2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өдөр тутмын хоол хүнс нь бидний арьсанд нөлөөлж болох чухал хүчин зүйл юм. Хэрэв бид эрүүл хүнс хэрэглэвэл арьс маань гялалзаж, үзэсгэлэнтэй болж хувирдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв бид үргэлж буруу хоол идвэл арьс улам бүр дордох болно. Тиймээс бид өдөр тутмын амьдралдаа зөв хооллолтыг эрэлхийлэх шаардлагатай байна. Жимс, хүнсний ногоо нь бидний өдөр тутмын хоолны дэглэмийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Ерөнхийдөө гурван төрлийн хямдхан жимс, гурван төрлийн хүнсний ногоо нь бидний арьсыг үр дүнтэй тэжээлээр хангаж өгдөг.
Алим нүүрний сэвх, хлоазмыг арилгах үйлчилгээтэй. Эдгээр нь маш их хэмжээний уураг, өөх тос, түүхий эслэг, эрдэс бодис агуулдаг. Алиманд агуулагдах их хэмжээний ус нь арьсыг чийгшүүлж чаддаг. Витамин С нь арьсны меланины пигментацийг хязгаарлаж чаддаг. Үүнээс гадна алиманд агуулагддаг баялаг шүдний хүчил нь нүх сүвийг гөлгөр болгож, үрэвслийг арилгана.
Жүрж арьсны уян хатан чанарыг сайжруулж, хөгшрөлтийг эсэргүүцэх чадвартай. Витамин С, кальциар баялаг тул жүрж нь бидний арьсыг гоё сайхан болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Ерөнхийдөө арьсыг цайруулж, ядаргаа тайлж, хөгшрөлтийг хойшлуулж чаддаг. Улбар шар өнгийн гайхамшигт агуулагдах органик хүчил нь арьсны уян хатан чанарыг сайжруулж, нарийн үрчлээг арилгана.
Амттай жимс тэд арьсыг цайруулж, чийгшүүлж чаддаг. Эдгээр нь элсэн чихэр, шар хүчил, витамин, эрдэс бодисыг их хэмжээгээр агуулдаг. Эдгээр нь өөх тосыг арилгах, арьсыг цэвэрлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Өнөө үед гүзээлзгэний олон найрлага нь арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн, тэжээлийн нүүрний масканд нэмэгдлээ. А аминдэм, калийн баялаг нь таны үсийг урамшуулал болгон сайжруулж өгдөг.
Витамин С: коллагены нийлэгжилтэд оролцдог ба эсийг чөлөөт радикалаас хамгаалдаг. Судалгаагаар С аминдэмээр баялаг хоол хүнс хэрэглэснээр арьс нь исэлдэлтийн эсрэг тэмцдэг болохыг тогтоожээ. Таны хоолны дэглэм дэх С аминдэмийн зохих хэмжээ нь үрчлээг арилгахад тустай болох нь батлагдсан. Сайн эх сурвалжууд нь чинжүү (улаан / ногоон / шар), жүрж, гүзээлзгэнэ, нимбэг, киви, амтат гуа, ихэнх шүүслэг жимс юм.
Е витамин.: Энэхүү витамин нь эсийн мембраныг хамгаалж, хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг. Зарим судалгаагаар Е витамин нь С витаминтай хавсарч хөгшрөлтийн эсрэг болон арьсны хамгаалалтыг нэмэгдүүлж өгдөг. Е витамины хамгийн сайн эх үүсвэрүүдийн нэг болох авокадо идэхийг зөвлөж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Элсэн чихэр таны арьсыг хэрхэн гэмтээдэг вэ?
Бидний нөхцөл байдал олон хүчин зүйлээс хамаарна. Бидний иддэг зүйлээс бас! Бидний хоолонд элсэн чихэр их байх тусам арьсны байдал улам дорддог. Өдөр тутмын хоолны цэсэндээ сахараас хэрхэн зайлсхийх вэ? Элсэн чихэр яагаад бидний хувьд дайсан юм бэ?
Эдгээр гал тогооны бүтээгдэхүүнүүдээр нүүрний тослог арьсыг төгсгөнө
Тослог арьс арчилгаа Энэ нь хүнд өөх тосыг арилгах гэсэн үг биш, харин арьсны илүүдэл тосыг системтэйгээр зөөлөн цэвэрлэнэ. Тослог арьсны хувьд Өдөрт 3-4 удаа өөх тос, нарийн боов, архигүйгээр бага багаар тогтмол хооллож байх ёстой. Жимс, ногоо, тараг, тахиа, загас идэж, хавар, өвлийн улиралд нэмэлт витамин уугаарай.
Булчинг хэрхэн яаж тэжээх вэ?
Таны зорилго зүгээр л хэлбэр дүрс байсан эсэх, булчингийн гипертрофи хийх гэж байгаа эсэх, эсвэл таны хүчин чармайлт хүч чадал, тэсвэр тэвчээр дээр төвлөрч байгаа эсэхээс үл хамааран бүх үйл явц нь бэлтгэл, амралт, хоол тэжээл дээр суурилдаг.
Энэ байгалийн гаралтай ердөө 2 найрлагатай тоник арьсыг залуужуулна
Кокосын тос нь кокосын дал модноос цуглуулсан боловсорч гүйцсэн кокосоос гаргаж авдаг. Энэ нь идэх боломжтой бөгөөд янз бүрийн ашигтай шинж чанартай байдаг. Бид танд кокосын тос, сода агуулсан байгалийн гаралтай нүүрний сүүг санал болгож байгаа бөгөөд энэ нь таныг тааламжгүй үрчлээ, нүүрний хагарсан арьсыг бүрэн арилгана.
Passion жимс: Гайхамшигтай амттай хүсэл тэмүүлэлтэй жимс
Өнөөдөр манай тавиур дээр урьд өмнө бидэнд чамин байсан олон төрлийн жимсийг олж авах боломжтой хэдий ч зарим нь ер бусын, ойлгомжгүй хэвээр байна. Ийм жимсний нэг бол хүсэл тэмүүллийн жимс юм. Олон хүмүүс үүнийг жүүс, тараг болон бусад орц найрлагын жагсаалтаас олж мэдсэн.
