2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хоолны дуршлыг хянах нь хэцүү байдаг - зарим хүмүүс маш их сандарч, зарим нь ямар нэгэн дүрэм, хоолны дэглэм, заавар нь амттай зүйл идэх хүслийг зогсоож чадахгүй гэж үздэг.
Баярын өдрүүд, сайхан ресторанд найз нөхөдтэйгээ хамт хооллох эсвэл зүгээр л амралтаараа явж байхдаа, хөргөгч рүү дайрч ороход хоолны дуршилыг хянах эрхэм зорилго нь бүр ч боломжгүй болдог.
Ашигтай болохоос гадна араатны дур сонирхлыг эмчлэхэд туслах хоолны дуршил дарах дөрвөн дүрмийг үзэхийг санал болгож байна.
1. Эхний ээлжинд аливаа хоолны дэглэмээс татгалзахыг зөвлөж байна. Энэ нь парадоксик сонсогдож байсан ч гэсэн шинжээчид илүү их хоол хүнс хэрэглэдэг хүмүүс үнэндээ илүү их хэмжээгээр иддэг гэж үздэг.
Тайлбар нь хоолны дэглэмтэй юм шиг харагдаж байгаа хүн арай илүү идэх нь илчлэг их шаарддаггүй гэж бодоод тайвширч тайвширдагт оршино.
Хоолны дэглэмийг онцолж болохгүй, харин эрүүл, хүчтэй хоол идэхийг зөвлөж байна, гэхдээ бага багаар. Хэрэв та хэтрүүлэн идсэн бол өөрийгөө буруутгах хэрэггүй.
2. Сэтгэлийн хямралаас ангижраарай, учир нь энэ нь янз бүрийн амттангаар бөөлжих гол шалтгаануудын нэг бөгөөд ядаж хэсэг хугацаанд тайвширна гэж найдаж байна. Та тайвшрах зарим арга техникийг хэрэгжүүлж эхлэх эсвэл өөрт таалагдах зүйлээ хайж олох, ном унших, дуртай кино үзэх гэх мэт.
Өөрийн хоббигоо дагаж чадахгүй нөхцөл байдалд байхдаа гүнзгий амьсгаа аваад гаргаарай. Үүнийг өдөр бүр хий, стресс таны өдөр тутмын хэвшлийг өөртөө аваачиж болохгүй.
3. Далайн гаралтай бүтээгдэхүүн нь лептины түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгах чадвартай тул загас идэх нь бас тус болно. Хэт өндөр лептины хэмжээ нь жин нэмэхэд хүргэдэг. Загас таны цэсэнд байнга байх нь сайн байдаг - долоо хоногт ядаж нэг удаа.
4. Бүрэн амрах нь бие махбод дахь грелин дааврын түвшинг бууруулдаг бөгөөд энэ нь бидний мэдэрч буй өлсгөлөнгийн буруутан юм. Судалгаанаас харахад хангалттай унтаж чаддаггүй 100 эмэгтэй тутмын 32 нь хангалттай амарч чаддаг эмэгтэйчүүдтэй харьцуулахад жин нэмэх эрсдэл өндөр байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Грек хоолны хамгийн амттай хоолны дуршил
Грекийн өмнөд байршил нь орон нутгийн хоолны хөгжилд асар их нөлөө үзүүлсэн. Дулаан уур амьсгал нь шинэ жимс, ногоог жилийн турш ашиглах боломжийг олгодог. Чидун жимсний оронд бараг бүх хоолонд хэрэглэдэг оливийн тосыг маш их хүндэлдэг. Бодит байдал дээр манай урд хөршийн хоол олон мянган жилийн турш хөгжиж, өнөөгийн байдалтай болж ирсэн бөгөөд эдгээр бүх хүчин зүйлүүд нь Грек хоолыг маш их алдартай болгосон тул дэлхий даяар түгээмэл хэрэглэгддэг.
Хоолны дуршил буурах хоолны дэглэм
Хэрэв та араатны дур сонирхлыг бууруулж, жингээ хасахыг хүсч байвал гурван долоо хоногийн турш хоолны дуршил буурахын тулд хоолны дэглэм барих хэрэгтэй болно. Хоолны зарчим нь А ба В цэсүүдийн ээлжлэн солигдоход үндэслэсэн бөгөөд тэгш өдрүүд А цэсэнд, сондгой хоногууд В цэсүүдэд зориулагдсан болно.
Гурван хоолны дуршилтай архины хамгийн тохиромжтой хоолны дуршил
Лаазлах аргаар бид янз бүрийн бүтээгдэхүүнийг харьцангуй удаан хугацаанд, амархан хадгалах боломжтой гэдгийг хүн бүр мэддэг. Энэ тохиолдолд энэ нь зөвхөн жимс, хүнсний ногоог төдийгүй мах, загасыг лаазлахад хамаатай юм. Загасыг лаазлах арга нь ялангуяа хялбар байдаг тул та илүү их хэмжээний загастай бол туршиж үзэх 3 санааг санал болгож байна.
Оройн хоолны өмнө ба дараа хоолны дараа амттай хоолны дуршил
Зочдоо юу урих, юу идэхээ гайхаж байна оройн хоолны дараа ? Дахиад бүү гайхаарай, яагаад гэвэл одоо бид танд эрүүл, амттай, хялбархан бэлтгэж болохуйц хоолны дуршилыг санал болгож, гэр бүл, зочдодоо гайхуулах болно. Bruschetta Та bruschettas-г янз бүрийн аргаар хийж болно.
Шарилж нь хоолны дуршил буурах, хоолны дуршил буурахыг эмчилдэг
Хоолонд дургүй болох нь цөөнгүй тохиолддог бөгөөд ихэвчлэн хурдан алга болдог. Гэсэн хэдий ч, хэрэв энэ нь өдөр тутмын амьдралын салшгүй хэсэг болж хувирах юм бол энэ нь хоол боловсруулах эрхтэн, цөсний хүүдий, нойр булчирхайн тодорхой үрэвсэлт үйл явцтай холбоотой байх магадлалтай.
