2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Өөх тос нь хортой гэдгийг бидэнд хаа сайгүй сургадаг. Бид ямар ч хоол идэхээр шийдсэн байсан өөх тосгүй гэдэгт үргэлж итгэлтэй байдаг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, зүрх судасны эмч нар болон бусад хүмүүс зурагт, интернетээс хальт харж, өөх тос бага авах тусам эрүүл мэндэд тустай гэж хэлдэг.
Гэхдээ өөхний хор хөнөөлийн талаар олон жилийн турш номлосны дараа эрдэмтэд байр сууриа өөрчилж, эрс эсрэг байр суурьтай болох гэж байна.
Үүний ач холбогдол нь Британийн зүрх судасны эмч Асим Малхотра болон түүний бүтээлд ханасан өөхний хор хөнөөлийн тухай домогийг устгадаг. Малхотра холестерины хэмжээг бууруулах олон жилийн турш хэрэгжүүлж ирсэн бодлого нь ямар ч ашиггүй төдийгүй огт буруу байсан бөгөөд энэ нь сүүлийн хэдэн арван жилд зүрх судасны өвчлөл нэмэгдэж байгаагийн гол шалтгаан болж байна гэж эрс хатуу үзэж байна.
Доктор Малхотрагийн хэлснээр үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүн дэх ханасан өөх тосыг хязгаарлахдаа амтаа нөхөж элсэн чихэр, нүүрс ус нэмдэг. Өөх тосны илчлэгийн агууламжийг хэт их хэтрүүлж, өөх тосгүйгээр биеийн хэвийн үйл ажиллагаа явуулах боломжгүй болохыг анхаарч үзэхгүй байна.
Тиймээс дараагийн удаа та эдгээр хоолны аль нэгийг нь үзэхдээ эргэлзэлгүй тамыг хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд рүү явуулаарай, учир нь үүнээс учирч болзошгүй хор хөнөөл нь хэтрүүлээд зогсохгүй нотлогдоогүй байгаа юм / үзэхийн тулд дээрх галерейг үзнэ үү /.
Зөвлөмж болгож буй:
Тарваган тахал шиг зайлсхийх таван хоолны нэмэлт бүтээгдэхүүн
Бидний хэрэглэж буй хоолонд 3000 гаруй хүнсний нэмэлт - хадгалалт, амт, өнгө гэх мэт нэмэгддэг. Энэ нь шинжээчид боловсруулсан хоол хүнснээс татгалзахыг зөвлөж байгаагийн гол шалтгаан юм. Сайн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд танд хоолны шошго уншихын ач холбогдлыг заах боловч эрүүл мэндэд тустай арга бол шошго шаардлагагүй зүйлийг идэх явдал юм.
Арьсанд хэрэгтэй, хортой бүтээгдэхүүн
Гоо үзэсгэлэнтэй байхын тулд зөвхөн гоо сайхны процедурт хамрагдахаас гадна арьсныхаа гоо сайханд тустай бүтээгдэхүүнийг идэх нь хангалтгүй юм. Эхний ээлжинд эдгээр нь бие махбодийг А аминдэмээр хангадаг сүүн бүтээгдэхүүн юм.Энэ нь өөх тосгүй сүүн бүтээгдэхүүнд цэвэр хэлбэрээр агуулагддаг тул бүрэн шингээнэ.
Таван супер ашигтай бүтээгдэхүүн
Бидний эрүүл мэнд, дархлааны системд шаардлагатай ашигтай орцыг хадгалахын тулд хоол хийхдээ ямар бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй вэ? Лууван Лууван нь маш ашигтай бөгөөд хямд байдаг. Эдгээр нь нүдний хараанд сайнаар нөлөөлдөг тэжээллэг бодисоор баялаг юм.
Гормоны тэнцвэргүй байдлыг үүсгэдэг таван бүтээгдэхүүн
Орчин үеийн ертөнцөд дааврын эмгэг нэлээд түгээмэл тохиолддог бөгөөд зарим мэргэжилтнүүд дааврын тэнцвэргүй байдал бага байдаг гэж зарим шинжээчид үзэж байна. Ихэнх тохиолдолд асуудал нь өвчний улмаас бус хүрээлэн буй орчин, амьдралын хэв маягаас үүдэлтэй байдаг.
Биднийг эрүүл байлгах өдөр бүр таван бүтээгдэхүүн
Өвөл бидний дархлаа, хүч чадлыг үргэлж устгадаг тул хүйтэн өдрүүдэд бид онцгой байдлаар хооллох хэрэгтэй гэж Америкийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд үзэж байна. Бидэнд хэрэгтэй бүх бодисыг хэд хэдэн бүтээгдэхүүнээс авах боломжтой. Эдгээрийг өдөр бүр манай цэсэнд оруулах боломжтой.
