2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Хэрэв таны ой санамж таныг сүүлийн үед хуурч байгааг олж мэдвэл үүнд ПИН кодоо битгий заа, зүгээр л идэж эхэл нэрс.
Энэ жимсний өглөөний цай нь үдээс хойш төвлөрөл буурахаас сэргийлнэ. Энэ нь урт хугацаанд хөгшрөлтийн дементиас таныг хамгаалах болно.
Зөвхөн 200 грамм нэрс Өдөрт таны төвлөрлийг 20 хувиар сайжруулахад хангалттай. Жижиг хөх жимснүүд нь богино хугацаанд анхаарлыг нэмэгдүүлж, урт хугацаанд тархийг эрүүл байлгадаг.
Хэрэв та нэрсийг тогтмол идэж заншвал тархи улам их талархах болно, учир нь тэд нэмэлт энерги өгөх болно, яг энэ хэсэг нь ой санамжтай холбоотой юм.
Энэ нь нэрсэд агуулагдах флавоноид химийн бодисуудтай холбоотой юм. Тэд цусны судсыг нээж, дараа нь цусны урсгал нэмэгддэг. Үүний үр дүнд тархины үйл ажиллагаа сайжирдаг.
Энэ бүхнийг эрдэмтэд Их Британид болсон Шинжлэх Ухааны Наадамд зарласан бөгөөд нэрсээрээ алдартай супер эрүүл хоолны дүр төрхийг улам бэхжүүлнэ.
Тэд аль хэдийн мэдэгдэж байсанчлан зүрх судасны өвчтэй, хорт хавдартай хүмүүст эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд антиоксидант шинж чанартай байдаг. Нэрс нь эмэгтэйчүүдэд онцгой анхаарал татахуйц өөр өмчтэй бөгөөд хөгшрөлтийг удаашруулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Хоолонд дургүй болохын тулд өглөөний хоолондоо өндөг идээрэй
Хэрэв таны хоолны дуршил хоёр, гурав дахин нэмэгдсэн гэж та саяхан мэдэрсэн бол түүнийг хэрхэн бууруулах шийдэл бий. Өглөөний хоолондоо өндөг л идээрэй. Хэрэв та ширээн дээр боссоны дараа өндөглөдөг бол тэд өдрийн турш таныг удаан хугацаанд хангаж, ингэснээр та оройдоо илчлэг багатай авах болно.
Арьсанд тэсвэргүй болохын тулд лууван, чавга идээрэй
Шинэхэн лууван, чавга зэргийг тогтмол хэрэглэвэл арьс нь тэсвэрлэшгүй харагдуулдаг. Энэ дүгнэлтийг нэр хүндтэй их сургуулийн эрдэмтэд хийжээ. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь каротиноид пигментүүдийг агуулдаг тул арьсыг эрүүл, алтан харагдуулдаг.
Цусны даралт ихсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд нэрс идээрэй
Жижиг жимс авах нь цусны даралт ихсэхээс урьдчилан сэргийлэх байгалийн баталгаа юм. Энэ нь антоцианидин хэмээх нэрс дэх био идэвхитэй нэгдлээс үүдэлтэй юм. Харвардын их сургуулийн судлаачид томоохон судалгаа хийсний үр дүнд жижиг жимсийг долоо хоногт нэг удаа хэрэглэвэл даралт ихсэх өвчнийг 10 орчим хувиар бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Залуу арьстай болохын тулд тэнгэрлэг алим идээрэй
Диваажингийн алим эсвэл бурханлаг жимс гэж нэрлэдэг тул Хятад, Японоос гаралтай. Грек хэлнээс орчуулбал бурханлиг гал гэсэн үг. Болгар улсад энэ нь ихэвчлэн Хар тэнгисийн эрэг, Пловдив, Сливен, Хасково, Сандански, Петрич хотуудад ургадаг.
Төгс арьстай болохын тулд жүрж, улаан лоолийг идээрэй
Жүрж, улаан лооль нь каротин орцоор маш их баялаг бөгөөд өөрөөр хэлбэл зарим жимс, ногоонд улаавтар эсвэл улбар шар өнгө өгдөг пигмент юм. Эдгээр жимс нь арьсны эрүүл мэндэд үнэ цэнэтэй А аминдэмээр баялаг бөгөөд энэхүү витамин нь С аминдэмийн хамт чөлөөт радикалуудын эсрэг хамгийн сайн, үр дүнтэй эмчилгээний нэг юм.
