2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Таргалалт бол эрүүл мэндэд маш ноцтой үр дагавар авчирдаг орчин үеийн үзэгдлүүдийн нэг юм. Тиймээс үүний эсрэг тэмцлийг байнга, бүх аргаар явуулж байна.
Энэ тааламжгүй, аюултай нөхцөл байдлын эсрэг байгальд бидэнд үр дүнтэй, хэрэглэхэд хялбар, амттай багаж өгсөн юм байна. Энэ бол халуун орны жимсний авокадо юм.
Калифорнийн их сургуулийн эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар 30-аас дээш насны 55000 эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн дунд 11 жилийн турш явуулсан судалгаагаар дунд наснаас хойш өдөрт нэг авокадо хэрэглэх нь биднийг аврахаас таргалалтын асуудал.
Судалгааны үр дүнд өдөрт нэг ширхэг халуун орны жимс идсэн хүмүүс дараагийн арван жилд таргалах эрсдэл багатай болохыг тогтоожээ.
Судалгаанд оролцсон сайн дурын ажилтнууд авокадог хэдэн удаа цэсэндээ оруулдаг, хувийн жин хэд вэ гэсэн асуултанд хариулах ёстой байв. Судалгаанд оролцсон хүмүүс өдөрт дор хаяж дөрөвний нэгийн жимсийг иддэг байсан бол бусадтай харьцуулахад илүүдэл жинтэй болох эрсдэл бага байсан нь тогтоогджээ.
Авокадо гэж юу вэ, илүүдэл жингийн эсрэг ийм сайн эмчилгээ юу хийдэг вэ?
Бидний авокадо гэж нэрлэдэг халуун орны модны жимс нь 150-250 грамм жинтэй бөгөөд гайхалтай витамин бөмбөг юм. Энэ нь A, C, E, K витаминууд болон бусад бүх жимснээс хамгийн их уураг агуулдаг. Төмрийн агууламж өндөр тул цус багадалтанд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь кали, кальци, магни, фосфор, зэс зэрэг бусад элементүүдийг агуулдаг.
Нэг жимс нь 160 орчим калори илчлэг агуулдаг. Өөх тос моно ханаагүй хүчил, эслэг, олеин хүчил нь үүнийг үнэ цэнэтэй хүнсний бүтээгдэхүүн болгодог бүрэлдэхүүн хэсгүүд юм.
Авокадогийн тос нь өндөр температурт исэлдэхэд маш тэсвэртэй тул хоол хийхэд хамгийн тохиромжтой өөхний нэг юм.
Энэ бүхэн нь жимсийг эрүүл мэндийн олон асуудлыг шийдвэрлэхэд төдийгүй хоол тэжээлийн тэнцвэрт байдлыг хангахад туслах супер хоол хүнсний нэг болгодог.
Авокадо нь илчлэг жимс юм жингээ хасахад тусалдаг энэ баримтыг нэмэлт фунтаас салахыг эрмэлздэг хэн бүхэн мэддэг байх ёстой.
Зөвлөмж болгож буй:
Илүү сайн дархлаатай болох стрессийн эсрэг хоол хүнс
Байнга ханиад хүрэх, нойрмоглох, энергийн дутагдал, папиллома эсвэл герпес гарч ирэх нь шаардлагатай байгааг харуулж байна дархлаа сайжруулах . Энэ даалгаврыг даван туулахын тулд хоолоо өөрийн тавган дээрээ хийх нь хангалттай гэж хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Жан-Пол Курт хэлэв.
Өндөр дархлаатай болох нь батлагдсан хоол хүнс
Зөв зохистой хооллолт нь бие махбодийг хамгаалах хамгийн сайн бөгөөд хялбар арга юм. Таны хийх ёстой зүйл бол хоол тэжээлдээ баялаг хоол хүнс нэмэх явдал юм. Намар, өвлийн саруудад дэлгүүрийн лангуун дээрээс үргэлж олж болох зарим жимс, хүнсний ногоо байдаг.
Цус бүлэгнэлтийн эсрэг хамгийн сайн хоол хүнс, эмчилгээ
Цусны асуудал бол маш ноцтой зүйл юм. Хэрэв та дараа нь судаснууд, цусны өтгөрөлттэй холбоотой асуудалтай тулгарвал эрүүл мэндийн маш ноцтой асуудал, түүний дотор тархинд цус харвах асуудал гарч болзошгүй юм. Ерөнхийдөө цусанд бидний амьдралын хэв маяг нөлөөлдөг бөгөөд хамгийн чухал нь хөдөлгөөн, хоолны дэглэм юм.
Норвегийн хулд загас дэлхийн хамгийн хортой хоол болох нь батлагдсан
Салмон загас ямар ашигтай болохыг бид бүгд мэднэ. Бүх үнэн Норвегийн хулд загас Гэсэн хэдий ч энэ нь таныг гайхшруулах болно. Улаан загасанд агуулагдах өөх тосны хүчил нь арьс, үс, тархинд сайн нөлөөтэй. Гэсэн хэдий ч зөвхөн чанартай бүтээгдэхүүн нь эрүүл мэндийг сайжруулах чадвартай байдаг.
Таргалалтын эсрэг бас нэг цохилт! Тархи дахь чип нь хоол хүнсний талаар бодохоос сэргийлдэг
Таргалалт бол манай орчин үеийн нийгмийн томоохон асуудал юм. Энэ нь улам бүр чухал ач холбогдолтой хүмүүсийг хамардаг бөгөөд жингийн тулаанд ялагдсан хүмүүсийн нас байнга буурч байна. Асуудал нь асар том сөрөг өөрчлөлтөд орж буй алсын хараанд төдийгүй нөлөөлдөг тул ноцтой юм.
