2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Цусны асуудал бол маш ноцтой зүйл юм. Хэрэв та дараа нь судаснууд, цусны өтгөрөлттэй холбоотой асуудалтай тулгарвал эрүүл мэндийн маш ноцтой асуудал, түүний дотор тархинд цус харвах асуудал гарч болзошгүй юм. Ерөнхийдөө цусанд бидний амьдралын хэв маяг нөлөөлдөг бөгөөд хамгийн чухал нь хөдөлгөөн, хоолны дэглэм юм. Сайн мэдээ байна: тусгай хоол хүнс, багаж хэрэгслийн тусламжтайгаар сайжруулж, сайжруулж болно цусны бүлэгнэлтийг бууруулах тромбозоос урьдчилан сэргийлэх.
Зузаан цус бол маш аюултай үзэгдэл юм. Тромбозын эрсдэл нэмэгдэж, судасны венийн магадлал өндөр байдаг. Цусны судасны ажил хүнд, цусны өтгөрөлт нь жижиг судасыг хааж, хүчилтөрөгчийг янз бүрийн эрхтэнд хүргэх явцыг удаашруулж, тархинд цус харвах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс, хэрэв та байгаа гэж сэжиглэж эсвэл мэдэж байгаа бол наалдамхай цус, та эхлээд эмчид хандах хэрэгтэй. Тэгээд дараа нь - хоолны дэглэмээ эргэн харах хэрэгтэй. Үүнийг асаагаарай цусыг шингэлэхэд тусалдаг хоол хүнс.
Хүнсний антикоагулянт үүнд салицилийн хүчил, омега-3 тосны хүчил, иод, Е витаминаар баялаг хоол хүнс орно.
Ус
Бид 90% ус бөгөөд цус нь бидний биед хэвийн усны тэнцвэрийг шаарддаг. Тиймээс, судасны венийн судас болон бусад цусны асуудлуудын эхний шинж тэмдгүүдэд та хангалттай хэмжээний ус ууж байгаа эсэхээ бодох хэрэгтэй. 2-2. Өдөрт 5 литр нь дундаж хэрэглээ бөгөөд хэрэв таны жин хангалттай өндөр байвал танд 3 литр шаардлагатай байж магадгүй юм. Ямар ч тохиолдолд бие махбодид их хэмжээний шингэн хэрэгтэй бөгөөд эмч хувь хүний нормыг илүү нарийвчлалтай тодорхойлно.
Бөөрөлзгөнө
Бөөрөлзгөнө нь аспиринтай ижил бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн цусны зуурамтгай чанарыг бууруулах зорилгоор уудаг. Гэхдээ аспирин нь гаж нөлөөтэй бөгөөд ходоод, салст бүрхүүлд сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд бөөрөлзгөнө нь тийм ч их нөлөөлдөггүй. Тиймээс шинэ бөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнө чанамал идээрэй. Ардын анагаах ухаан нь мөн бөөрөлзгөнө, үхрийн нүд навчны декоциний зөвлөж байна.
Маалинга газрын тос
Энэ нь цусны судаснуудад шаардлагатай олон тооны ханаагүй тосны хүчил, Е витамин агуулдаг бөгөөд судасны уян хатан чанарыг сэргээх чадвартай.
Тослог загас
Эрүүл өөхний эх үүсвэр, атеросклерозын товрууны эсрэг тэмцэгч.
Сармис
Хүчтэй антиоксидант, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ нь цусны өтгөрөлтийг шингээхэд тусалдаг. Цэвэр агаарт шинэхэн эсвэл бага зэрэг хатааж хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Далайн байцаа
Иод агуулсан хоол хүнс нь цусанд маш сайн нөлөөтэй байдаг. Тэд цусны зуурамтгай чанарыг бууруулах судасны аяыг нэмэгдүүлэх. Тиймээс бүх далайн хоол нь өтгөн цустай хүмүүсийн массын гол нэр дэвшигч юм.
Улаан лооль
Эдгээрт агуулагдах ликопен нь холестерины түвшинг хэвийн болгоход тусалдаг. Ердийн зүйл нь цусны судасны ханыг бэхжүүлдэг.
Диваажингийн алим
Энэ нь олон тооны антиоксидант агуулдаг бөгөөд флавоноид агуулдаг тул цусыг шингэлж, тромбо үүсэхээс сэргийлж, судсыг бэхжүүлж, цусан дахь холестерины хэмжээг хэвийн болгодог.
улаан байцаа
Ерөнхийдөө ямар ч байцаа, түүний дотор даршилсан байцаа ашигтай байдаг бол улаан байцаа нь кали их агуулдаг тул судас, витамин С, В аминдэмд маш их хэрэгтэй байдаг тул байцаа нь бодисын солилцоог идэвхжүүлж, цусны чанарыг сайжруулж, цусны өтгөрөлтөөс сэргийлдэг.
Зөгийн бал
Энэ нь шингэрүүлэлт зэрэг цусанд маш сайн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг.
Цитрус жимс
Эдгээр нь витамин С, их хэмжээний ус агуулдаг. Нимбэг нь онцгой юм цусыг шингэлэхэд сайн. Тиймээс нимбэг, цайны халбага зөгийн балтай цай бол гайхалтай санаа юм.
