2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хоол бүрээс 15-20 минутын өмнө жүүс ууж, хоол хүнсийг бүрэн шингээж аваарай гэж бүсгүйчүүд Францын хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдэд зөвлөж байна.
Энэ нь хоол боловсруулах системийг ажилд бэлтгэж, хоол боловсруулах шүүсний ялгаралтыг идэвхжүүлдэг.
Шинэхэн шахсан жүүс хамгийн ашигтай байдаг боловч лаазалсан жүүс бараг ижил нөлөөтэй байдаг.
Тэдгээр нь байгалийн витамин, эрдэс бодисыг төвлөрсөн хэлбэрээр нийлүүлдэг бөгөөд энэ нь биед хурдан шингэдэг тул өдөрт хэд хэдэн удаа уух нь ашигтай байдаг.
Хөхний сүүнд хамгийн түрүүнд нэмдэг хоол бол ногооны шүүс байдаг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Хүүхэд гурван сартай байхад нь өгдөг.
Энэ наснаас хойш шүүс нь таны хоолны цэсээс үл хамааран ширээн дээр үргэлж байх ёстой.
Жишээлбэл, лууван, улаан лооль, чангаанзны жүүс нь каротинаар баялаг тул хүний бие махбодийг А аминдэм болгон хувиргадаг бөгөөд энэ нь эдийн өсөлтөд тустай, арьс, салст бүрхүүлийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, бидний алсын харааг бэхжүүлдэг.
Ихэнх жүүсэнд С витамин их хэмжээгээр агуулагддаг бөгөөд хамгийн баян нь нимбэг, жүрж, нэрс, алим, бөөрөлзгөнө, усан үзэм юм.
Гүйлс, гүзээлзгэнэ, тоор, чавга, усан үзэм, бидний дуртай интоорын кали нь дархлааг бэхжүүлдэг.
Эдгээр шүүсийг эмнэлгийн тэжээлд бас ашигладаг. Зүрх, бөөрний өвчний үед хэрэглэхийг зөвлөж байна. Ханиад, томуугийн үед дархлаа нэмэгддэг.
Ходоодны өвчний үед танинаар баялаг бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэний шүүс нь салст бүрхүүлийн гадаргуугаас үрэвссэн бүтээгдэхүүнийг холбож, хурдан эдгэрэхэд тусалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Өөх тос нь эрүүл мэндэд тустай
Ихэнх хүмүүсийн үзэж байгаагаар өөх тос бол зүрхний гол дайсан тул бид үүнийг хэрэглэж болохгүй. Тиймээс тэд өөрсдийгөө өвчин эмгэгээс хамгаалах олон хоолны уруу таталтаас өөрсдийгөө хасдаг. Практикт ийм тохиолдол байдаг уу? Италийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар бүх өөх тос адилхан хортой байдаггүй.
Цангис жимсний ашиг тус, яагаад эрүүл мэндэд тустай вэ
Цангис эрүүл мэндэд тустай гэдгийг та мэдэх үү? Хэрэв үгүй бол санаа зовох хэрэггүй, энэ бол шинэ нээлт юм. Энэ нь одоог хүртэл тодорхойгүй байна цангис эрүүл мэндэд тустай байхын тулд эдгээр чанаруудыг энд авч үзэх болно. Цангис нь ихэвчлэн сэрүүн уур амьсгалтай, уулархаг нутагт ургадаг жижиг жимс юм.
Өргөст хэмх идэх нь эрүүл мэндэд тустай 7 ач тустай
Өргөст хэмх нь шинэ сэргэг, дүүргэгч бөгөөд хоолны дэглэмийн гайхалтай нэмэлт юм. Эдгээр нь ашиг тустай тэжээллэг бодис, ургамлын нэгдэл, антиоксидантаар баялаг тул зарим өвчнийг эмчлэх, тэр ч байтугай урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Эдгээр нь илчлэг багатай, их хэмжээний ус, уусдаг эслэг агуулсан байдаг тул чийгшүүлэх, турахад хамгийн тохиромжтой байдаг.
Таны эрүүл мэндэд тустай эрүүл хүнс
Сэтгэцийн эрүүл мэнд ба хоолны дэглэмийн хооронд уялдаа холбоо байгааг харуулсан. Сэтгэл зүйч, сэтгэцийн эмч өвчтөний сайн сайхан байдалд хоолны дэглэм барьж, эрүүл хүнс хэрэглэх нь маш чухал гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Тодорхой бүлгийн шим тэжээлийн дутагдалд орсон тохиолдолд сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал үүсч болзошгүй юм.
Өдөрт улаан лоолийн жүүс таны дүр төрх, эрүүл мэндэд гайхамшигтай үйлчилдэг
Улаан лоолийн шүүс үндсэндээ лаазалсан хэлбэрээр хэрэглэдэг. Гэхдээ шинэ улаан лоолийн жүүс маш их хэрэгтэй байдаг. Энэ нь концентрацитай цардуул, цэвэршүүлсэн сахар агуулсан хоол хүнстэй хослуулаагүй тохиолдолд шүлтлэг урвал үүсгэдэг. Хэрэв байгаа бол улаан лоолийн шүүс нь биед хүчиллэг урвалыг өдөөдөг.
