2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Үйл ажиллагааны ундаа гэж нэрлэгддэг шингэн хоол усан суурьтай. Тэдгээрийн найрлагад тэдгээр нь тодорхой хэмжээний функциональ тэжээлийг агуулдаг.
Хэзээ тогтмол хэрэглээний ундаа бие махбод дахь физиологийн процесст сайнаар нөлөөлдөг. Тэдний гол давуу тал нь бараг эсрэг заалттай байдаггүй бөгөөд аль ч насанд хэрэглэхийг зөвшөөрсөн байдаг.
Үйл ажиллагааны ундаа
Байгаль орчны нөхцөл байдал муудаж байгаагийн цаана хүнсний бүтээгдэхүүний чанар ч буурч байна. Ийм хоол хүнс хэрэглэх нь бидний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ нөхцөлд гарах шийдлүүдийн нэг бол үйл ажиллагааны хүнс, ундаа юм. Эдгээр нь витамин, эрдэс бодис, бусад тэжээлийн дутагдлыг нөхөхөд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд үүний ачаар биеийн янз бүрийн өвчинд тэсвэртэй байдал нэмэгддэг.
Эдгээр ундаанууд нь бие махбодид сайнаар нөлөөлж, олон өвчний эрсдлийг бууруулахад тусалдаг төрөл бүрийн орц найрлагаар баяжуулсан байдаг. Эдгээр найрлагад витамин, эрдэс бодис, антиоксидант болон бусад олон ашигтай бодис орно.
Хэрэв бид нэгдэж, гурван үгээр тайлбарлах ёстой бол энэ нь юу гэсэн үг вэ функциональ идэж уух, дараа нь бид эрүүл, тэжээллэг, амттай болно!
Гэсэн хэдий ч үйл ажиллагааны ундаа нь эм биш юм, тэдгээрийн шинж чанарууд нь бие махбодь, бидний ерөнхий нөхцөл байдалд асар их ашиг тустай байдаг. Эдгээр нь бие махбодийн витамин, эрдэс бодис, микроэлементүүд болон бусад шим тэжээлийн хэрэгцээг хангаж, олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй арга юм. Асар том хүмүүсийн нэг үйл ажиллагааны ундааны давуу тал Тэд дулааны боловсруулалтанд хамрагдах шаардлагагүй тул шаардлагатай бүх элемент, витаминыг аль болох их хэмжээгээр хадгалах болно.
Хэрэв та идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирддаг бол энэ нь тийм юм үйл ажиллагааны ундаа таны хувьд хамгийн сайн шийдэл юм. Хэрэв таны ажил бие бялдар, оюун санааны маш их энерги зарцуулахтай холбоотой бол та эдгээр ундааг тогтмол уухаас гадна орчин үеийн орчинтой илүү нарийвчлан танилцаж болно. эрүүл үйл ажиллагааны хоол тэжээл.
Өнөө үед янз бүрийн өвчтэй өвчтөнүүдийн статистик тоо нэмэгдэж байгаагийн эсрэг эрүүл ундаа нь таны биеийг чухал эрдэс, амин дэм, элементүүдээр дүүргэх төгс шийдэл юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Согтууруулах ундаа багатай ундаа нь архинд донтоход хүргэдэг
Сүүлийн үед өсвөр насныхны дунд бага согтууруулах ундаа түгээмэл хэрэглэх болжээ. Тэдний хэрэглээг хатуу архины хэрэглээнээс илүү аюулгүй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч эрдэмтэд энэ домгийг нураав. Согтууруулах ундаа багатай ундаа нь хэрэглэгчдийг архинд донтох чадвартай.
Өдөрт хоёр ундаа уух нь бөөрний үйл ажиллагааг алдагдуулдаг
Сүүлийн үеийн судалгаагаар өдөрт хоёр удаа ундаа уух нь бидний бөөрийг гэмтээхэд хангалттай байдаг. Эхний судалгааг Осакагийн Их сургуулийн Анагаах ухааны факультетийн доктор Риохей Ямамото хийсэн. Зөвхөн хоёрхон төрлийн ундаа уух нь уураг үүсгэдэг болохыг тогтоожээ.
Хийжүүлсэн ундаа нь зүрх судасны үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг
Дэлхий даяар хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд янз бүрийн өнгө, хадгалах бодис агуулсан хийжүүлсэн ундаа эрүүл мэндэд аюулгүй биш гэж олон удаа хүлээн зөвшөөрч байсан. Харвардын их сургуулийн АНУ-ын судлаачид хийжүүлсэн ундаа нь зүрх судасны системд хортой гэж үздэг.
Элэгний үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх ундаа
Элэг нь хүний биеийн хоёр дахь том эрхтэн бөгөөд цуснаас хортой хорт бодисыг шүүх үүрэгтэй тул хамгийн чухал эрхтний нэг юм. Элэгийг хоргүйжүүлэх эмчилгээний хөтөлбөрүүд байдаг ч байгалийн цэвэр, эрүүл амьдралын хэв маягийг өөрчлөх цөөн хэдэн арга байдаг.
Гэрийн хийсэн нимбэгний ундаа, нимбэгний ундаа хэрхэн яаж хийх вэ
Гэрийн нимбэгний ундаа бэлтгэхэд зөвхөн боловсорч гүйцсэн, эрүүл жимсийг сонгодог тул хальс болон дотор талыг нь ашигладаг. Бэлтгэх ус нь эрдэс бодис эсвэл урьдчилан шүүсэн байх ёстой. Хэрэв хүсвэл карбонатлаг усыг ашиглаж болно. Амтыг сайжруулахын тулд гаа эсвэл өөр үнэрт өвсийг нэмж өгдөг.
