2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бүтээгдэхүүний зөв хослол нь илүүдэл жингийн асуудлыг даван туулж, дархлааг бэхжүүлж, эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг.
Олон зууны турш үндэсний хоол уламжлалт хоолоо өөрчлөөгүй шалтгаан нь үе дамжин туршигдсан бүтээгдэхүүний хослол юм.
Улаан лооль нь чидун жимсний тосонд сайн зохицдог тул улаан ногооны хамгийн ашигтай бодис болох ликопиныг илүү амархан, хурдан шингээж авдаг.
Газар дундын тэнгисийн орнуудад улаан лоолийг олон зууны турш чидун жимсний тос эсвэл тослог сүмсээр амтлаж ирсэн. Улаан лоолийг биед сайн шингээж авокадотой хослуулан хэрэглэдэг.
Oatmeal нь жүржийн шүүстэй сайн зохицдог тул Америкчууд энэ хослолыг олон жилийн турш илүүд үздэг болсон.
Шинэхэн шахсан жүржийн шүүсийг овъёосны хальстай хослуулан муу холестерины артерийг цэвэрлэхэд тусалдаг.
Энэ нь жүрж, овъёос дахь янз бүрийн төрлийн фенолын харилцан үйлчлэлтэй холбоотой юм. Улаан лоолийг брокколитэй хослуулан хэрэглэх нь эрчүүдийн эрүүл мэндэд тустай.
Нэрс нь усан үзэмтэй хамт хэрэглэхэд хамгийн их хэрэгтэй байдаг. Жимсний найрлагад агуулагдах антиоксидантууд энэхүү хослолын хамгийн хүчтэй үр нөлөөтэй байдаг.
Улаан алим нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй антиоксидант кверцетинээр баялаг юм. Энэ нь улаан алимны арьсанд байдаг.
Кверцетин нь Паркинсон ба Альцгеймерээс эхлээд харшил, зүрх судасны өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Шоколад нь флавоноид катехин агуулдаг тул атеросклерозын эрсдлийг бууруулдаг.
Алим, шоколад хамтдаа хэрэглэхэд гайхалтай багийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэдний ашигтай шинж чанарууд сайжирсан. Шоколадтай паалантай шатаасан алим, шоколадтай жигнэмэгтэй алимны шүүс нь амттай бөгөөд хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Цагаан гаа, зөгийн бал, нимбэгний хослол - бүх ашиг тус
Зөгийн бал, нимбэгний хамт цагаан гаа Энэ нь ханиаднаас урьдчилан сэргийлэх өвөрмөц хэрэгсэл бөгөөд бидний дархлааг бэхжүүлдэг тул бидний эрүүл мэндэд нэн хэрэгтэй хослол юм. Эдгээр гурван найрлага нь бидний биед хэрэгтэй олон төрлийн амин хүчил, амин дэм, эрдэс бодис, антиоксидант, микроэлементүүдээр баялаг тул олон тооны эдгээх шинж чанартай байгалиас заяасан жинхэнэ бэлэг юм.
Кофе бүхий нухсан төмс - таны хэзээ ч бодож байгаагүй хослол
Нэг аяга хар кофе холих нь таны толгойд орж байсан уу? төмсний нухаш ? Хэрэв үгүй бол энэ хослолыг туршиж үзэх цаг болжээ гэж Британийн эрдэмтэн Independent сонинд ярьжээ. Арал дээрх нухсан төмсийг ихэвчлэн Gravy соустай хамт өгдөг боловч саяхан хийсэн нэгэн судалгаагаар та жаахан кофе нэмбэл жинхэнэ ур чадвараа харуулах болно гэж мэдэгджээ.
Эдгээр зөвлөмжийн дагуу зөв хоол хийж, зөв хооллоорой
Зөв зохистой хооллолт гэж бид юуг хэлээд байна вэ? Энэ нь зөвхөн нэг эсвэл өөр хоолыг сонгохдоо өөрийн бие махбодийн байгалийн хэрэгцээг дагаж мөрдөхөөс гадна бие махбодийн хэрэгцээтэй хэмжээгээр яг тэр хэмжээгээр их хэмжээний хоол хүнс хэрэглэхийг хэлнэ.
Халуун ногооны зөв хослол нь амттай хоол хийх түлхүүр юм
Халуун ногоо бол манай гал тогооны салшгүй хэсэг юм. Халуун ногоо нь зарим ургамлын үндэс, холтос эсвэл үр, түүнчлэн зарим ургамлын шинэ навч, цэцэг байж болно. Давс, самар, зарим жимсний шүүс зэрэг нь халуун ногооны үүрэг гүйцэтгэдэг. Хоолонд нарийн амтыг өгөхийн тулд их хэмжээний халуун ногоо хэрэглэх шаардлагагүй.
Хоол хүнс, бүтээгдэхүүний буруу хослол
Тусдаа хооллох онолыг бий болгосон мөчөөс эхлэн маргаан намжаагүй. Зарим хүмүүсийн үзэж байгаагаар энэ нь илүүдэл илчлэгийн эсрэг ид шидийн арга юм, гэхдээ зарим нь энэ дэглэм нь ямар ч ашиггүй, эрүүл мэндэд хортой гэж үздэг. Хэрэв та туршиж үзэхээр шийдсэн бол бид танд хэрэгтэй зарим мэдээллийг өгөх болно.
