, нимбэг, бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ, сарнай хонго зэрэгт агуулагддаг. Сарнай цэцгийн цай тогтмол ууж байгаарай, таны арьс үргэлж залуу, уян хатан байх болно.
Таны арьсыг шинэлэг, гэрэлтсэн харагдуулахын тулд антиоксидант, тодруулбал Е витамин хэрэгтэй бөгөөд арьсны хамгаалалтын давхаргыг сэргээдэг.
Нэмж дурдахад энэхүү витамин нь эсийг шинэчилж, арьсны өнгийг сайжруулдаг. Энэ нь сайн нүүрний тос агуулдаг. Ихэнх Е витамин нь ургамлын тос, элэг, өндөг, буурцагт ургамал, Брюссель нахиа, ногоон ногоо, интоор, алим, лийрийн үр, наранцэцгийн үр, самрын найрлагад агуулагддаг.
Өвлийн улиралд олон эмэгтэйчүүд уруул хагарсан гэж гомдоллодог. Энэ нь хүйтэн цаг агаар, эрүүл арьсанд шаардлагатай В2 витамины дутагдалтай холбоотой юм.
Витамин В2 нь мөөгөнцөр, өндөг, бүйлс, мөөг, гэрийн бяслаг, сүү, гоймон, цагаан талханд агуулагддаг. Ихэвчлэн В2 витамины дутагдал нь сүү, сүүн бүтээгдэхүүний хангалтгүй хэрэглээтэй холбоотой байдаг.
Таны нүүрний арьсны өнгө сайхан байхын тулд бие махбодийг А аминдэмээр дүүргэх хэрэгтэй. Энэ нь лууван болон улбар шар өнгийн бүх жимсэнд их хэмжээгээр агуулагддаг.
А аминдэм нь өөхөнд уусдаг бөгөөд зөвхөн өөхний дэргэд биед шингэдэг гэдгийг санаарай. Луувангийн салатаа оливийн тосоор амтлаад жүржийн ногооны үр шимийг хүртээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Сайхан бие, гэрэлтсэн арьсанд зориулсан Kefir бүхий хоолны дэглэм
Кефир бол хамгийн ашигтай, тоник сүүтэй ундааны нэг юм. Энэ бол маш их хэрэгцээтэй кальци, төмөр, иод, А аминдэм, В1 витамин, В2 витамин, В6 витамин, Д аминдэм, ашигтай бактери болон бусад багц үнэт бодисын эх үүсвэр юм. Тэдний ачаар хоол боловсруулах чадварыг зохицуулж, арьсны байдлыг сайжруулж, цусны даралтыг зохицуулж, ходоод гэдэсний замын байдлыг сайжруулдаг.
Сайхан арьсанд зориулсан хоргүйжүүлэх хоолны дэглэм
Энэ нь ирэхэд хоргүйжүүлэх зорилгоор , бид бие махбодь, эрүүл мэндийн талаар автоматаар боддог боловч арьс нь энэ цэвэрлэгээнээс маш их ашиг тустай байдаг. Хорт бодисыг устгах нь жин хасах, хүнд өвчнийг амархан эмчлэх, үргүйдэл гэх мэт асуудлыг шийдвэрлэхэд олон давуу талтай байдаг.
Улаан буудайн хивэг, зөгийн бал нь сайхан арьсанд зориулсан бүтээгдэхүүн юм
Эмэгтэй хүн бүр цэвэр, гэрэлтсэн арьстай байхыг хүсдэг боловч гоо сайхны салонуудаар зочлох, үнэтэй тос, нойтон жин худалдаж авах цаг зав хүн бүрт олддоггүй. Тиймээс нүүрний арьсаа хэрхэн хурдан, хямд, гэртээ цэвэрлэж, сэргээж болох талаар бид зарим нэг заль мэхийг мэдэх хэрэгтэй.
Арьсанд хэрэгтэй, хортой бүтээгдэхүүн
Гоо үзэсгэлэнтэй байхын тулд зөвхөн гоо сайхны процедурт хамрагдахаас гадна арьсныхаа гоо сайханд тустай бүтээгдэхүүнийг идэх нь хангалтгүй юм. Эхний ээлжинд эдгээр нь бие махбодийг А аминдэмээр хангадаг сүүн бүтээгдэхүүн юм.Энэ нь өөх тосгүй сүүн бүтээгдэхүүнд цэвэр хэлбэрээр агуулагддаг тул бүрэн шингээнэ.
Залуу, гэрэлтсэн арьсанд зориулсан хоол хүнс
Арьсны асуудал нь бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг ноцтойгоор бууруулдаг. Гүн үрчлээ, тослог, нүүрний толбо, сорви, батга, нүдний доорхи хар хүрээ, уут. Бид нүүрний өө дарагч, ВВ тос, суурь, нунтаг, гэрэлтүүлэгч зэрэг нүүр будалтын бүтээгдэхүүнүүдээр эдгээр согогийг нуун дарагдуулж болох боловч үр дүн нь түр зуурынх байх болно.