Нахиалдаг улаан буудай
Маш сайн цус шингээгч хэрэв та дор хаяж 1 tbsp идвэл. нэг өдрийн турш. Үүнийг салатанд нэмж, маалингын тосоор цацах нь сайн хэрэг.
Цагаан гаа, шанцай, турмерик
Холтос ба үндэс нь кумарин агуулдаг. Эдгээр нэгдлүүд нь цусыг шингэлж, өтгөрөлт үүсэхээс сэргийлдэг. Куркумин нь тунхууны үндэс, селөдерей, царгас гэх мэт ургамлуудыг агуулдаг.
Ургамал
Олон ургамал цусыг шингэлэхэд тусалдаг бодис агуулдаг. Эдгээр нь бургасны холтос (энэ нь байгалийн аспирин), анжелика, лицензийн үндэс, зуун настын шүүс ба эмийн каланхоэ, адууны хүрэн хандмал, долоогонын навч, жимс, хоп боргоцой, hazelnut навч, холтос, мэргэний навч гэх мэт.
Бусад хоол хүнс
Байгалийн аспирин болох салицилатууд нь гүзээлзгэнэ, үхрийн нүд, нэрс, интоор, өргөст хэмх, улаан чинжүү, халуун чинжүү, манжин, сонгино, алим, prunes, цагаан, улаан үхрийн нүд, хар усан үзэм, улаан хуурай дарс зэрэг олон төрлийн хоолонд байдаг. гэх мэт. Омега-3 тосны хүчил ба Е амин дэмийн эх үүсвэр нь оливийн тос, загас, далайн хоол, самар, үр юм. Далайн байцаа нь иодоор баялаг юм.
Эм
Цусыг шингэлэхэд тусалдаг хамгийн алдартай, хямд үнэтэй эм бол бидний сайн мэддэг аспирин юм. Мэдээжийн хэрэг ижил төстэй үр нөлөөтэй олон эм байдаг боловч тэдгээрийн хэрэглээг эмчийн заавраар хамгийн сайн зааж өгдөг.
Та эмчийн зааж өгсөн эмийг дор хаяж эмчтэйгээ зөвлөлдөх хүртэл хоол хүнс, эмийн ургамлаар сольж болохгүй гэдгийг мэдэж байх ёстой. Мөн антикоагулянт хэрэглэх, ижил төстэй үр нөлөөтэй хэт олон төрлийн хоол хүнсийг хослуулах нь аюултай.
Зөвлөмж болгож буй:
Сайн цус үүсгэгч хоол хүнс, витамин
Цус багадалт цусан дахь гемоглобины хэмжээ бага байх нь улам бүр түгээмэл болж байна. Практикт энэ нь цусны улаан эс хангалттай биш гэсэн үг юм. Гемоглобины түвшинг ерөнхий эрүүл мэндийн чухал үзүүлэлт гэж үздэг. Энэ нь уушгины хүчилтөрөгчийг биеийн бусад бүх эрхтэн, системд дамжуулдаг.
Өтгөн хаталтын эсрэг хамгийн сайн эмчилгээ: Өдөрт 100 грамм Prunes
Гэсэн хэдий ч бидний хоол боловсруулах тогтолцооны байдал нь бидний сайн сайхан байдалд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хоол боловсруулах нь бие махбодь хоол хүнсийг задлах арга бөгөөд энэ нь бие махбодийн мэдрэмтгий үйл явц юм: хэрвээ хэмнэлээ алдвал бүх бие махбодь зовж шаналах бөгөөд үр дагавар нь огт тааламжгүй байдаг.
Илүү сайн дархлаатай болох стрессийн эсрэг хоол хүнс
Байнга ханиад хүрэх, нойрмоглох, энергийн дутагдал, папиллома эсвэл герпес гарч ирэх нь шаардлагатай байгааг харуулж байна дархлаа сайжруулах . Энэ даалгаврыг даван туулахын тулд хоолоо өөрийн тавган дээрээ хийх нь хангалттай гэж хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Жан-Пол Курт хэлэв.
Цус бүлэгнэлтийн эсрэг инжир
Энэхүү анхилуун, амттай жимс - инжирийг түүхий хэлбэрээр, чанамал эсвэл амтат боовоор идэж идвэл маш их хэрэгтэй байдаг. Инжир нь зүрхний хэмнэлийг хэвийн болгож, цусны бүлэгнэлтийн эмчилгээнд хэрэглэхийг зөвлөдөг. Эдгээр нь илчлэг ихтэй, цатгалан байдаг - 100 г-д 3 г эслэг байдаг.
Цус харвалтын эсрэг заалттай хоол хүнс
Тархины цус харвалт нь тархины цусны эргэлтийн эмгэг бөгөөд эд эс болон түүний үйл ажиллагаанд байнгын гэмтэл учруулдаг. Үүнийг амссан хүмүүс эрүүл мэндээ сайтар хянаж, тусгай хоолны дэглэм барих хэрэгтэй. Үгүй бол тэдний нөхцөл байдал муудаж, хоёр дахь удаагаа цус харвах эрсдэлтэй.
